скачать PDF

Витамины осенью

Как поддержать свой организм в преддверии зимы

«Я так хочу, чтобы лето не кончалось…» — поется в песне. Да, к сожалению, оно кончилось, но вы можете быть полны сил и энергии как летом, если поддержите свой организм правильным питанием и физическими нагрузками. 

Это переходный период, время перемен: меняются погодные условия, температурный режим и продолжительность дня. И чтобы в осенний период защитные силы организма не ослабли, стоит поддерживать свой организм витаминами и микроэлементами: витамины А. С, Е, В, железо, магний и калий. Они нужны для поддержания сил, укрепления иммунитета, хорошего состояния кожи, волос и ногтей. 
На что же еще нужно обратить внимание?

                                            Обеспечьте организм строительным материалом

То есть белком. Он участвует практически во всех процессах организма: является основным строительным материалом тела и за счет аминокислот обеспечивает важнейшие процессы – дыхание, обмен веществ, защитные функции организма. Рацион питания обязательно должен быть богат белком, особенно в преддверии зимы. Добавьте в свое меню мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и Протеиновый коктейль Формула 1, содержащий натуральный белок, витамины. А для перекусов держите под рукой протеиновые батончики Herbalife, также богатый белком высочайшего качества.

shutterstock_227550832.jpg

                                                          Поддерживайте иммунитет

Наше настроение зависит от самочувствия, и осенью стоит обратить внимание на продукты, поддерживающие защитные силы организма, то есть иммунитет. Именно он способствует улучшению общего состояния здоровья, играет важную роль в обмене веществ. Повышает иммунитет всем известный витамин С — он содержится в капусте, перце, луке, петрушке, рябине, шиповнике. Также полезен для укрепления защитных сил организма осенью витамин Е, который содержится в кукурузе, пророщенной пшенице, салате-латуке. 

shutterstock_321864554.jpg

                                                            Не набирайте лишний вес

Отсутствие лишних килограммов — залог здоровья всего организма, и осенью важно задать правильное направление для «зимовки». Обратите внимание на свое питание – сделайте его сбалансированным, и добавляйте к нему физические нагрузки. Так вы сможете не только контролировать свой вес, но и избавиться от лишних килограммов. При этом стоит обратить внимание на один важный момент: при снижении веса метаболизм и водный баланс должны быть в гармонии, чтобы все процессы проходили быстрее и эффективнее. Специалисты Herbalife разработали «Клеточный активатор» — комплекс, который обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ для более эффективного снижения веса. Этот продукт позволяет организму наилучшим образом усваивать поступающие нутриенты, способствует оптимизации обменных процессов и помогает поддерживать баланс питательных веществ в организме. 

shutterstock_324741074.jpg

                                                               Продлите солнечные дни 

В осенний период нет яркого солнца, и организм нуждается в витамине D. В это время года его можно получить, употребляя желтки яиц, сливочное масло и лосось. Кстати, этот витамин отвечает и за усвоение кальция. Как вы убедились, витаминов много, как и продуктов, которые их содержат. И чтобы не запутаться во всем разнообразии полезных веществ, лучше всего будет найти один источник витаминов. Такой продукт и разработан компанией Herbalife – Мультивитаминный комплекс Формула 2. Он содержит 22 жизненно важных витамина и минерала, и позволит вам получить до 100% суточной нормы потребления витаминов за один прием*. Он станет незаменимым помощником во время снижения и контроля веса. 

Чтобы получить консультацию с индивидуального тренера по питанию Herbalife, заполните форму ниже:
Позвольте себе получить всё этой осенью – от спокойных прогулок до занятий любимыми видами спорта. Продлевайте бархатный сезон вашей бодрости и жизненного тонуса!

*Витамин A – 56%; витамин E – 100%; витамин В5, биотин – 100%; витамин В1, В3, В6 – 50%; В2 – 48%; В12 – 33%; йод, медь и марганец – 33%.

 

 


Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

15 секретов красоты на каждый день
Красота
вчера, 14:38

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...

5 небанальных способов снять напряжение
Стиль жизни
9 октября 2015, 18:28

Учимся искусству отдыхать

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...