Будь в форме: интернет-журнал о здоровом образе жизни, правильном питании и похудении. Советы экспертов. Рецепты.

Снижение веса

Как принимать протеин

Белковое питание необходимо спортсменам, которые планируют быстро набрать мышечную массу или сохранить ее объемы во время сушки. Если набрать свою норму белка из простых продуктов питания не получается, на помощь приходит протеин. Это специальная спортивная добавка, которая позволяет восстановить и увеличить рост мускулатуры.

Снижение веса

Чем полезна ходьба пешком для здоровья

Забота о здоровье должна войти в привычку у каждого человека, если он хочет хорошо себя чувствовать. Ходьба пешком – наиболее доступный и простой способ оздоровления организма. Чем же она полезна, каких видов бывает, и как правильно строить занятия?

Снижение веса

Кардио-тренировки для сжигания жира

Регулярные занятия спортом – эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Многие специалисты рекомендуют кардиотренировки (аэробные тренировки). Мы расскажем вам, почему они так эффективны, постараемся развеять популярные мифы. Также будет предложен комплекс упражнений для занятий в домашних условиях или в зале.

Питание

Полезные свойства семян льна

Семена льна – настоящий кладезь витаминов и минералов, которые полезны для организма. Их могут принимать представители обоих полов для профилактики разных заболевания, а также при их лечении. Также многие диетологи отмечают их среди продуктов, которые можно принимать для похудания и очистки организма. Мы поможем разобраться, в чем польза семян льна. Также отметим, когда следует быть предельно осторожными с этой пищевой добавкой.

Питание

Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню

В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори Осуми, биолога из Токийского Технологического университета. Престижную награду ученый получил за научное объяснение аутофагии. Данная информация не привлекла особого внимания обывателей, далеких от цитологии (это раздел биологии по изучению клеток). Однако исследование японского ученого играет важную роль для всех, кто мечтает о стройной фигуре. Ведь Осуми, говоря простым языком, получил нобелевскую награду именно за то, что сумел доказать благоприятное влияние периодического голодания на здоровье и самочувствие человека.