Питание


15 ноября 2019, 11:000

Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Иными словами, это контролируемый срыв. К данному приему прибегают многие сидящие на жестких диетах люди. Читмилы помогают легче переносить ограничения в еде в остальное время, дают психологическую разгрузку и хорошую встряску в организме, привыкающем к определенной еде.

14 ноября 2019, 18:000

Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но одним из самых эффективных во всем мире признана система питания, разработанная Пьером Дюканом. Эта диета направлена на похудение без голода и жестких ограничений в еде.

Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
12 ноября 2019, 18:000

Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами. Оно считается особенно ценным из-за тонкого вкуса и важных свойств: этот продукт полезен для организма не только обилием микроэлементов, но и хорошей усвояемостью. Помимо того, что его используют в приготовлении пищи, масло считается отличным подспорьем в похудении и оздоровлении, улучшении состоянии кожи, волос и ногтей.

12 ноября 2019, 11:000

Углеводы бывают быстрыми и медленными. Первые в больших количествах содержатся в тортах, выпечке, конфетах и сладких фруктах. Они быстро усваиваются, повышают уровень сахара в крови и усиливают аппетит, способствуя набору веса. Медленные углеводы – это в первую очередь каши. Они хорошо насыщают и надолго утоляют чувство голода. Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает. Именно это делает их отличным продуктом для похудения.

27 октября 2019, 18:000

Человеческий мозг удивителен. Именно он контролирует все функции организма, отвечает за высшую нервную деятельность, регулирует дыхание, биение сердца, все ощущения и мысли. А еще он никогда не спит: в быстрой фазе сна его активность порой может превышать дневную. И именно нарушения в работе мозга приводят к ряду неприятных болезней, среди которых – Альцгеймер. Как уберечь свой мозг и поддерживать его в рабочем состоянии до глубокой старости?

27 октября 2019, 11:000

Голодные диеты и изнуряющие тренировки давно стали популярными способами похудения. О том, насколько они вредны для организма, было сказано неоднократно. Неужели вес никак не зависит от питания, и похудеть на диете невозможно? На самом деле это не так: существует сбалансированная диета, которая поможет избавиться от лишнего веса и почувствовать себя гораздо лучше.

26 октября 2019, 18:000

Существуют десятки, если не сотни, диет, которые обещают быстрое похудение. Большинство из них не работают, или работают неправильно, или не подходят именно вам, или являются по-настоящему вредными. Именно поэтому диетологи рекомендуют проходить полное обследование и получать консультацию перед тем, как выбирать собственный режим приема пищи. Однако есть один вариант диет, который подойдет практически всем (разумеется, с некоторыми корректировками). Это правильное питание.

26 октября 2019, 11:000

В стремительном темпе современной жизни не всегда удается следить за собственным питанием. Быстро позавтракать и бежать на работу, там перехватить что-то в столовой или в ближайшем кафе, а вечером приготовить калорийный ужин или заказать доставку готовой еды. И так по кругу, месяц за месяцем. Разумеется, следить за собственным весом в таком режиме невозможно. И в результате — переедание, проблемы с ЖКТ и плохое самочувствие. Что с этим делать? Учиться отказываться от вредной пищи.

25 октября 2019, 18:000

Современный ритм жизни заставляет нас есть прямо на ходу. Утром мы привыкли перекусывать на скорую руку, в обеденный перерыв приходится торопиться, а вот вечером можно нагнать все скопом. В результате — переедание на ночь, бессонница, тяжесть в желудке и проблемы с весом. Знакомая проблема? Дробное питание для похудения могло бы помочь в ее решении.

Подписываясь на обновления я подтверждаю, что прочитал и согласен с условиями передачи информации
Оставить заявку