скачать PDF
Топ-10 жиросжигающих продуктов зимой

Как похудеть зимой: топ-10 жиросжигающих продуктов

Опубликовано: 30.01.2018Время на чтение: 3 минуты125
Многие, кто стремится быстро похудеть, ограничивают себя в приеме пищи и потребляют низкокалорийные продукты в минимальном количестве.

Подобные крайние меры не принесут желаемых результатов, скорее наоборот – при таком рационе организм решит, что настали «черные дни», и начнет максимально сберегать энергию, откладывая больше жира про запас, растрачивая при этом минимум калорий.

Зимой проблема набора лишнего веса особенно актуальна: затяжные новогодние праздники балуют нас многочисленными яствами, а в морозную погоду лишний раз хочется остаться дома, укутаться в теплый плед и провести день перед телевизором вместо того, чтобы пойти в зал или на пробежку.

Залогом успеха в снижении веса является переход на низкокалорийные, сбалансированные блюда. Включая в привычный рацион питания продукты, способствующие сжиганию жира (жиросжигатели), вы сможете заметно улучшить результаты. Все жиросжигатели можно разделить на три группы: овощи, фрукты, травы и специи.

Мы подобрали топ-10 таких продуктов, которые легко найти на прилавках супермаркетов в холодное время года.

  1. Открывают список овощи с повышенным содержанием клетчатки: брокколи, белокочанная капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец, сельдерей, редис, свекла, артишок и другие. Такие продукты отличаются отрицательной калорийностью, т. е. на переваривание их расходуется больше калорий, чем в них содержится.
  2. Аналогичными свойствами обладают фрукты, особенно цитрусовые: мандарины, лимоны, апельсины, грейпфрут, помело. Также в список жиросжигателей вошли папайя, ананас, яблоко, манго. Фруктовые кислоты прекрасно ускоряют метаболизм и активно сжигают калории.
  3. Ягоды дополняют тройку лидеров природных жиросжигателей: клюква, малина, клубника. Свежие ягоды сложнее найти в магазинах зимой, поэтому заменить их можно замороженными продуктами. В замороженных ягодах сохраняется полный спектр полезных питательных веществ и свойств, а также ферментов, способствующих расщеплению жира.

    Продукты для похудения
  4. Еще одним незаменимым природным жиросжигателем является авокадо — общепризнанный anti-age продукт. Авокадо не только успешно борется с процессом старения, но и помогает выводить из организма холестерин. Фрукт богат калием, витаминами Е и С (природными антиоксидантами).

    Спелые плоды авокадо усиливают метаболизм, ускоряют процессы снижения веса. Жиросжигающие свойства фрукта обусловлены содержанием в нем аминокислоты L-карнитина. Кроме того, в его состав входит множество питательных веществ, но при этом нет вредных жиров и сахара. За счет этого авокадо - незаменимый продукт в сбалансированном меню.
  5. Имбирь – один из самых эффективных продуктов, способствующих расщеплению жира. Он ускоряет обмен веществ и способствует переводу жира клеток в химическую энергию. Также имбирь улучшает пищеварение и выводит из организма шлаки и токсины.
  6. Корица – специя, способствующая похудению. Конечно, чтобы добиться результатов, ложками корицу есть не следует. Ее добавляют в напитки, мед, фруктовые салаты. Корица способствует очищению организма, снижает аппетит, активизирует обменные процессы в организме, выводит токсины и вредные вещества из организма.
  7. Зимой многие чувствуют упадок сил и повышенную утомляемость, замедляется метаболизм и снижается общий тонус организма. Поддержать метаболизм и обеспечить организм энергией вам поможет уникальный фитокомплекс от Herbalife – Термо Комплит1.

    Термо Комплит — источник витамина С, кофеина, теобромина. Благодаря растительным компонентам, Термо Комплит позволяет быстро поднять тонус и вернуть силы ослабленному организму, налаживает метаболизм, позволяет более эффективно снижать вес и интенсивность образования нового жира.
  8. Самым доступным продуктом-жиросжигателем является обычная питьевая вода. Она способствует улучшению обмена веществ, очищению организма, нормализации работы ЖКТ. Достаточное потребление питьевой воды без каких-либо добавок поможет эффективно избавиться от лишнего веса.
  9. Изюм, как и свежий виноград, является прекрасным жиросжигателем за счет богатого витаминно-минерального состава. Олеаноловая и винная кислоты в его составе способствуют регулированию обмена веществ и улучшению метаболизма. Изюм идеально подходит для легких перекусов, так как быстро утоляет чувство голода и насыщает организм питательными веществами.
  10. Говяжья печень – еще один продукт, помогающий снизить вес за счет расщепления жиров в организме благодаря высокому содержанию железа, хрома, витаминов группы В. Эти вещества необходимы для нормального пищеварения, в частности для превращения сахара и жиров в энергию.

Ограничивать себя только расщепляющими жиры продуктами из списка не рекомендуется. Чтобы скорректированный рацион питания принес организму пользу и помог в борьбе с лишним весом, свяжитесь с консультантом по здоровому образу жизни Herbalife, перейдя по ссылке.

1БАД. Не является лекарственным средством.


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-01-30
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Уход за руками в домашних условиях
для меня уход за руками обязателен, ведь возраст первым выдадут именно они. особенно в хол...
Данилюк Дина | 22.01.2020
Как ухаживать за жирной кожей лица
Я долго мучилась из-за неправильного ухода за жирной кожей. Высыпания замучали.Поход к гра...
Гласенко Мария | 19.01.2020
Пилатес для начинающих
Настоящий пилатес  в домашних условиях для начинающих - не простое направление, ...
Гунько Тамара | 15.01.2020
Берпи: как выполнять эффективное упражнение для похудения
Берпи-упражнение точно на выносливость! Не подготовленным сложно будет не то слово, но это...
Оноприенко Лена | 14.01.2020
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Я худенькая, а низ живота убрать сложно
Исключила из рациона все пищевые гадости, до...
Шамис Саша | 13.01.2020
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как принимать протеин
Снижение веса
3 февраля 2020, 11:00
Белковое питание необходимо спортсменам, которые планируют быстро набрать...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Статьи от экспертов
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
13 марта 2019, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Оставить заявку