скачать PDF
Причины отека ног

5 причин отеков. От чего случается застой жидкости?

Вы когда-нибудь замечали за своим телом следующие изменения: удобные туфли не налезают на ноги, кольца невозможно снять с пальцев без мыла, появились мешки под глазами и опухлости на лице? Все это – следствия отеков. Расскажем подробнее о причинах их возникновения.

Избыток жидкости в организме или гипергидрация – что это такое и как с этим бороться? Всем известно, что организм человека, в зависимости от возраста, состоит на 60-80% из воды. Почти 2/3 этого объема находится внутри клеток и примерно 1/3 – в межклеточном пространстве. Когда в межклеточном пространстве воды становится больше – появляются отеки.

Перечислим 5 основных причин застоя жидкости:

1) Неправильный питьевой режим

body_780е500.jpg

Причинами возникновения отеков может служить как недостаточное питье в течение дня, так и слишком обильное. Особенно вредно выпивать много воды непосредственно перед сном, в этом случае утренние отеки конечностей практически неминуемы. Избыток жидкости в организме скапливается в периферических отделах, мягкие ткани набухают и появляются те самые проблемы с обувью, кольцами и отеком лица.

Недостаточный питьевой режим тоже способствует накоплению излишней жидкости. Испытывающий дефицит влаги, организм начинает запасать влагу в клетках и межклеточном пространстве для предотвращения обезвоживания. При потреблении большого количества соков и газированных напитков организм также начинает накапливать воду, так как ему недостаточно именно чистой питьевой воды для нормального функционирования. Сладкие напитки при попадании в желудок начинают перевариваться, поэтому такая жидкость не попадает в кишечник в виде воды и не способна выводить шлаки и токсины.

О том, как поддержать водный баланс, читайте в нашей статье.

2) Избыток соленой\сладкой пищи в рационе

При чрезмерном потреблении соленых, копченых, сладких, пряных блюд также нередки случаи возникновения отеков. Соль и сахар способствуют накоплению лишней жидкости, организм при этом вызывает неутолимое чувство жажды, пытаясь вымыть чрезмерное количество этих веществ.

3) Сидячий или стоячий образ жизни

body_780е500_1.jpg

При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани. Таким образом, постоянный сидячий или стоячий образ жизни способствует появлению отеков, в большей степени в ногах. Усугубляют проблему предрасположенность к венозной недостаточности, высокие каблуки и привычка сидеть ногу на ногу.

4) Интоксикация организма

Вредные привычки (курение, спиртные напитки), прием различных медикаментов, выхлопные газы – все это в какой-то степени отравляет организм.

Замечали, что на утро после бурной вечеринки вы выглядите опухшими? Организм сопротивляется алкоголю и сигаретному дыму, нагоняя жидкость, чтобы разбавить и вывести шлаки. В такие моменты пейте больше чистой воды или чая без сахара, эти напитки способствуют очищению организма от токсинов.

5) Различные изменения организма

Во время ряда болезней (аллергии, болезни почек, сердца или печени и др.), беременности и определенных фаз менструального цикла у женщин или в период перестройки гормонального фона организм человека также накапливает излишнюю жидкость. Связано это с тем, что действие гормонов нарушают водно-солевой баланс. Для решения подобных проблем рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Можно ли предотвратить возникновение отеков? Учитывая все перечисленные факторы и следуя простым рекомендациям, вы сможете если не полностью исключить гипергидрацию организма, то значительно минимизировать проявления недуга.

Дополнительно поддержать организм и деликатно выводить лишнюю жидкость помогут биологические добавки к пище, например, продукт Целл-у-лоcс* от Herbalife. Петрушка в его составе способствует выведению лишней жидкости, калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, магний контролирует баланс калия и натрия для поддержания внутриклеточного водного баланса. Заказать продукт вы можете, заполнив форму.

*БАД. Не является лекарственным средством.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-10-29

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Топ-3 «вкусных» масок для тела.
Красота
27 мая 2019, 07:48
Хотите, чтобы ваша кожа была гладкой, подтянутой и нежной? Регулярно...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
15 секретов красоты на каждый день
Красота
22 августа 2017, 14:38
Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...
Как победить утреннюю усталость и плохое настроение?
Красота
27 апреля 2019, 10:00
Если вам знакомо разбитое состояние по утрам, тяжелые подъемы с кровати...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Диета для атлета: почему нам нужен протеин?
Фитнес
9 марта 2019, 00:01
Любому спортсмену необходим правильно подобранный рацион питания, ведь...
Завтрак – основа сбалансированного рациона
Питание
23 декабря 2016, 12:51
С чего начинается сбалансированное питание? С полезного завтрака! Узнайте...