Фитнес


24 апреля 2019, 10:16

Если вы не любите силовые занятия в зале с весами, но хотите привести тело в спортивную форму, то аквааэробика – именно то направление фитнеса, которое вам нужно.

15 апреля 2019, 10:43

С каждым годом любителей бега становится все больше. В парковых зонах и на уличных спортивных площадках с наступлением весны начали появляться любители пробежек на открытом воздухе.

Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать свой вес
9 апреля 2019, 00:01

Если вы поставили перед собой цель – похудеть, укрепить мышцы пресса и сделать талию тоньше, то без обруча вам не обойтись. Простой и знакомый с детства тренажер действительно может избавить вас от лишних сантиметров в области живота, укрепить мышечный корсет и подтянуть кожу. Чтобы тренировки с обручем дали желаемый результат, мы подобрали для вас комплекс из 5 эффективных упражнений.

26 марта 2019, 00:01

Живот – это проблемная зона, жировые отложения с которой уходят в последнюю очередь. Чтобы талия стала стройнее, а рельеф пресса – отчетливее, необходимо тренировать все группы мышц и, что особенно важно, сбалансировано питаться – ведь от питания зависит 80% успеха и лишь 20% – от фитнеса! Как питаться, чтобы избавиться от лишних килограммов и приобрести желаемые формы, читайте в нашей статье, а какие упражнения помогут вам приблизиться к плоскому животику, читайте ниже:


22 марта 2019, 09:36

В погоне за быстрыми спортивными результатами люди часто изматывают себя и тренируются сверх собственных возможностей. Когда организм переутомлен, становится практически невозможным выполнение даже минимальных нагрузок из-за мышечной боли, головокружения, тошноты и упадка сил. Чтобы избежать переутомления, следуйте нашим простым, но эффективным советам.

9 марта 2019, 00:01

Любому спортсмену необходим правильно подобранный рацион питания, ведь именно от него на 80% зависит результат работы над фигурой, будь то снижение веса или набор мышечной массы, и лишь на 20% — от тренировок. В этой статье мы разберем, какой должна быть спортивная диета и почему так важно уделять ей должное внимание.

13 февраля 2019, 10:23

О пользе утренней зарядки известно каждому еще с детства, но далеко не все выполняют ее регулярно.

1 февраля 2019, 19:02

Существует мнение, что дельтовидные мышцы качают преимущественно мужчины, ведь широкие и крепкие плечи делают силуэт сильным и атлетичным.

28 января 2019, 11:09

Разберем, чем отличается аэройога от обычной йоги, и какая польза от таких тренировок?

Подписываясь на обновления я подтверждаю, что прочитал и согласен с условиями передачи информации