Питание
Забота о том, чтобы чётко видеть окружающий мир, может быть как внешней, так и внутренней. Даже если вы не забываете отдыхать от гаджетов, делаете упражнения для глаз и регулярно проверяете остроту зрения, возможно, этого недостаточно. Чтобы как можно дольше наслаждаться яркими красками окружающего мира, обратите внимание на сбалансированность рациона.
Холестерин, или, как называют его специалисты, холестерол, — это похожее на жир органическое вещество, около 80% которого производит сам организм (больше всего — печень). Остальной холестерин человек получает с пищевыми продуктами. Выводится он вместе с желчью [1].
По данным ВОЗ, современный человек может подвергаться риску сердечно-сосудистых заболеваний в силу целого ряда поведенческих факторов. Это и стрессы, и вредные привычки, и низкая физическая активность, и несбалансированный рацион. В результате возможны нарушение кровоснабжения сердечной мышцы и сосудов головного мозга, развитие болезней периферических артерий, возникновение тромбозов, гипертония [1].
По данным научных исследований [1], от хронического стресса и сопутствующих ему заболеваний страдают 40 миллионов американцев. Соцопросы [2], проведённые два года назад, показали, что в состоянии хронического стресса живут 34% россиян. Это очень тревожная статистика: когда стресс длится долго, он вредит как психическому, так и физическому здоровью.
Сегодня сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных проблем для здоровья человека [1]. В их предупреждении важное значение имеет сбалансированная диета, богатая полезными продуктами. Один из них — ароматная и сочная дыня.
