скачать PDF
Причины отека ног

5 причин отеков. От чего случается застой жидкости?

Опубликовано: 29.10.2018Время на чтение: 3 минуты187

Вы когда-нибудь замечали за своим телом следующие изменения: удобные туфли не налезают на ноги, кольца невозможно снять с пальцев без мыла, появились мешки под глазами и опухлости на лице? Все это – следствия отеков. Расскажем подробнее о причинах их возникновения.

Избыток жидкости в организме или гипергидрация – что это такое и как с этим бороться? Всем известно, что организм человека, в зависимости от возраста, состоит на 60-80% из воды. Почти 2/3 этого объема находится внутри клеток и примерно 1/3 – в межклеточном пространстве. Когда в межклеточном пространстве воды становится больше – появляются отеки.

Перечислим 5 основных причин застоя жидкости:

1) Неправильный питьевой режим

body_780е500.jpg

Причинами возникновения отеков может служить как недостаточное питье в течение дня, так и слишком обильное. Особенно вредно выпивать много воды непосредственно перед сном, в этом случае утренние отеки конечностей практически неминуемы. Избыток жидкости в организме скапливается в периферических отделах, мягкие ткани набухают и появляются те самые проблемы с обувью, кольцами и отеком лица.

Недостаточный питьевой режим тоже способствует накоплению излишней жидкости. Испытывающий дефицит влаги, организм начинает запасать влагу в клетках и межклеточном пространстве для предотвращения обезвоживания. При потреблении большого количества соков и газированных напитков организм также начинает накапливать воду, так как ему недостаточно именно чистой питьевой воды для нормального функционирования. Сладкие напитки при попадании в желудок начинают перевариваться, поэтому такая жидкость не попадает в кишечник в виде воды и не способна выводить шлаки и токсины.

О том, как поддержать водный баланс, читайте в нашей статье.

2) Избыток соленой\сладкой пищи в рационе

При чрезмерном потреблении соленых, копченых, сладких, пряных блюд также нередки случаи возникновения отеков. Соль и сахар способствуют накоплению лишней жидкости, организм при этом вызывает неутолимое чувство жажды, пытаясь вымыть чрезмерное количество этих веществ.

3) Сидячий или стоячий образ жизни

body_780е500_1.jpg

При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани. Таким образом, постоянный сидячий или стоячий образ жизни способствует появлению отеков, в большей степени в ногах. Усугубляют проблему предрасположенность к венозной недостаточности, высокие каблуки и привычка сидеть ногу на ногу.

4) Интоксикация организма

Вредные привычки (курение, спиртные напитки), прием различных медикаментов, выхлопные газы – все это в какой-то степени отравляет организм.

Замечали, что на утро после бурной вечеринки вы выглядите опухшими? Организм сопротивляется алкоголю и сигаретному дыму, нагоняя жидкость, чтобы разбавить и вывести шлаки. В такие моменты пейте больше чистой воды или чая без сахара, эти напитки способствуют очищению организма от токсинов.

5) Различные изменения организма

Во время ряда болезней (аллергии, болезни почек, сердца или печени и др.), беременности и определенных фаз менструального цикла у женщин или в период перестройки гормонального фона организм человека также накапливает излишнюю жидкость. Связано это с тем, что действие гормонов нарушают водно-солевой баланс. Для решения подобных проблем рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Можно ли предотвратить возникновение отеков? Учитывая все перечисленные факторы и следуя простым рекомендациям, вы сможете если не полностью исключить гипергидрацию организма, то значительно минимизировать проявления недуга.

Дополнительно поддержать организм и деликатно выводить лишнюю жидкость помогут биологические добавки к пище, например, продукт Целл-у-лоcс* от Herbalife. Петрушка в его составе способствует выведению лишней жидкости, калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, магний контролирует баланс калия и натрия для поддержания внутриклеточного водного баланса. Заказать продукт вы можете, заполнив форму.

*БАД. Не является лекарственным средством.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-10-29
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная, очень полезная информация. Стоит задуматься о хорошем, добром отношении к себе и...
Алексей | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Просто.быстро .вкусно.эффективно.С детсва были проблемы ..постоянные простуды.кашель.темпе...
Валерий Медведев | 16.03.2020
Армянская лепешка с зеленью
Выглядит аппетитно, хочу попробовать сделать самой...
Чугина Елена Борисовна | 15.03.2020
Наиболее интересные материалы
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Как избавиться от растяжек на теле
Красота
3 декабря 2019, 17:00
Растяжки (они же стрии) могут появиться в любой момент жизни. Причем...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Статьи от экспертов
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
13 марта 2019, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Оставить заявку