Фитнес


2 января 2020, 12:001
Берпи – это очень модное в современном мире упражнение, выполнение которого можно наблюдать в социальных сетях на страницах многих известных персон. Для того чтобы правильно сделать его, не требуется специальное снаряжение. Предельно краткое описание берпи звучит так: упади и подпрыгни. Однако, несмотря на кажущуюся простоту, его исполнение требует определенной сноровки и хорошей физической формы.
7 декабря 2019, 09:020
Метаболизм (он же обмен веществ) – набор химических реакций в организме, необходимый для поддержания жизни. При нарушении метаболических процессов происходит накопление в кишечнике токсинов, что часто приводит к увеличению веса. В таком случае для похудения будет мало обычной коррекции рациона, занятий спортом или просто увеличения физической активности. Чтобы уменьшить вес, придется для начала вывести из организма все шлаки, токсины и иные вредные вещества, ускорить метаболические процессы. Ускорение метаболизма для похудения происходит за счет привнесения в питание нужных продуктов, упорядочения образа жизни и даже выполнения специальных упражнений. Сделать все это возможно в домашних условиях без особых усилий.
Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
7 декабря 2019, 09:001
Пилатес – модное направление фитнеса. Одни уже давно освоили азы и успешно практикуют его для повышения гибкости, поддержания физической и душевной формы. Другие только слышали об этом виде фитнеса. Именно для них мы предлагаем подробную информацию. Расскажем, что даст пилатес для начинающих, можно ли заниматься дома, когда ждать первых результатов и многое другое. Давайте знакомиться с этой эффективной системой.
14 ноября 2019, 11:001

Шпагат – это не только красиво, но и полезно. Упражнения, необходимые для хорошей растяжки, позволяют укрепить мышцы в области спины, живота, ягодиц, бедер, сделать более подвижным крестец и тазобедренные суставы, немного сократить жировые отложения в области талии. Шпагат провоцирует усиление кровообращения в органах брюшной полости, что способно положительно сказываться на работе мочеполовой системы и кишечника. Помимо этого, гибкое тело прекрасно ощущается, в нем есть легкость и пластика.

25 октября 2019, 11:000

Избыточный вес – одна из актуальных проблем, с которой сталкиваются многие из нас. Лишние килограммы появляются вследствие неправильного питания, сидячего образа жизни, стрессов, гормональных сбоев, заболеваний. Причин, почему на теле скапливаются жировые отложения, довольно много. Лишние килограммы не только портят фигуру, но и вредят здоровью. Поэтому избавление от них – важная задача. Существует несколько способов похудения, но в этой статье мы поговорим об упражнениях с фитнес-резинкой.

24 октября 2019, 18:000

Проблема избыточного веса входит в число наиболее актуальных проблем современности. Культ красоты существовал еще в античном мире, и с тех пор поменялись лишь ее каноны, но не стремление человека выглядеть привлекательно. Сегодня стройность – один из обязательных аспектов внешнего совершенства. Речь идет как о фигуре в целом, так и об отдельных участках тела. Многие девушки, желающие иметь тонкую талию, жалуются на лишние килограммы на животе и боках. Причем зачастую избыток жира откладывается строго в этих местах, оставляя и руки, и ноги, и даже бедра стройными. Избавиться от проблемы, не прибегая к кардинальным методам вроде липосакции, получить подтянутый живот и красивый пресс можно в домашних условиях, выполняя специальные упражнения, следя за питанием и ведя активный образ жизни. Об этом мы поговорим в нашей статье.

24 октября 2019, 11:000

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе не обязательно загонять себя тяжелыми тренировками в спортивных залах и мучать диетами. Конечно, если речь идет о сильном похудении и проблемах со здоровьем, – понадобится помощь профессионального диетолога и тренера. А вот если вам просто хочется сбросить 5-6 килограммов и убрать надоевший животик, можно запросто заняться этим дома.

23 октября 2019, 18:000

Допинг в спорте – вещь вредная и не всегда эффективная. Спорт без стимуляторов требует настоящего научного подхода с максимальной отдачей. Здесь играют роль не только количество тренировок, режим, тип телосложения, скорость метаболизма, но и такой важный фактор как правильное питание. Как правило, большинство спортсменов, занимающихся спортом не на уровне новичков, обязательно используют биологически активные добавки – аминокислотные фосфаты.

4 октября 2019, 11:001

Еще в школе на уроках по физической культуре мы все сталкиваемся с такими базовыми упражнениями, как отжимания. В современном мире спорта они завоевали заслуженную популярность среди профессиональных спортсменов и тех, кто мечтает о красивом и подтянутом теле и ведет здоровый образ жизни. Это неудивительно, ведь если заниматься регулярно и правильно, то за несколько недель можно укрепить практически все группы мышц, повысить общую выносливость и силу, тонизировать все тело целиком. К сожалению, не все могут воспользоваться услугами личного тренера или часто посещать спортивный зал, поэтому в нашей статье мы поговорим о том, как правильно отжиматься и добиться хороших результатов самостоятельно, при этом не навредить себе во время тренировок.

Подписываясь на обновления я подтверждаю, что прочитал и согласен с условиями передачи информации
Оставить заявку