скачать PDF
«Креветки на подушечке»: фото

«Креветки на подушечке»

Опубликовано: 01.02.2019Время на чтение: 2 минуты349

Любой заядлый ЗОЖник вам скажет, что на куринной грудке долго не протянуть.

Чтобы не просто краткосрочно похудеть, а полюбить правильное питание в целом, нужно сделать свой рацион разнообразным. Мы предлагаем начать с приготовления необычного блюда из натуральных продуктов. “Креветки на подушечке” - это не только порция незаменимых питательных веществ, но и гастрономическое удовольствие.

Протеиновое суфле – это нежный вкус и источник белка, который необходим для обменных процессов в организме и роста мышечной массы. Входящие в состав рецепта продукты содержат пищевые волокна для правильной работы кишечника, а креветки богаты йодом и омега-3 жирами.

Рецепт рассчитан на 4-5 порций.

Ингредиенты:

  • Протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife — 2 м. л.
  • Формула 1 «Вечерний коктейль» от Herbalife — 3 м. л.
  • Овсяно-яблочный напиток от Herbalife –– 3 м. л.
  • Томатный суп с базиликом от Herbalife –– 1 м. л.
  • Цветная капуста – 550 г (1 кочан)
  • Яйцо – 5 шт.
  • Очищенные креветки – 400 г (1 пакет)
  • Вода – 200 мл
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Креветки обжарить на растительном масле в течение 30 секунд с каждой стороны с добавлением соли. Капусту помыть, разрезать на мелкие соцветия (1-1,5 см), отварить 2 минуты до полуготовности. Остальные ингредиенты смешать в отдельной посуде. Креветки, капусту сложить в посуду для запекания и залить приготовленной смесью. Затем поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.

«Креветки на подушечке» готовы!

Просто в приготовлении, необычно по вкусу –– то что нужно, когда хочется вкусно поесть, не нарушая принципы правильного питания.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-02-01
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Почему не получается похудеть
Материал очень полезный и познавательный...
Владимир Дементьев | 12.06.2020
Как удержать вес после похудения?
Полностью согласна со статьей. Мне удается сохранить вес....
Валентина | 08.06.2020
Суточная норма калорий для женщины
Благодарю за такой замечательный сайт. Мне он очень помогает в работе...
Нина | 08.06.2020
Восстановление мышц после тренировки
Отличная статья-спасибо большое!!!...
Ирина Чазова | 26.05.2020
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Пирожки с грибами
Рецепты
9 июня 2020, 11:00
Если вы хотите отказаться от мучного, но любите пирожки, это отличная...
Десерт «Спелый гранат»
Рецепты
28 февраля 2019, 00:01
Что съесть перед сном? Поздний ужин можно заменить легким напитком, который...
Рыбная запеканка
Рецепты
2 апреля 2020, 18:00
Как привести себя в форму и подтянуть тело
Фитнес
17 июня 2020, 11:00
Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Статьи от экспертов
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
31 декабря 2017, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Сладости: столь желанные и опасные
Вячеслав Захаров
20 февраля 2017, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой...

Бесплатная консультация по ЗОЖ