Фитнес


26 апреля 2020, 11:000

Восстановление – одно из главных условий успеха силовых тренировок. Без него невозможно добиться желаемых результатов. Под восстановлением понимается возвращение организма в норму после нагрузок, а также адаптация к новым нагрузкам, способствующим улучшению спортивных показателей. Без полноценного отдыха вы не сможете преодолеть «плато» или даже получите обратный эффект. О том, как правильно восстанавливать силы после тренировки, поговорим в данной статье.

19 апреля 2020, 11:000

Округлые жировые выступления в районе внешней стороны бедер называют ушками. В отличие от натуральных широких бедер такие «галифе» иногда выглядят не слишком привлекательно и часто становятся причиной дискомфорта из-за комплексов. При этом женщины, начавшие худеть, часто задаются вопросом о том, как убрать «ушки» на бедрах максимально быстро и эффективно. Самые популярные способы мы собрали в этой статье.

Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
12 апреля 2020, 11:000

Набор мышечной массы достаточно сложен для людей, которые по своей природе худощавы и имеют быстрый метаболизм. Но не стоит расстраиваться, ведь сложно не значит невозможно. В этой статье мы рассмотрим способы, благодаря которым даже унция энергии в вашем организме может быть направлена на рост мышц. От вас требуется только найти гармонию между своими тренировками и питанием. Однако для начала требуется разобраться, для чего вам нужен спорт. Одно дело – для здоровья и интересного времяпрепровождения, другое – для роста мышц. Не утаивайте, что от похода в зал вы ждете не только бодрости, но и красивого тела. В этой статье поговорим о том, как набрать мышечную массу.

3 апреля 2020, 21:400

Саманта Клейтон, OLY, ISSA-CPT, вице-президент по фитнес-направлению Herbalife Nutrition
Тренажерные залы стремительно закрываются по всей стране. Людей просят оставаться дома, чтобы замедлить распространение высокоинфекционного COVID-19 (коронавируса). Причина более чем уважительная: тренажерный зал - это многолюдное место, где вирусы и бактерии легко распространяются по всему помещению. Новое исследование показало, что коронавирус может жить на поверхностях - гантелей, тренажеров, беговых дорожек и ковриков - до трех дней!

23 марта 2020, 11:000

Как сбросить лишние килограммы? Этим вопросом задаются многие представительницы прекрасной половины человечества. Можно, конечно, в дополнение к сбалансированному питанию садиться на различные диеты, но без регулярной физической нагрузки они не так эффективны. Если вы находитесь в поиске продуктивных динамичных занятий, попробуйте степ-аэробику. Это отличная кардиотренировка, которая способствует похудению и приведению тела в тонус.

2 января 2020, 18:001
Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой проблемой. Этот эстетический недостаток может быть следствием целого ряда причин. Среди них наиболее распространены слишком быстрый сброс веса, послеродовый период, наследственность и нерациональный образ жизни. Самостоятельно улучшить фигуру порой помогают доступные большинству людей средства. Однако очень важно верить в положительный результат и не жалеть прилагаемых усилий для его достижения. Как убрать низ живота с помощью упражнений и диеты, мы расскажем ниже.
2 января 2020, 12:001
Берпи – это очень модное в современном мире упражнение, выполнение которого можно наблюдать в социальных сетях на страницах многих известных персон. Для того чтобы правильно сделать его, не требуется специальное снаряжение. Предельно краткое описание берпи звучит так: упади и подпрыгни. Однако, несмотря на кажущуюся простоту, его исполнение требует определенной сноровки и хорошей физической формы.
7 декабря 2019, 09:021
Метаболизм (он же обмен веществ) – набор химических реакций в организме, необходимый для поддержания жизни. При нарушении метаболических процессов происходит накопление в кишечнике токсинов, что часто приводит к увеличению веса. В таком случае для похудения будет мало обычной коррекции рациона, занятий спортом или просто увеличения физической активности. Чтобы уменьшить вес, придется для начала вывести из организма все шлаки, токсины и иные вредные вещества, ускорить метаболические процессы. Ускорение метаболизма для похудения происходит за счет привнесения в питание нужных продуктов, упорядочения образа жизни и даже выполнения специальных упражнений. Сделать все это возможно в домашних условиях без особых усилий.
7 декабря 2019, 09:001
Пилатес – модное направление фитнеса. Одни уже давно освоили азы и успешно практикуют его для повышения гибкости, поддержания физической и душевной формы. Другие только слышали об этом виде фитнеса. Именно для них мы предлагаем подробную информацию. Расскажем, что даст пилатес для начинающих, можно ли заниматься дома, когда ждать первых результатов и многое другое. Давайте знакомиться с этой эффективной системой.
Подписываясь на обновления я подтверждаю, что прочитал и согласен с условиями передачи информации
Оставить заявку