скачать PDF

12 шагов против целлюлита

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой она приобретает неровную поверхность, способствуя возникновению бугорков с эффектом той самой «апельсиновой корки».

Целлюлит не щадит никого – это распространенная проблема как зрелых, так и молодых девушек, не достигших совершеннолетия. Причин возникновения целлюлита может быть несколько: наследственность, сидячий, пассивный образ жизни и вредные привычки (особенно – курение), всевозможные нарушения в организме, недостаточное потребление питьевой воды в день, лишний вес – все это способствует образованию целлюлита.

Бороться с целлюлитом можно и нужно, причем эффективных способов борьбы с этим недугом вполне достаточно, чтобы заметно сгладить неровности и стать счастливой обладательницей гладкой, подтянутой кожи. Методы избавления от целлюлита можно разделить на салонные (медицинские процедуры) и домашние (которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях).

Мы подготовили для вас 12 шагов к избавлению от целлюлита, исправно следуя которым, результат не заставит себя ждать.

  1. Пейте больше чистой воды. Обильное питье помогает выводить из организма токсины, являясь природным очистителем, поэтому пить нужно как можно чаще. Обильное питье обеспечивает мочегонный эффект, в процессе которого происходит очистка клеток от обменных продуктов, задерживающих процесс микроциркуляции.
  2. Больше двигайтесь. Активный образ жизни – залог здорового духа и подтянутого тела. Увеличение активности улучшит обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Для избавления от целлюлита хорошо подходят кардионагрузки и силовые упражнения для ног и ягодиц.
  3. Принимайте контрастный душ. Благодаря изменениям температуры воды улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, кожа начинает выравниваться, становится более подтянутой.
  4. Принимайте ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника).
  5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно усугубляют ситуацию.

  1. Исключите из рациона насыщенные жиры. Потребление продуктов, богатых насыщенными, твердыми жирами не только закупоривают стенки сосудов, но и способствуют отложению жиров и усиливают целлюлит.
  2. Включите в рацион питания морепродукты. Известно, что они – источники Омега-3. Разнообразьте свой рацион таким образом, чтобы минимум трижды в неделю в него входили рыбные блюда или другие морепродукты. Если же вы не любители морепродуктов, то восполнить запас полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в организме вам поможет Гербалайф Лайн от Herbalife – уникальный комплекс специальных питательных веществ, обогащенный жирными кислотами Омега-3.
  3. Не нервничайте! Стрессы провоцируют нарушения обменных процессов и ведет к образованию «апельсиновой корки».
  4. Не пренебрегайте самомассажем. Жировая ткань лучше расщепляется, если на нее действовать не только изнутри, но и снаружи. Для этого прекрасно подойдет самомассаж Введя такую вечернюю процедуру в привычку, вы заметите, что кожа станет более гладкой и упругой.

  1. Домашние СПА-процедуры также помогут вам значительно уменьшить проблему. Минимум 3 раза в неделю применяйте скрабы для проблемных зон, делайте антицеллюлитные обертывания, проводите щадящие пиллинги. Кожа лучше регенерируется, клетки обновляются, приток крови к проблемным зонам увеличивается, а все это в совокупности прекрасно борется с апельсиновой коркой.
  2. Потребляйте больше продуктов, богатых калием и магнием. Баланс поступления этих минеральных веществ в организм способствует избавлению от целлюлита и улучшает общее здоровье организма.
  3. Питайтесь сбалансированно: снизьте потребление жирной, соленой и острой пищи, фаст-фуда, вредных закусок (чипсы, крекеры и проч.), исключите из рациона газировку, кофе и углеводы, разнообразьте его фруктами и овощами.

Питайтесь сбалансированно вместе с нами! Консультанты по здоровому образу жизни Herbalife помогут вам скорректировать рацион питания, чтобы связаться с Консультантом, заполните форму заявки.

Наиболее интересные материалы
Норма холестерина для женщин
Питание
26 октября 2016, 16:09
Что такое холестерин на самом деле? Зачем он нужен нашему организму? Ответы в...
Вопросы к эксперту по питанию Herbalife
Питание
13 апреля 2016, 17:56
Алла Шилина ответила на ваши вопросы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как преодолеть эффект плато?
Снижение веса
9 октября 2017, 12:13

Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона...

Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Правила приобретения полезных привычек
Стиль жизни
15 марта 2016, 17:08
Всех полезных привычек и не перечислишь, но приобретать их нужно правильно...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...