скачать PDF

Как ухаживать за ногтями

Советы по сохранению ногтей здоровыми и красивыми

Красивые ногти не только делают образ завершенным, но и говорят о том, что вы здоровы. Ведь только у здорового человека ногти сильные, неломкие, правильной формы, ухаживать за ними просто, а делать красивый и трендовый маникюр — приятно.

Чтобы сделать красивыми ногти, можно придерживаться нескольких несложных правил.

Обеспечьте себе здоровый рацион питания. Будете здоровыми изнутри — будете красивыми внешне, этот простой закон работает и в отношении ногтей. Их здоровье поддерживают 4 питательных вещества: протеин, омега-3 жирные кислоты, цинк и магний. Протеин, он же белок, это строительный материал для ногтей, и содержится в сое, бобовых, яйцах, молочных продуктах, морепродуктах, мясе птицы и постном мясе. Омега-3 жирные кислоты отвечают за увлажненность ногтей, и лучший источник этих кислот — рыба, грецкие орехи, льняное семя. Цинк — минерал, который делает ногти сильными, содержится в устрицах, мясе, рыбе, орехах. Наличие магния в рационе питание способствует росту ногтей, его много содержится в зеленых листьях, бобах, авокадо, йогуртах. Кстати, спланировать полезный для ногтей рацион помогают продукты от Herbalife, например, протеиновый коктейль Формула 1 и комплекс незаменимых жирных кислот Гербалайфлайн.

Правильно и регулярно ухаживайте на ногтями. Одно из самых важных правил ухода — бережное отношение к ногтям. Делайте домашнюю работу, связанную с использованием бытовой химии, в перчатках. Пользуйтесь увлажняющим кремом, подходящим под сезон (например, зимой кожа рук и ногти требуют использования специального крема). Делайте дома ванночки для ногтей, например, масляные — они подпитывают ногти, делают их увлажненными и сильными.

Делайте маникюр. Неважно, дома или в салоне, главное — регулярно, бережно и с использованием качественных инструментов и материалов. Например, идеально, если у мастера будет ваша индивидуальная пилочка, которой он будет подпиливать ногти только вам. При выборе покрытия помните, что ногтям непременно нужно давать время «отдыхать» — то есть какое-то время пластины должны находиться без лака и «дышать».

 

Подводя итог, как сделать красивые ногти: правильно питаться, делать регулярно и аккуратно маникюр, выбирать качественные материалы для ухода.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-05-24

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
5 причин отеков. От чего случается застой жидкости?
Красота
29 октября 2018, 15:41
Вы когда-нибудь замечали за своим телом следующие изменения: удобные туфли...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
Почему демакияж так важен?
Красота
14 ноября 2018, 10:55
Демакияж - это не просто удаление декоративной косметики с лица. О том, почему...
Какие масла подходят для ухода за кожей лица
Красота
10 ноября 2018, 11:42
Растительные и эфирные масла – популярное и эффективное средство по уходу за...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...