скачать PDF

Лишний вес, ожирение, что дальше?

Как неправильное питание приводит к большим проблемам в будущем

Всемирная ассоциация здравоохранения бьет тревогу: по их данным, уже в 2014 году более 1,9 миллиарда человек в возрасте от 18 лет имели избыточный вес! 600 миллионов из них страдают ожирением.

Что ждет нас в будущем, если уже сегодня на отчеты ВОЗ невозможно смотреть без тревожного содрогания? Ничего хорошего, ведь, не менее важной проблемой является то, что в большинстве стран вопросам ожирения не уделяется достаточного внимания! В Топ-3 таких стран входит и Россия, где избыточный вес имеют около 57% населения!

Возможно, прежде чем бороться с самим ожирением, стоит не только донести до общества информацию обо всех угрозах, которые оно в себе таит, но и сформировать четкое представление о том, как неправильное питание сегодня способно привести к тяжелейшим последствиям в будущем?

Путь к ожирению начинается с неправильного завтрака. Или его отсутствия.

15% жителей России пропускают завтрак. А ведь именно отказ от завтрака – одна из причин набора веса. Те, кто регулярно  пропускает завтрак, за  год могут набрать 4–7 кг 
лишнего веса! А те, кто на завтрак предпочитают высококалорийные продукты   с большим 
содержанием жиров и сахара – еще больше!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Фастфуд.

Такую еду можно назвать эталоном неправильного питания, она содержит очень мало полезных веществ и витаминов. А без полезных компонентов, как известно, невозможно полноценное функционирование организма. 

Переедание.

Довольно часто мы съедаем гораздо больше пищи, чем необходимо организму. Чаще всего склонны неправильно питаться и люди, которые находятся в состоянии горя, депрессии или стресса. Человек даже и не подозревает, какой нагрузке он подвергает свой организм, ведь все органы человека работают в усиленном режиме!

Малоподвижный образ жизни.

Вред пассивного образа жизни уже встал на одну ступень с вредом от курения! Из-за него в нашем организме уменьшается обмен веществ, калории сжигаются медленнее, а избыток калорий превращается в жир, что приводит к различным осложнениям. И все это крайне серьезно: 7% людей, скончавшихся от сахарного диабета, могли бы выжить, если бы вели активный образ жизни!

Это основной и далеко не полный перечень факторов, которые ведут нас к набору избыточного веса и последующему ожирению. При этом, бороться с ними намного проще, чем кажется! Изменив свои привычки питания, вы сможете преобразить свою жизнь! Каждое утро начинайте с правильного сбалансированного завтрака и, поверьте, совсем скоро вас будут ждать приятные перемены! Прекрасное самочувствие и идеальная форма – следуя принципам сбалансированного питания, вы сможете добиться этого легко и вкусно. Начинайте движение к заветной цели уже сегодня и получайте то, чего действительно заслуживаете!

Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
5 продуктов, которые можно есть натощак
Питание
20 октября 2017, 16:36
Полноценный питательный завтрак – залог хорошего самочувствия и продуктивности...
5 напитков, которые помогут снизить чувство голода
Снижение веса
17 октября 2017, 16:08
Контролировать аппетит может далеко не каждый. Зачастую желание съесть еще...
10 обманчиво полезных продуктов
Питание
20 января 2016, 12:56
Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья?
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как преодолеть эффект плато?
Снижение веса
9 октября 2017, 12:13

Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона...

Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...