Питание


4 января 2020, 18:001
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори Осуми, биолога из Токийского Технологического университета. Престижную награду ученый получил за научное объяснение аутофагии. Данная информация не привлекла особого внимания обывателей, далеких от цитологии (это раздел биологии по изучению клеток). Однако исследование японского ученого играет важную роль для всех, кто мечтает о стройной фигуре. Ведь Осуми, говоря простым языком, получил нобелевскую награду именно за то, что сумел доказать благоприятное влияние периодического голодания на здоровье и самочувствие человека.
3 января 2020, 18:001
Если о гликемическом индексе говорят уже давно и часто, то понятие «инсулиновый индекс» слышали далеко не все. А ведь эти два параметра имеют явную связь, но есть между ними и принципиальная разница. Из этой статьи вы узнаете, в чем заключается это отличие и на что лучше ориентироваться при составлении рациона.
Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
9 декабря 2019, 09:000
Кисломолочные продукты присутствуют в кухне многих народов мира. Это и айран, и кумыс, и простокваша, и многое другое. Однако символом пользы кислого молока стал именно йогурт. Продукт известен во всем мире, его пьют перед сном, едят на завтрак, заправляют им салат и добавляют в иные блюда. Что же это за продукт и в чем заключается его польза для организма?
8 декабря 2019, 09:000
Грейпфрут был получен путем естественного скрещивания апельсина с помело на Барбадосе еще в восемнадцатом веке. Сегодня сложно найти человека, не знакомого с этим цитрусом. Фрукт имеет специфический вкус с ярко выраженной горчинкой, что несколько ограничивает круг его ценителей. Однако ценности грейпфрута этот факт не отменяет. Цитрус недаром называют фруктовым королем в диетическом меню. С чем же это связано?
15 ноября 2019, 11:001

Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Иными словами, это контролируемый срыв. К данному приему прибегают многие сидящие на жестких диетах люди. Читмилы помогают легче переносить ограничения в еде в остальное время, дают психологическую разгрузку и хорошую встряску в организме, привыкающем к определенной еде.

14 ноября 2019, 18:000

Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но одним из самых эффективных во всем мире признана система питания, разработанная Пьером Дюканом. Эта диета направлена на похудение без голода и жестких ограничений в еде.

12 ноября 2019, 18:001

Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами. Оно считается особенно ценным из-за тонкого вкуса и важных свойств: этот продукт полезен для организма не только обилием микроэлементов, но и хорошей усвояемостью. Помимо того, что его используют в приготовлении пищи, масло считается отличным подспорьем в похудении и оздоровлении, улучшении состоянии кожи, волос и ногтей.

12 ноября 2019, 11:001

Углеводы бывают быстрыми и медленными. Первые в больших количествах содержатся в тортах, выпечке, конфетах и сладких фруктах. Они быстро усваиваются, повышают уровень сахара в крови и усиливают аппетит, способствуя набору веса. Медленные углеводы – это в первую очередь каши. Они хорошо насыщают и надолго утоляют чувство голода. Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает. Именно это делает их отличным продуктом для похудения.

27 октября 2019, 18:000

Человеческий мозг удивителен. Именно он контролирует все функции организма, отвечает за высшую нервную деятельность, регулирует дыхание, биение сердца, все ощущения и мысли. А еще он никогда не спит: в быстрой фазе сна его активность порой может превышать дневную. И именно нарушения в работе мозга приводят к ряду неприятных болезней, среди которых – Альцгеймер. Как уберечь свой мозг и поддерживать его в рабочем состоянии до глубокой старости?

Подписываясь на обновления я подтверждаю, что прочитал и согласен с условиями передачи информации
Оставить заявку