скачать PDF
Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

Эффект апельсиновой корки или по-научному – целлюлит – проблема исключительно женская.

Возникает целлюлит не зависимо от возраста, веса и телосложения: его признаки могут проявиться даже у несовершеннолетних девушек, не имеющих проблем с лишним весом. Чтобы избавиться от проблемы неровностей на теле, все больше женщин практикуют антицеллюлитный массаж. Разберем, действительно ли он помогает эффективно избавиться от «корки»?

Существуют ли женщины, у которых нет целлюлита? Да, но таких счастливиц всего 20%. Согласно мировой статистике, у 80% женщин наблюдаются признаки апельсиновой корки. Причина возникновения целлюлита в замедлении кровообращения и лимфотока, вызывающем гипертрофию жировых клеток в ответ на переизбыток женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, мешающих расщеплению жира и задерживающих жидкость. Проще говоря, нарушается процесс расщепления жиров и организм не справляется с накоплением новых отложений.

Структурные изменения дермы обычно вызваны неправильным питанием, недостатком активности, вредными привычками, гормональными нарушениями, наследственностью или некоторыми заболеваниями.  Помогает ли антицеллюлитный массаж навсегда избавиться от эстетических неровностей тела?

Рассмотрим самые распространенные мифы об этой популярной процедуре.

Миф №1. Антицеллюлитный массаж помогает похудеть

body_780е500_4.jpg

Как мы уже говорили, целлюлит может возникнуть как у женщин с переизбытком, так и с недостатком веса за счет гормональных нарушений. Мощный лимфодренажный эффект от массажа поможет вывести застоявшуюся жидкость из межклеточного пространства и за счет этого временно уменьшить объемы тела на пару сантиметров, но жировая прослойка при этом не уменьшится. Антицеллюлитный массаж не даст видимого результата снижения веса без спорта и сбалансированного питания.

Цель профессионального антицеллюлитного массажа – усилить кровообращение в подкожной жировой клетчатке, стимулировать вывод шлаков и токсинов, при этом количество жировых клеток и их размер не меняются.

Миф №2. Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть интенсивным и болезненным

body_780е500_3.jpg

Тип массажа подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма человека. Например, при варикозе вен и повышенной чувствительности сосудистой сетки интенсивный массаж противопоказан. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть своя интенсивность воздействия. При пониженной эластичности кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или вовсе его отсутствии, интенсивный и болезненный массаж скорее навредит, чем поможет.

Миф №3. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется пить

Пить не просто можно, но и нужно. Основной причиной застоя жидкости в межклеточном пространстве является недостаточно обильное питье.

Миф № 4. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется есть

body_780е500.jpg

Если сразу после процедуры вы решите побаловать себя калорийным десертом, то результат от нее действительно заставит себя ждать. Через 30 минут после антицеллюлитного массажа рекомендуется съедать сложные углеводы, которые представляют собой легкий и доступный источник энергии, не отягощенный лишними калориями.

Также включайте в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, стимулирующие расщепление жиров и продукты с высоким содержанием витаминов группы В и клетчатки, усиливающие жировой обмен и способствующие выведению шлаков.

Миф № 5. Ручной и аппаратный массажи одинаково эффективны

Здесь мнения специалистов расходятся: одни считают, что именно аппаратный способ стимуляции кожи принесет больший результат, а сторонники “живого” массажа утверждают, что выполняя движения руками, в разных областях тела можно применить разную технику и массировать разные участки с разной интенсивностью и силой.

Аппаратный массажер лишен возможности подстраиваться под индивидуальные особенности человека и массирует все тело согласно установленной на него программе.

body_780е500_2.jpg

От появления целлюлита не застрахована ни одна женщина, но минимизировать его проявление и снизить риск возникновения возможно соблюдая простые рекомендации:

  • Систематически занимайтесь физической активностью;
  • Скорректируйте рацион питания: уменьшите потребление соли, обогатите меню свежими овощами и фруктами, морепродуктами, миндалем, куриным мясом;
  • Не сидите в позе “нога на ногу”, это замедляет циркуляцию крови и лимфы в тканях;
  • Следите за осанкой: сутулость ухудшает лимфоток в нижних конечностях;
  • При длительных перелетах носите компрессионное белье и чулки;
  • Принимайте контрастный душ (полезно не только для профилактики целлюлита, но и в качестве общеукрепляющей процедуры организма);

В совокупности со всеми перечисленными советами, делайте массаж проблемных зон в домашних условиях или в салоне при помощи специальных антицеллюлитных средств.


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-12-11

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как укрепить иммунитет весной: 5 секретных способов.
Красота
31 марта 2019, 00:01
В межсезонье мы чаще обычного задумываемся о том, как обеспечить организм...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
Как похудеть в лице
Красота
20 декабря 2018, 10:58
Утонченные очертания лица с выразительными скулами и впалыми щеками – желание...
Подтяжка лица в домашних условиях.
Красота
18 марта 2019, 00:01
Потеря эластичности и плотности кожи, снижение гидробаланса, появление морщин –...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...