скачать PDF
«Креветки на подушечке»: фото

«Креветки на подушечке»

Опубликовано: 01.02.2019Время на чтение: 2 минуты1717

Любой заядлый ЗОЖник вам скажет, что на куринной грудке долго не протянуть.

Чтобы не просто краткосрочно похудеть, а полюбить правильное питание в целом, нужно сделать свой рацион разнообразным. Мы предлагаем начать с приготовления необычного блюда из натуральных продуктов. “Креветки на подушечке” - это не только порция незаменимых питательных веществ, но и гастрономическое удовольствие.

Протеиновое суфле – это нежный вкус и источник белка, который необходим для обменных процессов в организме и роста мышечной массы. Входящие в состав рецепта продукты содержат пищевые волокна для правильной работы кишечника, а креветки богаты йодом и омега-3 жирами.

Рецепт рассчитан на 4-5 порций.

Ингредиенты:

  • Протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife — 2 м. л.
  • Формула 1 «Вечерний коктейль» от Herbalife — 3 м. л.
  • Овсяно-яблочный напиток от Herbalife –– 3 м. л.
  • Томатный суп с базиликом от Herbalife –– 1 м. л.
  • Цветная капуста – 550 г (1 кочан)
  • Яйцо – 5 шт.
  • Очищенные креветки – 400 г (1 пакет)
  • Вода – 200 мл
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Креветки обжарить на растительном масле в течение 30 секунд с каждой стороны с добавлением соли. Капусту помыть, разрезать на мелкие соцветия (1-1,5 см), отварить 2 минуты до полуготовности. Остальные ингредиенты смешать в отдельной посуде. Креветки, капусту сложить в посуду для запекания и залить приготовленной смесью. Затем поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.

«Креветки на подушечке» готовы!

Просто в приготовлении, необычно по вкусу –– то что нужно, когда хочется вкусно поесть, не нарушая принципы правильного питания.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-02-01
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Шоколадные маффины
Рецепты
30 апреля 2019, 00:01
Не можете устоять перед аппетитной выпечкой? И не нужно! Шоколадные маффины по...
Нежный муссовый торт
Рецепты
20 декабря 2020, 11:00
Вкусный и красивый десерт может быть полезным! Не отказывайте себе в...
Розовый фламинго
Рецепты
10 мая 2020, 11:00
Отличный способ украсить любую домашнюю вечеринку или сделать свой завтрак...
Десерт «Спелый гранат»
Рецепты
28 февраля 2019, 00:01
Что съесть перед сном? Поздний ужин можно заменить легким напитком, который...
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню
Питание
4 января 2020, 18:00
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори...
Бесплатная консультация по ЗОЖ