Солнечные ванны в октябре: посещаем солярий по правилам

Если с наступлением осени вы начинаете испытывать хроническую усталость, упадок сил, появилась хандра и ухудшилось состояние волос и ногтей, скорее всего это связано с дефицитом витамина Д, львиную дозу которого (более 90%) мы получаем на солнце. Одна из главных причин осенней депрессии – недостаток солнечного света и тепла. Замечали, что летом настроение выше, энергии больше, а самочувствие лучше? 

Но что делать, если лето закончилось и солнце перестало радовать своим теплом, сменившись пасмурной осенней погодой? Решение есть – балуйте себя походом в солярий! А чтобы искусственные солнечные ванны не навредили здоровью и принесли только пользу, мы расскажем вам, как правильно посещать солярий.

Прежде чем записаться на сеанс солнцетерапии, убедитесь, что вы соблюдаете основные правила безопасности загара под искусственными UV-лучами. 

Простые рекомендации помогут вам избежать ожога кожи, появления пигментных пятен и получить здоровый, золотистый оттенок кожи и порцию незаменимого витамина Д для отличного настроение:

1)     Не спешите загореть за первые сеансы. Как и загар на морском берегу, загар в солярии действует по накопительному принципу. Первый сеанс должен длиться не дольше 3-5 минут (в зависимости от фототипа кожи). Так например, обладателям светлой, тонкой кожи рекомендуется принимать искусственные солнечные ванны от 3 минут, постепенно увеличивая время загара на 1 минуту с каждым новым посещением. Пренебрегая соблюдением временного лимита, вы скорее получите ожог, чем ровный шоколадный загар. 

2)     Соблюдайте интервалы между походами в солярий. Красивый, коричневый оттенок начинает проявляться после 5-6 сеанса. Классический курс салонного загара состоит из 5-10 сеансов в течении месяца. Дерматологи рекомендуют посещать солярий не чаще 1 раза в неделю. 

3)     Используйте косметику для и после загара в солярии. Чтобы избежать ожогов и появления неравномерного загара, перед солнечными ваннами используйте специальные солнцезащитные крема для солярия. Такие крема не только защищают кожу, но и помогают загару быстрее проявляться (для этих целей подойдет косметика с бронзаторами), а также успокаивают и обеспечивают дерму влагой, защищают от преждевременного старения. 

Обычные солнцезащитные средства для загара в солярии не подходят. Получив очередную дозу ультрафиолета, коже необходимо увлажнение, а организму – покой. После солнечных ванн наносите на кожу нежирные крема, питательные лосьоны или успокаивающее молочко для тела. Также воздержитесь от физических нагрузок, – после активного поглощения ультрафиолета ваш организм нуждается в небольшом отдыхе.

4)    Выбирая студию для загара, обращайте внимание на характеристики оборудования: срок выработки ламп и величина UV-излучения. Тут все просто: чем больше в солярии ламп и чем они мощнее и новее, тем меньше нужно времени для получения темного оттенка кожи и тем безопаснее будет ваш загар. 

Акт о замене ламп, или журнал замены ламп должны быть в открытом доступе для посетителей солярия. Сотрудники студии загара обязаны предоставлять актуальную информацию о состоянии оборудования по запросу клиента.

5)     Непосредственно перед походом в солярий не рекомендуется принимать душ или ванну с мылом или гелем для душа. Такие очищающие средства сушат и стягивают кожу (что во время загара в солярии нежелательно), также лишают ее защитной пленки, что способствует сгоранию.

6)    Не загорайте без защиты, даже если очень хочется:) Самые уязвимые участки: паховые зоны, грудь, глаза, губы должны быть защищены от  прямого попадания ультрафиолета. Перед сеансом нанесите на губы помаду с SPF-защитой. Если вы носите линзы или очки, то при посещении солярия их необходимо снимать. 

Волосы также страдают от UV-лучей (становятся сухими, ломкими и тусклыми), поэтому во время загара рекомендуется использовать защитную шапочку или косынку. Если у вас есть татуировки или родинки, дерматологи также рекомендуют их скрывать во время сеанса загара. Для этого в салонах продаются специальные наклейки.

7)     Пейте больше воды. Как и во время загара под обычным солнцем, солярий сушит кожу. Чтобы клетки дермы не страдали от обезвоживания, необходимо не только пользоваться увлажняющей косметикой, но выпивать достаточное количество чистой воды. Сразу после сеанса можете выпить стакан свежевыжатого морковного сока, сока манго или абрикоса. Каротин, содержащийся в этих продуктах, сделает загар более стойким и выразительным.

8)     Перед посещением солярия не рекомендуется использовать духи, дезодорант, декоративную косметику. Спиртосодержащие средства с отдушками, гормонами и консервантами в составе могут спровоцировать ожог и пигментацию кожи, декоративная косметика под термовоздействием накаленных ламп, способствует закупорке пор и появлению воспалений.

9)     Если вы принимаете антибиотики, гормональные средства или другие медицинские препараты, перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом. Они могут способствовать появлению пигментных пятен, покраснений, аллергической реакции.

10)     Помните, что после механической чистки лица, пилингов или скрабов, дермабразии, эпиляции, любых лазерных и инъекционных методик любой загар (и под солнцем, и в солярии) под строгим запретом.

Загар в солярии будет абсолютно безопасен, если соблюдать все вышеописанные рекомендации. Тепло солярия, как и тепло от солнца, — это источник эндорфинов (гормонов счастья), вызывающих чувство радости и удовольствия, которых нам так часто не хватает осенью и зимой.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Добавить отзыв