скачать PDF

Как укрепить иммунитет весной: 5 секретных способов.

Опубликовано: 31.03.2019Время на чтение: 2 минуты1076

В межсезонье мы чаще обычного задумываемся о том, как обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов. Весной иммунной системе сложнее противостоять вирусам и другим патогенным микроорганизмам, поэтому она особенно нуждается в поддержке.

Ослабление иммунитета влечет за собой множество негативных последствий: появляется хроническая усталость, бессонницы, стрессы, апатия, снижение общего тонуса организма, на фоне которого ухудшается состояние волос и кожи. Чтобы минимизировать риск снижения иммунитета, следуйте нашим советам:

1. Способность организма противостоять вирусам формируется во сне.

1body_780е500 (1).png

К такому выводу пришли немецкие ученые, занимающиеся исследованием иммунологической памяти. В процессе глубокого сна организм кодирует информацию о возможных инфекциях, чтобы впоследствии использовать ее для формирования иммунитета к тем или иным заболеваниям. Взрослый человек в идеале должен спать 7-8 часов в сутки. Важно, чтобы это был качественный, полноценный и беспрерывный сон.

2. Регулярные физические нагрузки также повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию.

2body_780е500.png

3. Весенний авитаминоз является причиной недостатка питательных веществ в сезонных продуктах.

3body_780е500.png

Бороться с дефицитом витаминов и минералов помогут правильно подобранные витаминные комплексы и индивидуальный план питания. О том, каких витаминов не хватает организму весной, читайте в нашей статье.

4. К сожалению, некоторые питательные вещества сложно получать в должном количестве из привычных продуктов.

Восполнить их недостаток можно за счет добавления в рацион биологически активных добавок к пище. Например, комплекс для поддержки защитных сил организма Иммьюн Бустер* от Herbalife предназначен для приема в течение всего года, но особенно актуален для поддержки вашего организма во время сезонных обострений, чтобы вы всегда оставались в строю. Продукт также выступает в качестве антиоксиданта и способствует скорейшему восстановлению организма в период эпидемий простудных заболеваний. Важно помнить, что БАДы не являются лекарством и не заменяют натуральные продукты питания.

5body_780е500.png

5. Пейте чай.

4body_780е500.png

Верно, самый популярный напиток во всем мире – чай – помогает укрепить иммунитет за счет высокого содержания антиоксидантов, способствующих выводу токсинов из организма. Также листовой чай обладает противовоспалительным действием и отлично тонизирует. Каждый из его сортов имеет свой набор полезных свойств – выбирайте себе по вкусу и чаще устраивайте чайные паузы! Поддержать организм в тонусе целый день поможет Травяной напиток от Herbalife. Продукт усиливает антиоксидантную защиту организма и ускоряет обмен веществ, помогая сжигать жировые отложения.

Чтобы организм оставался в тонусе и мог противостоять негативным факторам, необходимо придерживаться сбалансированного питания, вести активный образ жизни, регулярно высыпаться и обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ. Соблюдая простые рекомендации, вы сможете не только поддержать иммунитет в период смены сезонов, но и улучшить общее самочувствие. Будьте здоровы!

*БАД, не является лекарственным средством

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-03-31
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (9 голосов, в среднем: 4.44 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
10 правил ухода за кожей
Красота
16 марта 2020, 19:31
Уход за кожей одновременно прост и сложен. Прост, потому что не требует...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Как избавиться от растяжек на теле
Красота
3 декабря 2019, 17:00
Растяжки (они же стрии) могут появиться в любой момент жизни. Причем...
Как привести себя в форму и подтянуть тело
Фитнес
17 июня 2020, 11:00
Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа...
Магний для чего нужен организму человека
Питание
9 июня 2020, 11:00
Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он...
Бесплатная консультация по ЗОЖ