скачать PDF

Как укрепить иммунитет весной: 5 секретных способов.

Опубликовано: 31.03.2019Время на чтение: 2 минуты757

В межсезонье мы чаще обычного задумываемся о том, как обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов. Весной иммунной системе сложнее противостоять вирусам и другим патогенным микроорганизмам, поэтому она особенно нуждается в поддержке.

Ослабление иммунитета влечет за собой множество негативных последствий: появляется хроническая усталость, бессонницы, стрессы, апатия, снижение общего тонуса организма, на фоне которого ухудшается состояние волос и кожи. Чтобы минимизировать риск снижения иммунитета, следуйте нашим советам:

1. Способность организма противостоять вирусам формируется во сне.

1body_780е500 (1).png

К такому выводу пришли немецкие ученые, занимающиеся исследованием иммунологической памяти. В процессе глубокого сна организм кодирует информацию о возможных инфекциях, чтобы впоследствии использовать ее для формирования иммунитета к тем или иным заболеваниям. Взрослый человек в идеале должен спать 7-8 часов в сутки. Важно, чтобы это был качественный, полноценный и беспрерывный сон.

2. Регулярные физические нагрузки также повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию.

2body_780е500.png

3. Весенний авитаминоз является причиной недостатка питательных веществ в сезонных продуктах.

3body_780е500.png

Бороться с дефицитом витаминов и минералов помогут правильно подобранные витаминные комплексы и индивидуальный план питания. О том, каких витаминов не хватает организму весной, читайте в нашей статье.

4. К сожалению, некоторые питательные вещества сложно получать в должном количестве из привычных продуктов.

Восполнить их недостаток можно за счет добавления в рацион биологически активных добавок к пище. Например, комплекс для поддержки защитных сил организма Иммьюн Бустер* от Herbalife предназначен для приема в течение всего года, но особенно актуален для поддержки вашего организма во время сезонных обострений, чтобы вы всегда оставались в строю. Продукт также выступает в качестве антиоксиданта и способствует скорейшему восстановлению организма в период эпидемий простудных заболеваний. Важно помнить, что БАДы не являются лекарством и не заменяют натуральные продукты питания.

5body_780е500.png

5. Пейте чай.

4body_780е500.png

Верно, самый популярный напиток во всем мире – чай – помогает укрепить иммунитет за счет высокого содержания антиоксидантов, способствующих выводу токсинов из организма. Также листовой чай обладает противовоспалительным действием и отлично тонизирует. Каждый из его сортов имеет свой набор полезных свойств – выбирайте себе по вкусу и чаще устраивайте чайные паузы! Поддержать организм в тонусе целый день поможет Травяной напиток от Herbalife. Продукт усиливает антиоксидантную защиту организма и ускоряет обмен веществ, помогая сжигать жировые отложения.

Чтобы организм оставался в тонусе и мог противостоять негативным факторам, необходимо придерживаться сбалансированного питания, вести активный образ жизни, регулярно высыпаться и обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ. Соблюдая простые рекомендации, вы сможете не только поддержать иммунитет в период смены сезонов, но и улучшить общее самочувствие. Будьте здоровы!

*БАД, не является лекарственным средством

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-03-31
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (9 голосов, в среднем: 4.44 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Как ускорить метаболизм для похудения
До 40 лет даже и не задумывалась, как разогнать метаболизм, всё как-то само происходило, а...
Катерина | 25.05.2020
Рыбий жир для похудения
Знал, что рыбий жир - источник всяческих благ, но что он способствует похудению, как-то не...
Максим | 25.05.2020
Разгрузочный день на кефире
Последние 15 лет делаю одну неделю разгрузочный день на кефире, следующую - день на яблока...
Милена Сергиенко | 25.05.2020
Ванны для похудения в домашних условиях
Ванны для похудения,по-моему, самый приятный способ сброса веса. Правда, это как каша из т...
Маришка | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
5 важных правил снятия макияжа
Красота
28 октября 2015, 15:28
Правильное снятие макияжа — залог красивой и здоровой кожи
Макияж, который сделает вас моложе: хитрости от визажистов
Красота
16 декабря 2015, 16:53
Секрет молодости — сияющая кожа, румянец, нежные губы
Макияж весной 2016: что будет модно?
Красота
20 февраля 2016, 16:51
Тенденции с подиумов, подходящие для повседневной жизни
Как перестать много есть
Снижение веса
18 февраля 2020, 20:20
Для некоторых людей вопрос «Как избавиться от обжорства?» остается актуальным...
25 часов в сутках: как все успевать
Стиль жизни
10 февраля 2016, 18:49
7 секретов эффективного тайм-менеджмента
Статьи от экспертов
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Оставить заявку