Питание

Зачем знать калорийность готовых продуктов? Обычно расчет калорий применяется теми, кто намеревается скинуть лишний вес. Однако и те, кто планирует переходить на правильное питание, хотя бы в первые несколько месяцев смены рациона должны учитывать калорийность продуктов и готовых блюд. Это позволит подобрать сбалансированное меню. А еще – найти оптимальный баланс БЖУ.

Когда в моде ЗОЖ, пользу принято искать во всем: в физических нагрузках, долгих прогулках и, конечно же, в питании. Получить много необходимых витаминов, минералов и аминокислот можно из продуктов, которые называют функциональными. Этот термин появился совсем недавно, но уже успел завоевать популярность среди поклонников здорового питания. Что он обозначает? Расскажем в этой статье.

Злаковые культуры высоко ценятся за свою питательность и особый состав, богатый минералами, витаминами и аминокислотами. Именно поэтому их так часто рекомендуют включать в диеты и обязательно употреблять тем, кто хочет питаться правильно. Все о пользе злаков и об их возможном вреде для организма человека расскажем в этой статье.

Доктор медицинских наук и глобальный эксперт по питанию Herbalife Дэвид Хибер рассказывает о новом коронавирусе и дает советы, как уберечь себя от болезни и укрепить иммунитет.

О важности аминокислот для поддержания здоровья не читал и не слышал только ленивый. Эти соединения часто называют кирпичиками для построения белка, и может возникнуть впечатление, что этим их роль в организме и ограничивается. Но это далеко не так. Без аминокислот синтез белка действительно невозможен. Но, помимо «строительной» функции, эти вещества выполняют огромное количество других задач, каждую из которых можно отнести к важнейшей для здоровья и даже самой жизни.

Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни невозможно переоценить: именно он борется с окружающими нас вирусами, бактериями, грибковыми инфекциями. Иммунитет является продуктом эволюции. Он неустанно борется с патогенными микроорганизмами и перерожденными собственными клетками. Он «знаком» с рядом из них, а также «учится» распознавать новые опасности. Иммунная система человека с рождения развивается и претерпевает значительные изменения.

Тем, кто планирует набрать мышечную массу, не обойтись без правильного питания. Даже самая лучшая программа тренировок вряд ли даст желаемый рост мышц, если в рационе не будет достаточного количества белков, жиров и углеводов. Телу будет неоткуда брать «строительный материал», так что и результатов от занятий ждать не стоит. Вот почему при наборе массы питание играет такую же важную роль, как при похудении.

Древовидное алоэ — весьма популярное комнатное растение, которое несет в себе массу полезных свойств. Его используют в народной медицине, косметологии и фармацевтике: оно содержит огромное количество витаминов и минералов, необходимых для человеческого организма. Однако прежде, чем применять препараты на основе алоэ вера, стоит подробнее выяснить его пользу и вред для здоровья.

Семена льна – настоящий кладезь витаминов и минералов, которые полезны для организма. Их могут принимать представители обоих полов для профилактики разных заболевания, а также при их лечении. Также многие диетологи отмечают их среди продуктов, которые можно принимать для похудания и очистки организма. Мы поможем разобраться, в чем польза семян льна. Также отметим, когда следует быть предельно осторожными с этой пищевой добавкой.