скачать PDF

Вафли с сыром

Опубликовано: 04.12.2020Время на чтение: 3 минуты1236

Начинайте свой завтрак с правильных и полезных блюд. Вафли с сыром могут быть не только вкусными, но и полезными. А главное – совершенно безопасными для фигуры. На одну порцию закуски приходится всего около 200 ккал и более 16 граммов белка. Чтобы приготовить 2-3 порции блюда, вам понадобится:

  • 2 яйца;
  • 100 мл молока с жирностью 2,5 %;
  • 50 г сыра твердых сортов;
  • 6 м. л. «Формулы 1 Вечерний коктейль».

Натрите сыр на мелкой терке, залейте яйцом и молоком, тщательно перемешайте. Добавьте «Формулу 1» и вымешивайте до получения однородной массы. Выпекайте в вафельнице или на сковороде. Отказаться от масла поможет использование пергаментной бумаги, которой можно выстлать форму. Подавайте вафли горячими, с тертым сыром и зеленью. Такая закуска может подойти и для ужина: в «Вечернем коктейле» содержится L-триптофан, который нормализует сон и снижает уровень стресса. Подробности рецепта вы можете увидеть в новой книге «Азбука сбалансированного вкуса» на официальном сайте Herbalife Nutrition.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2020-12-04
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (2 голоса, в среднем: 3 из 5)
Наиболее интересные материалы
Коктейль "Заряд бодрости"
Рецепты
30 Мая 2019, 14:49
Как получить «заряд бодрости»?
Сырники с грушей
Рецепты
22 Мая 2020, 11:00
Легкий и вкусный завтрак, который порадует...
Кексы «Абрикосовое настроение»
Рецепты
5 Ноября 2020, 11:00
Разнообразить свой рацион можно при помощи...
Упражнения для спины
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Как похудеть в руках и плечах быстро и эффективно
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Бесплатная консультация по ЗОЖ