скачать PDF

Джентльмены предпочитают стройняшек!

Опубликовано: 12.11.2019Время на чтение: 5 минут6597
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые 90-60-90 канули в лету, по-прежнему девушки млеют от вопроса «Так хорошо выглядишь, похудела?». Стройность продолжает ассоциироваться со здоровьем и молодостью и привлекать мужчин. Почему? Разберемся вместе с экспертом по питанию Вячеславом Захаровым.

Красота глазами мужчин

Женщина любит ушами, а мужчина – глазами. Избитая фраза, которая на поверку оказывается правдой. Если представителя сильного пола привлекает образ, то он не разбирает его на составные части: макияж, прическа или платье. «Мы видим людей на улице через призму их одежды, - отмечает Вячеслав Захаров. -  Мало кто будет спорить, что особенно соблазнительно одежда сидит на фигуре “песочные часы”: ее обладательницам проще подобрать удачный гардероб, чтобы подчеркнуть свои достоинства».

Опять эти «песочные часы»! А как же бедные «яблоки», «груши» и другие представительницы «фруктового сада»? Давайте обсудим подробнее, что такое стройность в мужских глазах и как обрести ее, если уж очень хочется чувствовать себя привлекательной.

Теория эволюции, или как трактовали стройность наши предки

626012870.jpg

Основа основ для познания тех или иных склонностей – это эволюционная теория. Логично предположить, что мужчины с древнейших времен бессознательно искали женщин, которые смогут оставить как можно больше здорового  потомства, а значит, обеспечить продолжение рода. И пускай времена изменились, и фертильность в современных реалиях далеко не самое важное качество, отголоски минувших веков все еще сильны.

Вячеслав Захаров: «Стройная фигура для современного мужчины — это действительно природный сигнал о том, что женщина здорова и готова к продолжению рода. Но есть и другой психологический момент: стройность в нашем представлении коррелирует с эстетикой в целом и правильным образом жизни, “стройным” мышлением, если хотите».

Представителей сильного пола больше всего привлекают именно те части женского тела, которые отличаются от их собственных: грудь, талия, бедра. Не нужно быть гуру рекламы, чтобы заметить, что именно девушки с фигурами «песочные часы» снимаются в роликах, продвигающих товары для мужчин. Но это не значит, что это единственно возможный эталон.  «Идеальных параметров нет, — замечает Вячеслав Захаров, — у всех своя конституция. Мужчины зачастую оценивают не столько соотношение частей тела, сколько образ целиком. Однако стройность очень важна как отражение хорошего самочувствия, а вот оно как раз напрямую влияет на то, как женщина преподносит себя».

Стройная снаружи, толстая внутри – такое бывает?

597219992.jpg

Девушки привыкли перманентно быть недовольными собой. «Скину еще пару кило, и тогда фигура будет то, что надо» - мысль, которая посещала практически каждую. А есть ли конкретные цифры на весах, увидев которые, можно успокоиться и признать себя стройной?

«Внешность обманчива даже сильнее, чем мы привыкли думать, — говорит Вячеслав Захаров. — У каждой женщины есть такая подруга, которая ест больше, чем она, не ограничивает себя в количестве солений, копченостей и сладостей, но при этом стройная. Если эта подруга питается именно таким образом, то это в любом случае не скажется положительно на ее здоровье. Да, внешне она может быть довольно стройна, но излишки вредных вкусностей могут откладываться в виде висцерального (внутреннего) жира вокруг жизненно важных органов. При этом вес подруги может существенно не меняться в течение всей жизни, ведь с возрастом, если не питаться правильно и не заниматься спортом, идет активное угнетение мышечной ткани и наращивание жировой — одно просто заменяется другим. Именно поэтому эксперты по питанию никогда не будут смотреть исключительно на показания весов — это весьма обманчивая цифра».

Так что же делать, если из домашнего арсенала в наличии только те самые весы? Как узнать свой состав тела? Например, пройти wellness-тест на анализаторе тела в одном из в Клубов здорового образа жизни, которые ведут консультанты Herbalife Nutrition. Этот тест продемонстрирует не только вес, но и соотношение жировой и мышечной ткани, содержание воды и кальция в организме, а также скорость обмена веществ и другие важные показатели. 

4 шага навстречу стройности

1358021813.jpg

Пройти wellness-тест и вписаться в пределы нормы по каждому из показателей – задача не из легких. Всему виной современный образ жизни: комфортный, малоподвижный и сытый. В результате страдают и внешний вид, и позитивный настрой.  «Внешний образ всегда должен быть дополнен положительной энергетикой, идущей изнутри. В юности ею можно обладать при любом телосложении, но чем старше мы становимся, тем больше начинаем замечать взаимосвязь самочувствия и уверенности в себе», - констатирует Вячеслав Захаров.

Что же предпринять, чтобы обрести идеальное тело и оптимальное самочувствие?

Шаг 1. Меняйте режим питания, но не называйте это словом «диета», оно подразумевает временную меру. Если вы формируете новый рацион, то это должны быть комфортные изменения на длительный срок, а лучше – на всю жизнь, как бы страшно это ни звучало. Если вы, например, любите сладкое, то его нельзя полностью исключать из вашего плана питания, иначе за запретом последуют срывы, что крайне вредно для организма. Начните с ограничений порций и пересмотрите ситуации, когда вы переедаете: например, едите за компанию, даже когда не хочется и т.д.

Шаг 2. Перестаньте думать, что можно поставить знак равенства между голодом и похудением. Голод – это тяжелое состояние и в физиологическом (вы не получаете необходимые для строительства организма элементы), и в психологическом отношении. Серьезное урезание рациона замедляет все процессы внутри нашего тела, в том числе, процесс жиросжигания. Помните, что первыми «в топку» в результате вашей диеты идут мышцы. А когда за периодом голода следует срыв и  переедание, организм начинает активнее накапливать излишки жира на черный день. Именно поэтому те, кто похудел на воде и кефире, через пару месяцев возвращают лишний вес обратно, и чаще всего с избытком.

Шаг 3. Работайте над объемами, а не весом. Цифры на весах необъективны, потому что при похудении нужно ориентироваться на уменьшение именно жировой ткани. Для наглядности  загуглите  «1 кг жира и 1 кг мышц» - и  вы убедитесь, что жир намного объемнее. Даже пара сброшенных килограммов жира будут сильно заметны.

Вячеслав Захаров: «Чтобы избавиться от лишней жировой массы, следует существенно снизить потребление сахара и сделать ставку на продукты с высоким содержанием белка, который необходим для формирования и сохранения мышечной ткани и оптимального функционирования организма. Таким сбалансированным составом обладает протеиновый коктейль Формула 1 от компании Herbalife Nutrition. При его введении в рацион, например, в качестве завтрака, организм получает больше белка, чем содержится в порции куриного мяса или брокколи, в стакане йогурта или чашке бобов. Это способствует снижению веса за счет уменьшения объема именно жировой массы».

F1_F3_306х230_2.jpg

Шаг 4. Полюбите себя! Искренне любя себя, вы не будете питаться одним фаст-фудом и сидеть весь день перед телевизором. А еще, любовь к себе — это самое важное условие привлекательности для противоположного пола.


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-11-12
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (11 голос, в среднем: 3.55 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
5 важных правил снятия макияжа
Красота
28 октября 2015, 15:28
Правильное снятие макияжа — залог красивой и здоровой кожи
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Белковые продукты для похудения с таблицей
Питание
4 октября 2019, 17:00
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые...
Бесплатная консультация по ЗОЖ