Питание


14 октября 2021, 00:000

Подавляющее количество информации о мире человек получает благодаря зрению. Однако сохранить его на протяжении жизни не так просто. Работа с компьютерами и гаджетами, вредные привычки, экология, несбалансированное питание — всё это может влиять на зрение. Как создать условия, чтобы глаза оставались здоровыми максимально долго?

25 августа 2021, 00:000
Калории калориям рознь: вы можете уже в первой половине дня превысить дневную норму калорий, но не набрать нужного количества полезных веществ и остаться голодным. Узнайте, какие пять нутриентов помогут утолить голод, но не переесть.
Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
18 августа 2021, 00:000
Во время занятий спортом нужно пить — это знают все. А вот словосочетание «перекус на тренировке» сразу навевает образ тучного человека, который даже пару километров на беговой дорожке не может пройти без печеньки. Но действительно ли это так?
11 августа 2021, 00:000
Полностью отказаться от десертов, отрабатывать лишний кусочек в тренажёрном зале или... попробовать сделать их не только вкусными, но и полезными? Да, такое вполне возможно, если сочетать правильные ингредиенты.
4 августа 2021, 00:000
Осознанный подход к жизни всё чаще становится синонимом счастья и умиротворённого психологического состояния. Ведь люди, практикующие осознанность, заявляют, что она кардинально меняет их личность в лучшую сторону.
30 июля 2021, 00:000

Холестерин, или, как называют его специалисты, холестерол, — это похожее на жир органическое вещество, около 80% которого производит сам организм (больше всего — печень). Остальной холестерин человек получает с пищевыми продуктами. Выводится он вместе с желчью [1].

27 июля 2021, 00:000

По данным ВОЗ, современный человек может подвергаться риску сердечно-сосудистых заболеваний в силу целого ряда поведенческих факторов. Это и стрессы, и вредные привычки, и низкая физическая активность, и несбалансированный рацион. В результате возможны нарушение кровоснабжения сердечной мышцы и сосудов головного мозга, развитие болезней периферических артерий, возникновение тромбозов, гипертония [1].

23 июля 2021, 00:000
Что больше всего влияет на продолжительность жизни человека? Международная группа учёных выяснила, что ни наркотики, ни курение — даже если сложить эффект от их воздействия — не способны сравниться с гораздо более банальной причиной — неправильным питанием.
20 июля 2021, 00:000

По данным научных исследований [1], от хронического стресса и сопутствующих ему заболеваний страдают 40 миллионов американцев. Соцопросы [2], проведённые два года назад, показали, что в состоянии хронического стресса живут 34% россиян. Это очень тревожная статистика: когда стресс длится долго, он вредит как психическому, так и физическому здоровью.

Бесплатная консультация по ЗОЖ