Зимние виды спорта

Мотивируем заняться катанием на лыжах и коньках, рассказывая о пользе данных видов спорта.

Зима – прекрасное время года для занятий спортом. Можно отказаться от абонемента в фитнес-центр на это время года и заняться физической активностью на свежем воздухе. При всем многообразии зимних видов спорта самыми популярными по-прежнему остаются коньки и лыжи. О них и рассказываем в нашей статье.

Холодное время года - не повод сидеть дома за любимыми сериалами, укутавшись в плед. Пользы от такого домашнего времяпровождения мало, ведь зима открывает для активных людей новые горизонты и по праву считается одним из лучших времен года по разнообразию возможностей активного отдыха.

В городе открывается множество катков, а в пригородных лесах и парковых зонах появляются лыжники и марафонцы, которых не пугает ни снег, ни мороз. Многочисленные спортивные площадки открывают свои двери перед любителями зимних видов спорта: сноуборд, биатлон, хоккей и прочие.

Зимние виды спорта можно отнести к аэробным нагрузкам, подразумевающим движение без остановок в течение длительного периода времени. Такие нагрузки полезны для всего организма в целом, так как в процессе тренировки на свежем морозном воздухе улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышается иммунитет.

Из всего перечня вариантов, наиболее простыми и доступными являются лыжный и конькобежный виды спорта. Вам необходимо купить или взять на прокат экипировку и найти подходящее место для занятий.

Огромный плюс, что мест для лыжных прогулок в городе и пригороде предостаточно, так же, как и предостаточно залитых футбольных площадок, зимой преобразовывавшихся в катки. Такие катки, как правило, бесплатны для посещения.

Почему мы советуем выбирать лыжный спорт и коньки?

Каток –˜˜˜ это не только гарантия отличного времяпрепровождения, но и хороший способ стать стройнее и подтянутее. Ведь во время катания на коньках задействованы мышцы бедер и ягодиц. Особенно эффективно этот вид спорта прорабатывает внутреннюю и внешнюю поверхности бедер. А эти зоны, как известно, для женщин – одни из самых проблемных.

Также не стоит забывать об игровых видах спорта на коньках, например, хоккее. Он хорош тем, что в процессе соревнований между командами, тренировка протекает незаметно. Даже за полчаса интенсивной игры в хоккей - вы сжигаете минимум 300 калорий, а в довесок получаете сильные ноги, быстроту реакции и ловкость. 

Лыжи – это не только польза для организма с точки зрения физической нагрузки, но и минимум час времени, проведенного на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение гарантирует повышение концентрации кислорода в крови, а следовательно, и в головном мозге. После пробежки на лыжах с потом и усталостью выходят агрессия, депрессия, бессонницы и плохое настроение. Также лыжи - еще и модный, невероятно динамичный и бодрящий вид спорта, при этой физической активности работают не только руки и плечи, но мышцы спины, пресса и ног, а также бедер с ягодицами. А во время длительных подъемов в горку, активно работает сердце и тренируется выносливость организма. 

Не пренебрегайте зимними видами спорта, ведь намного полезнее и приятнее скользить по льду или хрустящему снегу, чем лежать дома на диване. Главное, правильно одевайтесь во время таких активностей, чтобы не вспотеть и затем не простудиться. В мороз не забывайте надевать варежки или спортивные перчатки. Также пользуйтесь специальной косметикой, чтобы исключить обморожение и приобрести здоровый румянец и свежий внешний вид. Не старайтесь с непривычки достигнуть результатов профессиональных конькобежцев или лыжников, – занимайтесь в свое удовольствие.

Не перетруждайтесь, а лучше постепенно наращивайте нагрузку, и уже к весне вы сможете похвастаться видимыми результатами на зависть окружающим!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Наиболее интересные материалы
Что такое фитнес браслет?
Фитнес
вчера, 10:00
Что такое фитнес браслет? Как выбрать для себя оптимальный трекер? Об этом мы...
Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...

Поехали! Худеем на велосипеде
Фитнес
26 апреля 2017, 10:10
Езда на велосипеде для похудения, как правильно выбрать велосипед. Велосипедные...
Каких витаминов часто не хватает весной
Питание
22 апреля 2017, 09:00
Каких же витаминов весной нам особенно не хватает? В каких продуктах витаминов...
Продукты для счастья – природные антидепрессанты
Питание
19 апреля 2017, 14:20
Как добиться хорошего настроения, если чувство подавленности длительное время...
Адаптация метаболизма
Снижение веса
5 апреля 2017, 08:30
Желая избавиться от лишних килограммов, первое, на что решается человек –...
Как ускорить обмен веществ в организме
Снижение веса
29 марта 2017, 10:36
Откуда брать силы и энергию после затянувшейся зимы? Рассказываем о 5-ти...