скачать PDF

Хотите добиться цели? Ставьте ее правильно!

Почему правильная постановка цели – половина успеха

В 2016 году вы наверняка хотите многого добиться. К чему бы вы ни стремились, нужно уметь ставить цель так, чтобы с легкостью к ней прийти. В чем же секрет правильного целеполагания?

Меньше целей, короче сроки

Даже если вам очень хочется достичь всего и сразу, постарайтесь выбрать 5-6 наиболее важных целей. Наше сознание не может обрабатывать чрезмерные объемы информации, и если целей будет много, есть вероятность не достичь ни одной. И конечно, необходимо установить четкие сроки, в которые вы хотите получить желаемое. В книге “Развитие мозга” консультант по самосовершенствованию Роджер Сайп считает, что 90 дней — достаточный для этого период времени. Почему именно 90? По его словам, именно в течение 90 дней можно оставаться сосредоточенным на одной цели и добиться реальных изменений. Срок меньше 90 дней слишком мал, что получить результаты, а намного больше 90 дней – слишком велик, чтобы четко видеть, к чему стремиться.

Охватить всё

Будет прекрасно, если ваши цели затронут несколько сфер жизни: например, работу, здоровье, психическое благополучие, красоту, семейные дела. К примеру, список целей может быть таким:

  • Снизить вес на 5 кг;

  • Выработать привычку брать ланч и перекусы с собой на работу, чтобы питаться сбалансировано и сэкономить деньги на обедах в кафе;

  • Пройти образовательный онлайн-курс по деловому общению;

  • Прочесть 1-2 книги на английском языке;

  • Начать регулярно медитировать;

  • Взять отпуск на 2 недели и провести его только с семьей, не отвлекаясь ни на что.

Из них нужно выбрать главную цель, которая станет “ключом” к остальным. Например, в этом списке ей может стать снижение веса. Стремясь это сделать, вы будете стараться питаться сбалансировано. Это значит, что у вас будет больше сил и энергии на то, чтобы заниматься саморазвитием. А личный успех позволит чувствовать себя свободнее, поднять самооценку и отдохнуть с семьей с чистой совестью.

Нужные цели, ваши цели

Чтобы ваши цели воплотились в жизнь, их нужно правильно сформулировать. Какая цель – достижимая?

  • Только ваша

То желание, которое вы запишете в своем блокноте (а лучше на листе, который можно повесить на видном месте), должно иметь значение именно для вас. Пишите то, что вы действительно хотите достичь – это ваша цель и ничья более!

  • Измеримая

Постарайтесь конкретизировать свои желания. Цели вроде “снизить вес”, “стать успешнее”, “добиться вселенской гармонии” слишком неконкретные, чтобы стремиться к ним из всех сил. К какой форме вы стремитесь? Что поможет вам повысить профессиональную квалификацию? Когда цель конкретная, проще найти средства для достижения.

  •  Реальная

Ваша цель, с одной стороны, должна требовать усилий, а с другой – непременно быть реально выполнимой.

  • Образная

Очень важно записать цели, а не просто мысленно сформулировать. Как говорил Конфуций, “Я слышу и забываю; я вижу и запоминаю; я делаю и понимаю”. А чтобы настроиться на успех, визуализируйте свои цели. Большая часть наших мыслей и действий управляется подсознанием – а оно оперирует образами, не словами. Блокнот с изображениями желаемого, доска на видном месте, стикеры – любое средство, если обращаться к нему регулярно, настроит подсознание на правильный лад и приблизит результаты!

Слон по кусочкам

shutterstock_279559565.jpg

“Как вы едите слона? По кусочкам!” – этот шутливый диалог, на самом деле, ключ к достижению целей. Если ваша цель конкретна, но все еще выглядит слишком масштабной и необъятной, разбейте её на части и составьте план. К примеру, если вы хотите забраться на Эверест, для этого нужно повысить выносливость, пройти курс по скалолазанию, обзавестись снаряжением, найти подходящий тур. Помните, что целого слона вряд ли кто-то осилит, а вот по кусочкам – вполне!

Когда цель становится средством

Джим Рон, известный оратор и бизнес-тренер, считал, что «главная причина ставить цели состоит в том, чтобы побудить себя стать человеком, который может достичь этих целей». Значит, что даже если вы не смогли добиться своей цели из-за внешних причин (скажем, из-за финансовых трудностей подъем на Эверест пришлось отложить), вы стали человеком, который способен забраться на Эверест. А это гораздо важнее! Вы сделали большой шаг, стали сильнее морально и физически. Именно поэтому не стоит отказываться от достижения своих целей, даже если что-то пошло не так. Лучше сделать все возможное и от вас зависящее, чтобы добраться до своей личной вершины, чем сходить с дистанции на полпути.

Правильно ставить цели – это значит самостоятельно управлять своей судьбой, а не плыть по течению. Только вам под силу сделать свою жизнь такой, о какой вы мечтаете!

Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

15 секретов красоты на каждый день
Красота
22 августа 2017, 14:38

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...

5 небанальных способов снять напряжение
Стиль жизни
9 октября 2015, 18:28

Учимся искусству отдыхать

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...