Как укрепить иммунитет весной: 5 секретных способов.

Ослабление иммунитета влечет за собой множество негативных последствий: появляется хроническая усталость, бессонницы, стрессы, апатия, снижение общего тонуса организма, на фоне которого ухудшается состояние волос и кожи. Чтобы минимизировать риск снижения иммунитета, следуйте нашим советам:

1. Способность организма противостоять вирусам формируется во сне.

К такому выводу пришли немецкие ученые, занимающиеся исследованием иммунологической памяти. В процессе глубокого сна организм кодирует информацию о возможных инфекциях, чтобы впоследствии использовать ее для формирования иммунитета к тем или иным заболеваниям. Взрослый человек в идеале должен спать 7-8 часов в сутки. Важно, чтобы это был качественный, полноценный и беспрерывный сон.

2. Регулярные физические нагрузки также повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию.

3. Весенний авитаминоз является причиной недостатка питательных веществ в сезонных продуктах.

Бороться с дефицитом витаминов и минералов помогут правильно подобранные витаминные комплексы и индивидуальный план питания. О том, каких витаминов не хватает организму весной, читайте в нашей статье.

4. К сожалению, некоторые питательные вещества сложно получать в должном количестве из привычных продуктов.

Восполнить их недостаток можно за счет добавления в рацион биологически активных добавок к пище. Например, комплекс для поддержки защитных сил организма Иммьюн Бустер* от Herbalife предназначен для приема в течение всего года, но особенно актуален для поддержки вашего организма во время сезонных обострений, чтобы вы всегда оставались в строю. Продукт также выступает в качестве антиоксиданта и способствует скорейшему восстановлению организма в период эпидемий простудных заболеваний. Важно помнить, что БАДы не являются лекарством и не заменяют натуральные продукты питания.

5. Пейте чай.

Верно, самый популярный напиток во всем мире – чай – помогает укрепить иммунитет за счет высокого содержания антиоксидантов, способствующих выводу токсинов из организма. Также листовой чай обладает противовоспалительным действием и отлично тонизирует. Каждый из его сортов имеет свой набор полезных свойств – выбирайте себе по вкусу и чаще устраивайте чайные паузы! Поддержать организм в тонусе целый день поможет Травяной напиток от Herbalife. Продукт усиливает антиоксидантную защиту организма и ускоряет обмен веществ, помогая сжигать жировые отложения.

Чтобы организм оставался в тонусе и мог противостоять негативным факторам, необходимо придерживаться сбалансированного питания, вести активный образ жизни, регулярно высыпаться и обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ. Соблюдая простые рекомендации, вы сможете не только поддержать иммунитет в период смены сезонов, но и улучшить общее самочувствие. Будьте здоровы!

*БАД, не является лекарственным средством

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Добавить отзыв