скачать PDF

Праздники – время для правильного отдыха

Опубликовано: 01.01.2016Время на чтение: 9 минут2316
Чем меньше стресса, тем больше времени для себя

Новогодние и рождественские праздники – это время, когда семьи и друзья собираются вместе, чтобы пообщаться, обменяться подарками и хорошо провести время. Но все оказывается не так просто, когда мы сталкиваемся с сильным предпраздничным стрессом.

Однако праздники можно и нужно использовать с пользой для себя, своего организма и тела. Чтобы зимние каникулы прошли для вас без лишнего эмоционального напряжения, достаточно придерживаться двух основных правил:

1. Больше расслабляйтесь!

Чем больше стресса вы испытываете во время подготовки к праздникам, тем больший урон наносится вашей красоте! Выделите специальное время «для себя». Даже если у вас будет всего 5 свободных минут, потратьте их на медитацию. Пребывая в расслабленном состоянии, организм будет бороться с гормонами стресса.

Обязательно к выполнению:

●     найдите в доме специальный «тихий уголок», где вам никто не будет мешать медитировать;

●     посетите баню или бассейн;

●     покупайте в интернете, чтобы не тратить слишком много сил на шопинг;

●     прочтите интересную книгу или последний модный журнал;

●     больше гуляйте.


2. Хорошо спите!

Экономить на сне не стоит ни в коем случае. Даже пара ночей полноценного сна положительно скажутся на вашей коже, придадут ей свежий и отдохнувший вид. А накопленную энергию вы затем можете использовать на походы по гостям или, например, упаковку подарков.

Обязательно к выполнению:

●     отправляясь спать, выключите телевизор, отложите телефон или планшет подальше;

●     добавьте в свою спальню больше темных тонов, например, в вопросе выбора постельного белья – это способствует хорошему сну;

●     чаще проветривайте спальню;

●     купите пижаму из приятных качественных тканей.

 

Выделяя достаточно времени на отдых и сон, вы не только отлично проведете эти праздники, но и позволите своему организму расслабиться — он накопит достаточно сил для возвращения к активной деятельности и порадует красивой кожей, ясным взглядом и большим запасом энергии.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-01
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Стиль жизни
17 Сентября 2015, 16:12
Какие 5 музыкальных жанров можно...
Стиль жизни
16 Февраля 2016, 17:35
Совершаем покупки выгодно, эффективно и...
Стиль жизни
30 Марта 2022, 00:00
Жизнь человека — это постоянное...
Стиль жизни
9 Октября 2015, 18:28
Учимся искусству отдыхать
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Бесплатная консультация по ЗОЖ