скачать PDF
Правильный уход за  ногтями

Как ухаживать за ногтями

Советы по сохранению ногтей здоровыми и красивыми

Красивые ногти не только делают образ завершенным, но и говорят о том, что вы здоровы. Ведь только у здорового человека ногти сильные, неломкие, правильной формы, ухаживать за ними просто, а делать красивый и трендовый маникюр — приятно.

Чтобы сделать красивыми ногти, можно придерживаться нескольких несложных правил.

Обеспечьте себе здоровый рацион питания. Будете здоровыми изнутри — будете красивыми внешне, этот простой закон работает и в отношении ногтей. Их здоровье поддерживают 4 питательных вещества: протеин, омега-3 жирные кислоты, цинк и магний. Протеин, он же белок, это строительный материал для ногтей, и содержится в сое, бобовых, яйцах, молочных продуктах, морепродуктах, мясе птицы и постном мясе. Омега-3 жирные кислоты отвечают за увлажненность ногтей, и лучший источник этих кислот — рыба, грецкие орехи, льняное семя. Цинк — минерал, который делает ногти сильными, содержится в устрицах, мясе, рыбе, орехах. Наличие магния в рационе питание способствует росту ногтей, его много содержится в зеленых листьях, бобах, авокадо, йогуртах. Кстати, спланировать полезный для ногтей рацион помогают продукты от Herbalife, например, протеиновый коктейль Формула 1 и комплекс незаменимых жирных кислот Гербалайфлайн.

Правильно и регулярно ухаживайте на ногтями. Одно из самых важных правил ухода — бережное отношение к ногтям. Делайте домашнюю работу, связанную с использованием бытовой химии, в перчатках. Пользуйтесь увлажняющим кремом, подходящим под сезон (например, зимой кожа рук и ногти требуют использования специального крема). Делайте дома ванночки для ногтей, например, масляные — они подпитывают ногти, делают их увлажненными и сильными.

Делайте маникюр. Неважно, дома или в салоне, главное — регулярно, бережно и с использованием качественных инструментов и материалов. Например, идеально, если у мастера будет ваша индивидуальная пилочка, которой он будет подпиливать ногти только вам. При выборе покрытия помните, что ногтям непременно нужно давать время «отдыхать» — то есть какое-то время пластины должны находиться без лака и «дышать».

 

Подводя итог, как сделать красивые ногти: правильно питаться, делать регулярно и аккуратно маникюр, выбирать качественные материалы для ухода.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-05-24

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Ровный загар без риска для здоровья
Красота
10 июня 2019, 08:41
Наступила долгожданная пора отпусков — самое время позаботиться о...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Летний уход за волосами: 5 простых правил
Красота
19 июня 2019, 10:53
Летом мы особенно тщательно ухаживаем за кожей лица: защищаем ее от вредного...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...