скачать PDF

Пицца с курицей

БЖУ на 6 порций:

  • Белки: 178 г.

  • Жиры: 25 г.

  • Углеводы: 27 г.

Для приготовления 6 порций пиццы вам понадобится:

  • 600 гр. фарша из куриной грудки
  • 2 яичных белка
  • 3 зубчика чеснока
  • 4 ст. ложки томатной пасты
  • 5 шампиньонов
  • 1 зелёный перец
  • 1 желтый перец
  • 1 помидор
  • Маслины
  • Нежирный сыр
  • Листья базилика, соль, молотый перец по вкус

Приготовление:

Для коржа смешать фарш, чеснок, 2 яичных белка, соль, молотый перец. Выложить получившуюся смесь на дно формы ровным слоем и запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 15 минут.

Пока корж готовится, нарезать овощи, грибы и натереть сыр на средней тёрке.

Готовый корж равномерно покрыть томатной пастой и нарезанными овощами, сверху посыпать сыром и запекать ещё 5-7 минут.

Готовую пиццу посыпать листьями базилика.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-05-25

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Топ-5 рецептов вкусного чая против осенней хандры
Рецепты
12 октября 2018, 10:00
Как бороться с раздражительностью и плохим настроением, когда за окном пасмурно...
Топ-5 питательных осенних смузи
Рецепты
2 октября 2018, 11:53
Кто не любит смузи? Смузи любят все! Это – густой, диетический коктейль...
Топ-5 простых осенних блюд из сезонных овощей и фруктов
Рецепты
26 сентября 2018, 12:32
С наступлением осени, наш рацион обогащается сезонными продуктами с высоким...
Топ-5 рецептов вкуснейших майских салатов
Рецепты
10 мая 2018, 17:03
С наступлением весны наш привычный рацион меняется. На смену плотным зимним...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как разогнать метаболизм
Фитнес
15 октября 2018, 10:00
Благодаря простым советам по ускорению метаболизма, вы сможете сделать процесс...