скачать PDF
«Креветки на подушечке»: фото

«Креветки на подушечке»

Опубликовано: 01.02.2019Время на чтение: 2 минуты122

Любой заядлый ЗОЖник вам скажет, что на куринной грудке долго не протянуть.

Чтобы не просто краткосрочно похудеть, а полюбить правильное питание в целом, нужно сделать свой рацион разнообразным. Мы предлагаем начать с приготовления необычного блюда из натуральных продуктов. “Креветки на подушечке” - это не только порция незаменимых питательных веществ, но и гастрономическое удовольствие.

Протеиновое суфле – это нежный вкус и источник белка, который необходим для обменных процессов в организме и роста мышечной массы. Входящие в состав рецепта продукты содержат пищевые волокна для правильной работы кишечника, а креветки богаты йодом и омега-3 жирами.

Рецепт рассчитан на 4-5 порций.

Ингредиенты:

  • Протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife — 2 м. л.
  • Формула 1 «Вечерний коктейль» от Herbalife — 3 м. л.
  • Овсяно-яблочный напиток от Herbalife –– 3 м. л.
  • Томатный суп с базиликом от Herbalife –– 1 м. л.
  • Цветная капуста – 550 г (1 кочан)
  • Яйцо – 5 шт.
  • Очищенные креветки – 400 г (1 пакет)
  • Вода – 200 мл
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Креветки обжарить на растительном масле в течение 30 секунд с каждой стороны с добавлением соли. Капусту помыть, разрезать на мелкие соцветия (1-1,5 см), отварить 2 минуты до полуготовности. Остальные ингредиенты смешать в отдельной посуде. Креветки, капусту сложить в посуду для запекания и залить приготовленной смесью. Затем поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.

«Креветки на подушечке» готовы!

Просто в приготовлении, необычно по вкусу –– то что нужно, когда хочется вкусно поесть, не нарушая принципы правильного питания.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-02-01
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Уход за руками в домашних условиях
для меня уход за руками обязателен, ведь возраст первым выдадут именно они. особенно в хол...
Данилюк Дина | 22.01.2020
Как ухаживать за жирной кожей лица
Я долго мучилась из-за неправильного ухода за жирной кожей. Высыпания замучали.Поход к гра...
Гласенко Мария | 19.01.2020
Пилатес для начинающих
Настоящий пилатес  в домашних условиях для начинающих - не простое направление, ...
Гунько Тамара | 15.01.2020
Берпи: как выполнять эффективное упражнение для похудения
Берпи-упражнение точно на выносливость! Не подготовленным сложно будет не то слово, но это...
Оноприенко Лена | 14.01.2020
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Я худенькая, а низ живота убрать сложно
Исключила из рациона все пищевые гадости, до...
Шамис Саша | 13.01.2020
Наиболее интересные материалы
Десерт «Спелый гранат»
Рецепты
28 февраля 2019, 00:01
Что съесть перед сном? Поздний ужин можно заменить легким напитком, который...
Коктейль «Жизнь в шоколаде».
Рецепты
4 марта 2019, 00:01
Если вы следите за фигурой, занимаетесь спортом и придерживаетесь...
Заводной апельсин
Рецепты
3 декабря 2019, 11:00
Мини-фриттаты Сиеста
Рецепты
24 июня 2019, 10:33
Обыденность и однообразие в рационе — главные враги худеющих! Когда на...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Статьи от экспертов
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
13 марта 2019, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Оставить заявку