скачать PDF
Праздники – время для правильного отдыха

Праздники – время для правильного отдыха

Чем меньше стресса, тем больше времени для себя

Новогодние и рождественские праздники – это время, когда семьи и друзья собираются вместе, чтобы пообщаться, обменяться подарками и хорошо провести время. Но все оказывается не так просто, когда мы сталкиваемся с сильным предпраздничным стрессом.

Однако праздники можно и нужно использовать с пользой для себя, своего организма и тела. Чтобы зимние каникулы прошли для вас без лишнего эмоционального напряжения, достаточно придерживаться двух основных правил:

1. Больше расслабляйтесь!

Чем больше стресса вы испытываете во время подготовки к праздникам, тем больший урон наносится вашей красоте! Выделите специальное время «для себя». Даже если у вас будет всего 5 свободных минут, потратьте их на медитацию. Пребывая в расслабленном состоянии, организм будет бороться с гормонами стресса.

Обязательно к выполнению:

●     найдите в доме специальный «тихий уголок», где вам никто не будет мешать медитировать;

●     посетите баню или бассейн;

●     покупайте в интернете, чтобы не тратить слишком много сил на шопинг;

●     прочтите интересную книгу или последний модный журнал;

●     больше гуляйте.


2. Хорошо спите!

Экономить на сне не стоит ни в коем случае. Даже пара ночей полноценного сна положительно скажутся на вашей коже, придадут ей свежий и отдохнувший вид. А накопленную энергию вы затем можете использовать на походы по гостям или, например, упаковку подарков.

Обязательно к выполнению:

●     отправляясь спать, выключите телевизор, отложите телефон или планшет подальше;

●     добавьте в свою спальню больше темных тонов, например, в вопросе выбора постельного белья – это способствует хорошему сну;

●     чаще проветривайте спальню;

●     купите пижаму из приятных качественных тканей.

 

Выделяя достаточно времени на отдых и сон, вы не только отлично проведете эти праздники, но и позволите своему организму расслабиться — он накопит достаточно сил для возвращения к активной деятельности и порадует красивой кожей, ясным взглядом и большим запасом энергии.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-01

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
Как начать утро, чтобы день прошел бодро и продуктивно
Стиль жизни
8 сентября 2015, 17:25
Встали не с той ноги и боитесь, что день не задастся? Это поправимо.
25 часов в сутках: как все успевать
Стиль жизни
10 февраля 2016, 18:49
7 секретов эффективного тайм-менеджмента
5 направлений для активного отдыха осенью
Стиль жизни
1 октября 2015, 18:06
Карелия, Агадир и другие места, которые лучше один раз увидеть
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...