Питание

Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он содержится в воде, овощах и фруктах, продуктах животного происхождения. Но, несмотря на его распространенность, дефицит магния в организме человека и последствия этого состояния — тоже нередкое явление. Поэтому важно знать, как предупредить магниевый недостаток, как его восполнить и как не упустить из внимания признаки возможной проблемы.

Качество питания всегда играло очень важную роль для здоровья человека. Но лишь сравнительно недавно мир стал уделять должное внимание составу пищи и тому, насколько еда удовлетворяет потребности организма. С этого и началась официальная история БАДов – биологически активных добавок, которые разработаны для улучшения качества питания и решения ряда других задач.

Переедание считается одной из основных причин лишнего веса. А учитывая негативное влияние ожирения на здоровье и продолжительность жизни, можно сделать вывод: неумеренность в еде – первоисточник многих заболеваний. Чтобы предупредить такие последствия переедания, нужно понять, где корни у этой проблемы и как ее можно решить. Именно об этом мы поговорим в данной статье.

Сушкой называют заключительный этап жиросжигания, который следует за набором мышечной массы. В результате тело приобретает красивый рельеф. Однако сушка тела для женщин процесс более сложный и многоступенчатый. Здесь важно учитывать не только возраст и исходный вес, но также массу других физиологических особенностей. Как добиться желанных форм без риска для здоровья, расскажем в этой статье.

«Как есть и не толстеть?» – вопрос, который не теряет своей актуальности уже несколько десятилетий. С тех пор, как в моду вошла худоба, многие девушки стали искать быстрый способ избавиться от объемов. И если дамам с быстрым обменом веществ повезло, что делать женщинам, склонным к полноте? К счастью, способ кушать и не толстеть существует. О нем и расскажем в этой статье.

Когда заходит разговор о сбалансированном и правильном питании, не обходится без упоминания клетчатки. Ей приписываются то «чудотворные», то, наоборот, отрицательные свойства. Неудивительно, что любому человеку, который следит за своим здоровьем и в особенности за тем, что он ест, важно знать о пользе и вреде клетчатки.

Зачем знать калорийность готовых продуктов? Обычно расчет калорий применяется теми, кто намеревается скинуть лишний вес. Однако и те, кто планирует переходить на правильное питание, хотя бы в первые несколько месяцев смены рациона должны учитывать калорийность продуктов и готовых блюд. Это позволит подобрать сбалансированное меню. А еще – найти оптимальный баланс БЖУ.

Когда в моде ЗОЖ, пользу принято искать во всем: в физических нагрузках, долгих прогулках и, конечно же, в питании. Получить много необходимых витаминов, минералов и аминокислот можно из продуктов, которые называют функциональными. Этот термин появился совсем недавно, но уже успел завоевать популярность среди поклонников здорового питания. Что он обозначает? Расскажем в этой статье.

Злаковые культуры высоко ценятся за свою питательность и особый состав, богатый минералами, витаминами и аминокислотами. Именно поэтому их так часто рекомендуют включать в диеты и обязательно употреблять тем, кто хочет питаться правильно. Все о пользе злаков и об их возможном вреде для организма человека расскажем в этой статье.