Какие витамины нужны коже в октябре?

Ведь несмотря на то, что настоящие холода начинаются только в ноябре, проблемы с кожей могут возникнуть уже сразу после окончания лета.

Осенью человеку необходимо потреблять много витаминов, чтобы вплоть до весны не ощутить на себе признаков авитаминоза: резких перепадов настроения, упадка сил, общей вялости, ухудшения состояния кожи, волос и ногтей, стрессов и проблем со сном. К сожалению, мы не всегда получаем достаточное количество питательных веществ с пищей, особенно в сезон их повышенной необходимости. Ведь уже в октябре свежих овощей и фруктов на прилавках становится меньше и наш рацион становится менее разнообразным и витаминизированным.

Предотвратить появление перечисленных проблем помогут дополнительные источники витаминов, минералов, например, биологические добавки к пище. А какие витамины особенно необходимы коже – расскажем ниже. По своей полезности в авангард выходят витамины А, Е, группы В, С, РР.

Витамин А или ретинол выполняет ряд важнейших биохимических функций в нашем организме.

Особенно полезен этот витамин для сухой, проблемной или увядающей кожи: нейтрализует свободные радикалы, разрушающие коллаген и сохраняет молодость, упругость и отличный тургор эпидермиса. Оказывает на кожу антиоксидантное, противовоспалительное, омолаживающее, восстанавливающее, питательное и увлажняющее действие, также отвечает правильное распределение жировых отложений в организме.

Вещество имеет 2 формы: провитамин А (каротин), поступающий в наш организм с пищей, и готовый витамин А, который можно купить в аптеке.

Витамины группы В отвечают за работу нервной системы, свежесть и упругость кожи.

При недостатке этих элементов в организме ощущается  быстрая смена настроения, упадок сил и появляются проблемы со сном. Еще на недостаток витаминов группы В указывают сухость и раздражение кожи, выпадение волос и трещинки по краям губ. Для кожи витамины этой группы полезны тем, что стимулируют процессы регенерации тканей, делают кожу более эластичной, улучшают цвет лица, уменьшают воспаления.

Витамин С – один из наиболее важных и незаменимых витаминов и не только для поддержания иммунитета и в борьбе с вирусными заболеваниями.

Для кожи это вещество представляет собой антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Недостаток витамина С проявляется следующими симптомами: кожа тускнеет, теряет тонус, выступает сосудистая сетка, появляются веснушки и черные точки. Витамин С способствует улучшению работы гормонов, ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, кровеносных сосудов, также помогает избавиться от мешков под глазами.

Витамин РР улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит витамина выражается в появлении микровоспалений и шелушении, выпадении волос, кровоточивости десен и аллергических высыпаниях на коже. Примечательно, что витамин РР человек не способен самостоятельно вырабатывать, поэтому его мы получаем исключительно с пищей и благодаря приему витаминов и минералов, в качестве добавки к пище.

Витамин Е – витамин молодости и красоты.

Предотвращает старение кожи, разглаживает мимические морщины, повышает упругость кожи, ускоряет регенерацию клеток, устраняет шелушение сухой кожи и способствует усвоению Витамина А.

Недостаток витамина Е в организме мгновенно сказывается на внешнем виде: появляются морщинки и угревые высыпания, кожа начинает постепенно увядать и шелушиться и теряет способность восстанавливаться самостоятельно.

Каждый витамин выполняет свою функцию и наиболее важный элемент выделить невозможно, поэтому питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Поддержать баланс питательных веществ в организме поможет комплекс витаминов и минералов Формула 2 Herbalife*. С комплексом Herbalife вам не придется заботиться о том, каких элементов не хватает в питании и где их взять, так как комплекс включает в себя комплекс из 24 витаминов и минералов.

*БАД. Не является лекарственным средством.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Добавить отзыв