Вкусные рецепты с весенними ягодами

Аппетитные рецепты с добавлением весенних ягод и фруктов давно стали популярными среди приверженцев здорового образа жизни и сбалансированного питания, и не напрасно: свежие сезонные продукты низкокалорийны, отличаются по своему составу большим содержанием витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержки организма, особенно, в межсезонье.

Мы приготовили ТОП-5 наивкуснейших рецептов с натуральными дарами природы, которые придутся по вкусу даже самому привередливому гурману. Минимум калорий и максимум гастрономического удовольствия - залог отличного весеннего настроения и подтянутой фигуры от Herbalife!

1) Начните день правильно!

Сбалансированный завтрак с добавлением Протеинового коктейля Формула 1 Клубника, свежих ягод клубники, голубики и физалиса – это витаминный взрыв с самого утра. Такой питательный старт дня поможет поддержать организм в тонусе надолго, обогатит полезными веществами организм и настроит на позитивный лад.

Ингредиенты:

• 1 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Клубника;
• 1 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Ваниль*;
• 250 мл молока 1,5% жирности или стакан питьевой воды (по желанию);
• 100 г свежей, спелой клубники;
• горсть ягод голубики и физалиса;
• немного куркумы по вкусу.

Способ приготовления:

Все ингредиенты тщательно смещать в блендере до получения однородной массы.

Всего около 95 ккал в порции (или 207 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).

Коктейли Формула 1 Клубника, Формула 1 Ваниль содержат достаточное количество белка, необходимое для того, чтобы держать аппетит под контролем.

Важно: протеиновый коктейль должен заменять не более 2-х полноценных приемов пищи. Ягодный белковый завтрак Herbalife легок в приготовлении, всего за 2 минуты вы получите порцию питательного и очень вкусного десерта без вреда для фигуры.

2) Хотите порадовать себя еще одним весенним десертом?

Тогда рецепт овсяного пудинга с фруктами и ягодами – лучшее решение!

Ингредиенты:

• цельнозерновые овсяные хлопья 1 стакан;
• питьевая вода 0.5 стакана;
• обезжиренное молоко 1 стакан;
• ягоды по вашему выбору 1 стакан (голубика, малина, черника, клубника);
• желатин 1 пакет (10 граммов);
• фрукты по вкусу (персик, груша, яблоко, банан);
• чайная ложка меда в качестве натурального подсластителя.

Способ приготовления:

Овсяные хлопья замочить в воде на 30 мин, затем выложить в кастрюлю, залить молоком и сварить кашу. Желатин растворить по инструкции в отдельной емкости, дать застыть. Часть ягод выложить на дно порционного стакана или пиалы. Следующим слоем выложить овсяную кашу, добавив в нее мед. Третьим слоем выложить ягоды и мелко нарезанные фрукты и кубики желатина. Подавать к столу, украсив веточкой мяты.

3) Кто не любит смузи? Все любят смузи!

Рецепт сочного витаминного десерта, который принесёт массу удовольствия и пользы.

Ингредиенты:

• малина 200 г;
• клубника 200 г;
• смородина 200 г;
• апельсин 300 г.

Способ приготовления:

Из апельсина выжать сок, тщательно смешать в блендере с ягодами. Выложить готовый десерт в порционные стаканы, украсить шпажками с фруктами или ягодами.

4) Еще один полезный и низкокалорийный десерт - гречнево-клубничный микс.

В его основе натуральный йогурт, клубника и гречка.

Ингредиенты:

• клубника свежая 100 г (подойдет заготовленная на зиму клубника, перетертая с сахаром);
• йогурт натуральный, обезжиренный 200 мл;
• мёд 1 ч. ложка;
• гречневая каша 3 ст. ложки;
• чёрный шоколад 10 грамм.

Способ приготовления:

Клубнику взбить блендером с медом. На дно порционного стакана выложить отваренную гречку, затем йогурт, сверху выложить несколько ложек клубничного мусса, затем снова йогурт. Так чередовать, пока стакан не наполнится. Горький шоколад натереть на крупной тёрке и украсить им десерт.

5) Вечерний коктейль Формула 1 Herbalife с добавлением ягод клюквы, лимона и базилика.

Завершить день правильно поможет Вечерний коктейль Формула 1 Herbalife с добавлением ягод клюквы, лимона и базилика. Вечерний коктейль способствует и полноценному сну, при этом и предотвращает ночное переедание, не вызывает тяжести в желудке.

Ингредиенты:

• 2 мерные ложки Вечернего коктейля Формула 1 Herbalife*
• 1 мерная ложка Протеиновой смеси Формула 3 Herbalife
• горсть ягод клюквы
• пара долек лимона
• чайная ложка меда
• веточка базилика для пикантности

Способ приготовления:

Все ингредиенты тщательно смещать в блендере до получения однородной массы.

Такой ужин содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ и обеспечивает сытостью надолго.

Составьте свое ежедневное меню с Herbalife! Подберите продукты, которые помогут без усилий соблюдать сбалансированный рацион 24 часа 7 дней в неделю. Для того, чтобы заказать продукты или получить бесплатные и индивидуальные рекомендации, обратитесь к консультанту по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму.

*При использовании Вечернего коктейля Формула 1 следуйте рекомендациям по применению, указанным на этикетке.

Питательная и энергетическая ценность готового продукта могут изменяться в зависимости от способа приготовления. Информация о питательной и энергетической ценности продукта, указанная на упаковке, действительна при условии приготовления продукта в соответствии с рекомендациями по приготовлению, содержащимися на упаковке. Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного в этикетке.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Добавить отзыв