скачать PDF
Проблемы от неправильного питания

Лишний вес, ожирение, что дальше?

Опубликовано: 12.01.2016Время на чтение: 3 минуты32

Как неправильное питание приводит к большим проблемам в будущем

Всемирная ассоциация здравоохранения бьет тревогу: по их данным, уже в 2014 году более 1,9 миллиарда человек в возрасте от 18 лет имели избыточный вес! 600 миллионов из них страдают ожирением.

Что ждет нас в будущем, если уже сегодня на отчеты ВОЗ невозможно смотреть без тревожного содрогания? Ничего хорошего, ведь, не менее важной проблемой является то, что в большинстве стран вопросам ожирения не уделяется достаточного внимания! В Топ-3 таких стран входит и Россия, где избыточный вес имеют около 57% населения!

Возможно, прежде чем бороться с самим ожирением, стоит не только донести до общества информацию обо всех угрозах, которые оно в себе таит, но и сформировать четкое представление о том, как неправильное питание сегодня способно привести к тяжелейшим последствиям в будущем?

Интересный факт: Во всем мире излишний вес и ожирение приводят к большему числу случаев летальных исходов, чем недостаточный вес.

Путь к ожирению начинается с неправильного завтрака. Или его отсутствия.

15% жителей России пропускают завтрак. А ведь именно отказ от завтрака – одна из причин набора веса. Те, кто регулярно  пропускает завтрак, за  год могут набрать 4–7 кг 
лишнего веса! А те, кто на завтрак предпочитают высококалорийные продукты   с большим 
содержанием жиров и сахара – еще больше!

Фастфуд.

Такую еду можно назвать эталоном неправильного питания, она содержит очень мало полезных веществ и витаминов. А без полезных компонентов, как известно, невозможно полноценное функционирование организма. 

Переедание.

Довольно часто мы съедаем гораздо больше пищи, чем необходимо организму. Чаще всего склонны неправильно питаться и люди, которые находятся в состоянии горя, депрессии или стресса. Человек даже и не подозревает, какой нагрузке он подвергает свой организм, ведь все органы человека работают в усиленном режиме!

Малоподвижный образ жизни.

Вред пассивного образа жизни уже встал на одну ступень с вредом от курения! Из-за него в нашем организме уменьшается обмен веществ, калории сжигаются медленнее, а избыток калорий превращается в жир, что приводит к различным осложнениям. И все это крайне серьезно: 7% людей, скончавшихся от сахарного диабета, могли бы выжить, если бы вели активный образ жизни!

Это основной и далеко не полный перечень факторов, которые ведут нас к набору избыточного веса и последующему ожирению. При этом, бороться с ними намного проще, чем кажется! Изменив свои привычки питания, вы сможете преобразить свою жизнь! Каждое утро начинайте с правильного сбалансированного завтрака и, поверьте, совсем скоро вас будут ждать приятные перемены! Прекрасное самочувствие и идеальная форма – следуя принципам сбалансированного питания, вы сможете добиться этого легко и вкусно. Начинайте движение к заветной цели уже сегодня и получайте то, чего действительно заслуживаете!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-12
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню
Питание
4 января 2020, 18:00
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Белковые продукты для похудения с таблицей
Питание
4 октября 2019, 17:00
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые...
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Статьи от экспертов
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Бесплатная консультация по ЗОЖ