Что съесть перед сном? Поздний ужин можно заменить легким напитком, который быстро усваивается и утоляет голод. А с нашим рецептом такой перекус будет не только на пользу, но и в удовольствие.
Диеты и правильное питание призывают заменять кондитерские изделия на природные лакомства. Но содержание сахара в фруктах тоже велико, поэтому налегать на них не желательно.
Клюква – очень полезная ягода. Она богата витаминами, важными микро- и макроэлементами. Кальций и фосфор формируют костную ткань, а калий нормализует уровень магния, что важно для сердца. Но из-за кислого вкуса ягоды многие лишают свой организм этих целебных возможностей. Мы подготовили для вас решение.
Чтобы результат силовых тренировок не заставил себя ждать, нужно уделять внимание количеству белка вашем в рационе - основному компоненту для построения мышц. Но потреблять достаточное его количество получается не всегда – любимая еда состоит в основном из углеводов.
Не для кого не секрет, что эффективно и быстро снизить вес можно при низкокалорийном здоровом питании и регулярных тренировках.
Не важно, на что направлены тренировки: на набор мышечной массы или похудение, если вы хотите увидеть результат, тренирующемуся организму необходимо сбалансированное питание.
Существует мнение, что дельтовидные мышцы качают преимущественно мужчины, ведь широкие и крепкие плечи делают силуэт сильным и атлетичным.
