скачать PDF

Вафли со шпинатом

Опубликовано: 29.10.2020Время на чтение: 1 минута1730

Не стоит отказываться от любимой выпечки, даже если вы планируете быстро избавиться от лишнего веса. Разнообразить рацион поможет «Формула 1» от Herbalife Nutrition. Благодаря протеиновому коктейлю можно создавать кулинарные шедевры, исключив из рациона мучное. Для приготовления двух порций вкусного основного блюда вам понадобится:

  • 3 м. л. «Формулы 1» «Вечерний коктейль»;
  • 50 г свежего шпината;
  • 3 куриных яйца.

Для соуса возьмите:

  • 50 г ряженки с жирностью 2,5 %;
  • 50 г свежего огурца;
  • веточку петрушки и укропа.

Все ингредиенты теста взбейте блендером на максимальной скорости до получения однородной массы. Разогрейте вафельницу, вылейте тесто и выпекайте 3–4 минуты. Для приготовления ароматного соуса натрите огурец на терке, мелко порубите зелень и смешайте ингредиенты с ряженкой. Горячие вафли подавайте с соусом, украсив свежей зеленью. Такое блюдо идеально подойдет для сытного ужина: «Вечерний коктейль» содержит много белка и ценных витаминов, а также L-триптофан, который обеспечивает здоровый сон. Узнать все подробности рецепта вы можете в новой книге «Азбука сбалансированного питания» от Herbalife Nutrition.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2020-10-29
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Вафли с сыром
Рецепты
4 декабря 2020, 11:00
Начинайте свой завтрак с правильных и полезных блюд. Вафли с сыром могут быть...
Десерт «Спелый гранат»
Рецепты
28 февраля 2019, 00:01
Что съесть перед сном? Поздний ужин можно заменить легким напитком, который...
Нежный муссовый торт
Рецепты
20 декабря 2020, 11:00
Вкусный и красивый десерт может быть полезным! Не отказывайте себе в...
Розовый фламинго
Рецепты
10 мая 2020, 11:00
Отличный способ украсить любую домашнюю вечеринку или сделать свой завтрак...
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Бесплатная консультация по ЗОЖ