скачать PDF

Блины со сгущенкой

Опубликовано: 08.12.2020Время на чтение: 4 минуты3622

Даже самое сладкое блюдо может быть полезным, если выбирать для готовки подходящие ингредиенты. Протеиновые блинчики станут отличным решением для тех, кто не хочет отказаться от любимых сладостей, но при этом следит за фигурой. Здесь на одну порцию приходится около 250 ккал и более 25 граммов белка. Подойдет как для завтрака, так и для плотного обеда! Для приготовления блинчиков вам понадобится:


  • 2 м. л. «Формулы 1 Шоколадное печенье»;
  • 1 м. л. «Формулы 3»;
  • 3 м. л. «Формулы 1 Ваниль»
  • 50 мл молока с жирностью 1,5 %;
  • 3 яйца (только белок);
  • 100 мл воды;
  • 10 мл подсолнечного масла;
  • соль по вкусу.

Для соуса смешайте 2 мерных ложки «Формулы 1 Крем-брюле» с 50 мл нежирного молока: это станет отличной заменой сгущенке. В качестве украшения можно использовать мелко нарезанные фрукты или тертые орехи. Чтобы приготовить блины, смешайте белки с солью, добавьте остальные ингредиенты и взбивайте до однородной массы. Запекайте на предварительно разогретой сковороде с минимальным количеством масла. Подавайте с соусом. Приятного аппетита! Узнать все подробности этого рецепта вы можете в новой книге «Азбука сбалансированного вкуса» на официальном сайте Herbalife Nutrition.


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2020-12-08
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Рецепты
20 Декабря 2020, 11:00
Вкусный и красивый десерт может быть...
Рецепты
6 Мая 2019, 10:00
Разыгрался аппетит, а вы на диете? Густой...
Рецепты
25 Октября 2019, 11:00
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Бесплатная консультация по ЗОЖ