скачать PDF

Блины со сгущенкой

Опубликовано: 08.12.2020Время на чтение: 4 минуты3016

Даже самое сладкое блюдо может быть полезным, если выбирать для готовки подходящие ингредиенты. Протеиновые блинчики станут отличным решением для тех, кто не хочет отказаться от любимых сладостей, но при этом следит за фигурой. Здесь на одну порцию приходится около 250 ккал и более 25 граммов белка. Подойдет как для завтрака, так и для плотного обеда! Для приготовления блинчиков вам понадобится:

  • 2 м. л. «Формулы 1 Шоколадное печенье»;
  • 1 м. л. «Формулы 3»;
  • 3 м. л. «Формулы 1 Ваниль»
  • 50 мл молока с жирностью 1,5 %;
  • 3 яйца (только белок);
  • 100 мл воды;
  • 10 мл подсолнечного масла;
  • соль по вкусу.

Для соуса смешайте 2 мерных ложки «Формулы 1 Крем-брюле» с 50 мл нежирного молока: это станет отличной заменой сгущенке. В качестве украшения можно использовать мелко нарезанные фрукты или тертые орехи. Чтобы приготовить блины, смешайте белки с солью, добавьте остальные ингредиенты и взбивайте до однородной массы. Запекайте на предварительно разогретой сковороде с минимальным количеством масла. Подавайте с соусом. Приятного аппетита! Узнать все подробности этого рецепта вы можете в новой книге «Азбука сбалансированного вкуса» на официальном сайте Herbalife Nutrition.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2020-12-08
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Коктейль "Заряд бодрости"
Рецепты
30 Мая 2019, 14:49
Как получить «заряд бодрости»?
Вафли с сыром
Рецепты
4 Декабря 2020, 11:00
Начинайте свой завтрак с правильных и...
Сырники с грушей
Рецепты
22 Мая 2020, 11:00
Легкий и вкусный завтрак, который порадует...
Упражнения для спины
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Как похудеть в руках и плечах быстро и эффективно
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Бесплатная консультация по ЗОЖ