скачать PDF

Самые вкусные напитки для лучшей формы

Что пить, чтобы стать стройнее?

Хотите узнать, что нужно пить, чтобы быть стройными и чувствовать себя превосходно? Мы вам расскажем! Конечно, для здоровья важно пить чистую воду, поскольку именно она позволяет нашему организму работать без перебоев. Но есть и другие напитки, которые идеально подходят для сбалансированного рациона.

Смузи — польза на любой вкус

shutterstock_246712516.jpg

Измельченные в блендере фрукты или овощи – это просто, вкусно и невероятно полезно. В последнее время смузи стали неотъемлемой частью сбалансированного питания. И неудивительно: при их приготовлении сохраняется максимум полезных веществ. В смузи их больше, чем в свежевыжатых соках, — этот напиток содержит не только жидкость, но и питательную мякоть фруктов и овощей. Еще один плюс смузи – они не ограничивают вас в выборе ингредиентов! Например, вкусный осенний смузи можно приготовить из тыквы, груши, моркови и сельдерея. Экзотический вариант – смузи из киви, авокадо и мелиссы. А согреться в морозы поможет зимний смузи из горячего молока, мёда, банана и корицы.

Совет: Добавив в смузи белок – например, ложку Протеиновой смеси Формула 3 – вы сделаете напиток более сытным и питательным

Кефир для пищеварения и иммунитета

shutterstock_259041674.jpg

Считается, что родина кефира – предгорье Эльбруса на Кавказе. Долгое время технологию приготовления кефира горцы держали в тайне, и только в начале XX века российские жители смогли попробовать этот уникальный продукт. Кефир полезен тем, что улучшает микрофлору кишечника и обмен веществ. Еще он укрепляет иммунитет, так как именно в кишечнике находятся 80% всех иммунных клеток организма. Поэтому в деле профилактики зимних простуд помогут не только витамины, но и простой кефир! А еще этот низкокалорийный напиток отлично утоляет голод, позволяя эффективно контролировать аппетит.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше


Совет: стоит выбирать кефир со сроком хранения не более недели, иначе есть вероятность получить продукт с загустителями и консервантами.

Напитки с клетчаткой — “запускаем” обмен веществ

shutterstock_280830695.jpg 

Улучшить метаболизм – а значит, более эффективно снижать вес и держать себя в форме – помогают напитки, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой). Она входит в состав межклеточной оболочки растений, семян и зерен. Волокна помогают пищеварительной системе перерабатывать пищу и способствуют её усвоению, выводят вредные вещества, поддерживают чувство сытости. В день большинство из нас потребляют около 12-15 г пищевых волокон, что не покрывает и половины суточной нормы! Тем временем, если обеспечивать организм большим количеством клетчатки — хотя бы до 16 г в день, это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 67%. Клетчаткой богат, например, овсяный кисель. Также натуральные пищевые волокна из овса, яблока, кукурузы, сои, цикория и цитрусовых содержатся в Овсяно-яблочном напитке Herbalife, одна порция которого обеспечивает организм 5 граммами качественной клетчатки.

Совет: напитки с клетчаткой полезнее всего пить утром за полчаса до еды — они помогают в самом начале дня запустить оптимальное функционирование пищеварительной системы и легче контролировать аппетит.

алое_оян_1503х430.jpg

Алоэ вера — польза в каждой капле

В сочетании со сбалансированным питанием эти напитки помогут вам достичь своей лучшей формы и сохранить стройность и отличное самочувствие на долгие годы!

shutterstock_132356546.jpg 

В мире существует около 200 видов растения алоэ, из которых алоэ вера обладает самыми ценными полезными свойствами. К нему обращались Парацельс, Нефертити, Клеопатра, Карл Линней и Цельсий, Гиппократ и Авиценна, а Христофор Колумб, который спасался от авитаминоза и болезней с помощью алоэ вера, и вовсе называл его “доктором в горшке”. И действительно, сок алоэ вера эффективно помогает пищеварению, снижает уровень сахара, нормализует кровообращение и обладает массой других свойств! Поэтому напитки на основе алоэ так полезны и высоко ценятся во всем мире. В частности, Растительный напиток на основе Алоэ Herbalife содержит около 200 активных веществ – энзимов, аминокислот, витаминов и минералов. Благодаря тому, что сок алоэ проникает в клетки организма в 3-4 раза быстрее воды, он лучше выводит из организма токсины.

Совет: любые напитки с алоэ не стоит употреблять чаще раза в день, иначе организм отвыкнет самостоятельно избавляться от ненужных веществ.

Имбирь и специи для жиросжигания

shutterstock_217144552.jpg

На Востоке имбирные чаи и настойки с древних времен применяются для снижения веса. Имбирь имеет свойство ускорять метаболизм, способствует детоксикации кишечника и выведению лишней жидкости. Кроме того, напитки на основе имбиря укрепляют иммунную систему, отлично тонизируют и повышают настроение! Таким же действием обладают другие специи (например красный перец, гвоздика или чеснок).

Совет: очень вкусный пряный напиток получается из настойки нарезанного корня имбиря и черного чая с добавлением лимонного сока, меда и ягод. 

Зеленый чай — секрет восточного долголетия

shutterstock_146183111.jpg

Любимый многими зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются с действием свободных радикалов и замедляют процессы старения. Также зеленый чай снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет метаболизм, способствует снижению уровню холестерина, помогает защитить клетки мозга и сохранить зрение, улучшает состояние кожи – настоящий чудо-напиток! Компания Herbalife, зная об уникальных свойствах чая, создалаТравяной напиток на основе лучших сортов зеленого и черного чая, гибискуса, мальвы, кардамона и лимона. Он эффективно тонизирует, усиливает антиоксидантную защиту организма и улучшает самочувствие.

Совет: не стоит слишком усердствовать и выпивать более 3 чашек  зеленого чая в день, так как содержащиеся в нем катехины могут дать серьезную нагрузку на печень, хотя при умеренном потреблении они обладают противомикробным и противовирусным действием.

В сочетании со сбалансированным питанием эти напитки помогут вам достичь своей лучшей формы и сохранить стройность и отличное самочувствие на долгие годы!

Наиболее интересные материалы
Витамины для роста волос
Красота
19 июня 2017, 10:34
Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Коктейль: свежее яблоко-лимон-имбирь
Рецепты
3 апреля 2017, 08:03
Для приготовления коктейля смешайте в блендере ингредиенты:
7 весенних продуктов для похудения
Снижение веса
5 мая 2017, 11:27
С наступлением весны хочется скорее избавиться от набранных за зиму лишних...
Как начать бегать?
Фитнес
26 мая 2017, 14:33
Лето – период, когда хочется привести себя в форму. Причем, чем быстрее в...