Как избавиться от растяжек

Почему на коже появляются растяжки и есть ли способ избавиться от них?

Многие женщины не понаслышке знают, что такое растяжки. Это результат повреждения эластичных волокон кожи, который проявляется в виде белых, красных или фиолетовых рубцов (за счет содержания большого количества кровеносных сосудов на начальном этапе образования рубца). Причиной возникновения растяжек может послужить как резкое снижение веса, так и быстрый его набор, а также нарушения гормонального фона. Кожа истончается, организм не справляется с выработкой коллагена и эластина после повреждений и начинает восстанавливать кожный покров за счет соединительной ткани – так и появляются растяжки. Чаще всего в зону риска попадают такие части тела, как живот, грудь, бедра, предплечья.

Проблема возникновения растяжек особенно актуальна для женщин старше 30 лет, желающих быстро сбросить лишние килограммы. Связано это в первую очередь с тем, что с возрастом кожный покров утрачивает способность быстро восстанавливаться, а также снижается выработка коллагена и эластина, необходимых для регенерации кожи. В период похудения кожа стягивается медленнее и не успевает за снижением веса тела. Обусловлено это тем, что эластичность эпидермиса – верхнего слоя кожи, уменьшается. На ее поверхности образуются морщины, в сгибах которых кожный покров повреждается, и возникают ненавистные рубцы. Но ведь так хочется, избавившись от проблемы лишнего веса, выглядеть привлекательно! Появление растяжек не просто портит настроение, но и требует огромных усилий, чтобы избавиться от них.

Если не решить полностью, то заметно сгладить эту проблему помогут простые советы, соблюдая которые вы сможете избежать недуга, а при наличии уже имеющихся растяжек – визуально уменьшить их:

1)     Если вы основательно взялись за формирование фигуры мечты, то лучше проконсультироваться со специалистом, именно он поможет подобрать подходящие именно вам физические нагрузки с учетом типа и состояния вашей кожи.

2)     Не менее чем за месяц подготавливайте свою кожу к снижению веса тела: контрастный душ утром и вечером, самомассаж, скрабирование, масляное обертывание и пилинг проблемных участков кожи помогут повысить процесс восстановления за счет обновления эпидермиса и повышенной циркуляции.

3)     Начинать подготовку к тотальному снижению веса специалисты из области медицины советуют постепенно – не ленитесь потратить на подготовку месяц-другой, ведь после достижения желаемых результатов, вы сэкономите минимум полгода на избавление от растяжек! Начните с дневной и вечерней зарядки (легкие физические нагрузки длительностью от получаса до часа), запишитесь на спортивные танцы, аэробику, йогу, посещайте бассейн и сауну.

Спортивные девушки

4)     Пересмотрите свой рацион питания: исключите из него жирную, острую, соленую пищу. Старайтесь избегать потребления жареных продуктов. Пейте больше чистой воды - ее нехватка в организме приводит к снижению упругости кожи. Рацион должен быть разнообразным и обогащенным витаминами: налегайте на овощи и фрукты, орехи, морепродукты и зелень (эти продукты необходимы для улучшения эластичности кожи).

5)     Принимайте ванны с добавлением морской соли, скрабируйте проблемные участки кожи (можно приготовить домашний скраб на основе кофе с добавлением меда или голубой глины – отлично помогает при целлюлите и растяжках). Такие банные процедуры повысят тонус кожи, снабдят ее витаминами и минералами, помогут организму вывести токсины. Также в борьбе с растяжками прекрасно помогает такое народное средство, как мумие – растворите пару капсул в чайной ложке воды и смешайте с любым своим кремом для тела, таким кремом желательно пользоваться ежедневно после душа (на распаренную кожу) для достижения максимального эффекта. 

Растяжки не опасны для здоровья, и при правильном подходе их легко удастся избежать или заметно уменьшить! Наша кожа сильно зависит от того, как мы питаемся и какой образ жизни ведем. Заботьтесь о своем теле, и оно отплатит вам бесценной монетой: естественной красотой вашей кожи.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Наиболее интересные материалы
Что такое фитнес браслет?
Фитнес
вчера, 10:00
Что такое фитнес браслет? Как выбрать для себя оптимальный трекер? Об этом мы...
Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...

Поехали! Худеем на велосипеде
Фитнес
26 апреля 2017, 10:10
Езда на велосипеде для похудения, как правильно выбрать велосипед. Велосипедные...
Каких витаминов часто не хватает весной
Питание
22 апреля 2017, 09:00
Каких же витаминов весной нам особенно не хватает? В каких продуктах витаминов...
Продукты для счастья – природные антидепрессанты
Питание
19 апреля 2017, 14:20
Как добиться хорошего настроения, если чувство подавленности длительное время...
Адаптация метаболизма
Снижение веса
5 апреля 2017, 08:30
Желая избавиться от лишних килограммов, первое, на что решается человек –...
Как ускорить обмен веществ в организме
Снижение веса
29 марта 2017, 10:36
Откуда брать силы и энергию после затянувшейся зимы? Рассказываем о 5-ти...