Фитнес


24 июня 2020, 11:000

Наличие жировых отложений в ногах часто становится настоящей проблемой: при похудении в первую очередь «уходят» грудь и живот, а вот избавиться от лишних объемов в районе бедер оказывается непросто. Вот почему вопрос о том, как похудеть в ногах, волнует многих женщин. Запустить этот процесс можно, комбинируя регулярные тренировки и правильное питание.

17 июня 2020, 11:000

Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа жизни нет, а пляжный сезон вот-вот начнется? Этот вопрос актуален как для недавно родивших женщин, так и для тех, кто по каким-то причинам набрал лишний вес и теперь хочет от него избавиться. К счастью, нет ничего невозможного, и быстро привести тело в форму гораздо проще, чем кажется.

Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
9 июня 2020, 10:000

Есть люди, чья генетика просто не позволяет набирать лишний вес. Однако минус у такого телосложения тоже есть, и он заключается в том, что эктоморфу сложнее накачать красивые рельефные мышцы. Что нужно есть, чтобы нарастить массу, и как быть, если метаболизм работает быстрее, чем вы едите? На эти и другие вопросы мы обстоятельно ответим в этой статье.

26 мая 2020, 11:000

Как можно оценить уровень подготовки атлета? Конечно, по выносливости. Именно эта характеристика является показателем баланса: при нагрузках все системы организма работают четко и слаженно. Таким образом, даже большие мышцы не играют такой большой роли для силы, здоровья и долголетия, как выносливость. Как ее поддержать и приумножить, рассмотрим в данной статье.

19 мая 2020, 11:000

Для тех, кто всерьез увлекается спортом или использует физические нагрузки для похудения, отличным этапом проработки всех мышечных групп может стать интервальная тренировка. Ее применяют как в зале, так и в домашних условиях. Методика подходит для женщин и мужчин любого возраста и комплекции. Об основных правилах проведения интервальных тренировок расскажем в этой статье.

13 мая 2020, 11:000

Вы наверняка неоднократно сталкивались с жарким спором между теми, кто говорит, что во время тренировки можно пить воду, и их оппонентами, считающими, что при занятиях спортом нельзя брать в рот ни капли жидкости. В этой статье мы подробно расскажем, зачем нужно пить во время тренировки. А также о позитивном влиянии воды на все системы организма.

26 апреля 2020, 11:001

Восстановление – одно из главных условий успеха силовых тренировок. Без него невозможно добиться желаемых результатов. Под восстановлением понимается возвращение организма в норму после нагрузок, а также адаптация к новым нагрузкам, способствующим улучшению спортивных показателей. Без полноценного отдыха вы не сможете преодолеть «плато» или даже получите обратный эффект. О том, как правильно восстанавливать силы после тренировки, поговорим в данной статье.

19 апреля 2020, 11:000

Округлые жировые выступления в районе внешней стороны бедер называют ушками. В отличие от натуральных широких бедер такие «галифе» иногда выглядят не слишком привлекательно и часто становятся причиной дискомфорта из-за комплексов. При этом женщины, начавшие худеть, часто задаются вопросом о том, как убрать «ушки» на бедрах максимально быстро и эффективно. Самые популярные способы мы собрали в этой статье.

12 апреля 2020, 11:000

Набор мышечной массы достаточно сложен для людей, которые по своей природе худощавы и имеют быстрый метаболизм. Но не стоит расстраиваться, ведь сложно не значит невозможно. В этой статье мы рассмотрим способы, благодаря которым даже унция энергии в вашем организме может быть направлена на рост мышц. От вас требуется только найти гармонию между своими тренировками и питанием. Однако для начала требуется разобраться, для чего вам нужен спорт. Одно дело – для здоровья и интересного времяпрепровождения, другое – для роста мышц. Не утаивайте, что от похода в зал вы ждете не только бодрости, но и красивого тела. В этой статье поговорим о том, как набрать мышечную массу.

Подписываясь на обновления я подтверждаю, что прочитал и согласен с условиями передачи информации
Оставить заявку