скачать PDF
"Мужской" спорт, который пойдет на пользу женской фигуре

“Мужской” спорт, который пойдет на пользу женской фигуре

Опубликовано: 18.02.2016Время на чтение: 3 минуты173
Ушу, капоэйра, тайские бокс и другое

Бокс, ушу, карате – эти и другие виды боевых искусств традиционно считаются мужскими, но могут быть интересными и полезными также для женщин. Чем именно? Рассказываем подробнее!

Боевые искусства – фитнес или самооборона?

Девушки и женщины идут в боевые искусства, чтобы прийти в форму и научиться постоять за себя. Однако специалисты уверены: даже хорошо тренированной женщине сложно отразить атаку мужчины с помощью традиционных боевых искусств, и для этого лучше применять методы самообороны, которые к спорту не относятся. А вот для совершенствования фигуры, овладения концентрацией и дисциплиной можно смело попробовать занятия боевыми искусствами! Обратите внимание на ушу, айкидо, карате и другие. 

Ушу

Ушу

Боевое искусство ушу настолько распространено на своей родине, в Китае, что им в той или иной мере занимается большая часть жителей страны. «Кто не занимается ушу с детства, тот в старости становится немощным», – гласит китайская пословица. База ушу состоит из 2-ух частей: гимнастической и боевой, поэтому ученики должны мастерски овладеть своим телом и уметь глубоко концентрироваться. Ушу гармонично развивает все группы мышц и сжигает калории не хуже аэробики! Это красивый вид спорта, который идеально подойдет как для физического, так и духовного совершенствования.

Джиу-джитсу 

Джиу-джитсу

Айкидо 

Айкидо

Айкидо – более мягкий, чем джиу-джитсу, вид боевых искусств. В его основе тоже – уход от удара и использование энергии противника. Айкидо строится на принципе гармонии, когда агрессия нападающего нивелируется приемами, не наносящему ему вреда, что заставляет агрессора отказаться от своих недобрых намерений. Как и многие боевые искусства Востока, айкидо – очень эстетичный вид спорта, в котором красота и пластика движений играет не меньшую роль, чем способность защищаться.

Кикбоксинг и тайский бокс

Кикбоксинг и тайский бокс

В направлениях единоборств, описанных выше, удары руками практически не используются, зато в кикбоксинге и тайском боксе они задействуются очень активно. За счет равномерной нагрузки на все конечности вы получите подтянутые мышцы как на руках, так и на ногах и ягодицах. А частые удары ногами помогут развить отличную растяжку. Элементы кикбоксинга и бокса часто включают в программу фитнес-тренировок.

В отличие от джиу-джитсу, ушу и айкидо, где важны концентрация и владение телом, кикбоксинг подойдет активным и эмоциональным девушкам, поскольку позволяет выплеснуть энергию и агрессию на ринге. Правда, прекрасному полу лучше не участвовать в спаррингах и боях — это может привести к серьезным травмам.

Тхэквондо

Тхэквондо

Это корейский вид спорта, который очень популярен среди женщин. Он сочетает в себе тренировки, уроки самозащиты и медитацию, поэтому позволяет совершенствоваться с многих сторон. В тхэквондо распространены четкие и мощные удары ногами, поэтому у тех, кто занимается этим видом спорта, отличная растяжка и подтянутые бедра.

Капоэйра 

Капоэйра 

И в заключении расскажем о самом гуманном и пластичном виде боевых искусств – капоэйре, которая зародилась в Бразилии и является ее национальным достоянием. В капоэйре соединяются элементы танца, акробатики, игры и боевых приемов. Она не подразумевает контактного боя, поэтому шансы получить травмы очень малы. Это целое искусство и отличный вариант для тех, кто хочет добиться стройности, растяжки, развить чувство ритма и завести новые знакомства.

Как и любой вид спорта, боевые искусства, если заниматься ими регулярно и на любительском (не профессиональном) уровне, прекрасно помогут добиться своей лучшей формы и уверенности в себе, а также научат лучше чувствовать свое тело. Не бойтесь пробовать новое и необычное!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-18
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Как укрепить иммунитет с помощью питания?
Отличный материал! Спасибо вы нам помогаете!...
Лариса Ивановна Сидякина | 05.04.2020
Рыбная запеканка
Очень вкусная. Часто использую этот рецепт....
Софья | 04.04.2020
Блинный рулет с тунцом
мне нравиться ...
халимончук елена | 31.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Наиболее интересные материалы
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Фитнес
24 октября 2019, 18:00
Проблема избыточного веса входит в число наиболее актуальных проблем...
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Фитнес
2 января 2020, 18:00
Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Статьи от экспертов
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
13 марта 2019, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Оставить заявку