скачать PDF

Как сохранить молодость?

Опубликовано: 04.11.2018Время на чтение: 13 минуты2309

Молодость – неоспоримое сокровище человека. Как вопреки всем негативным факторам: агрессивной окружающей среде, стрессам, возрастным изменениям организма и сохранить свежесть и привлекательность?


Мы подобрали самые эффективные советы, которые помогут вам сохранять тонус в любом возрасте. 

1) Питайтесь сбалансированно

Состояние организма напрямую зависит от того, что мы едим. В идеальном продуктовом наборе человека, помимо всех необходимых организму витаминов и минералов, должны присутствовать жирные кислоты группы Омега-3 (креветки, сельдь и прочие жирные сорта рыбы) и антиоксиданты (овощи, фрукты) для борьбы со свободными радикалами.

Поддерживать молодость нужно не только снаружи, но и изнутри! Достаточное потребление витаминов и минералов способствует клеточному обновлению и обогатит питательными веществами кожу.

2) Используйте косметику с эффектом омоложения

Регулярно ухаживайте за кожей при помощи косметических средств. Множество средств разработаны для борьбы с возрастными изменениями, они повышают упругость и тонус кожи, увлажняют, питают, успокаивают.

Так, например, универсальная антивозрастная сыворотка от Herbalife способствует сокращению внешних проявлений морщин всего за 7 дней! Продукт подходит для всех типов кожи и при регулярном использовании дарит ей гладкость, мягкость и сияние.

3) Избегайте ультрафиолетовых лучей

Не злоупотребляйте визитами в солярий и долгим нахождением под прямыми солнечными лучами, это вредит коже, сушит и раздражает ее. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин - они ускоряют старение кожи.

Также солнце может служить причиной появления пигментных пятен. Летом и в период отпусков не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF фактором 50 и старайтесь оставаться в тени в самое жаркое время - с полудня до четырех.

4) Ухаживайте за кожей правильно

Кожа – нежный орган, ничем не защищенный от воздействия негативных факторов воздействия окружающей среды. Чтобы защитить и укрепить кожу, а также сохранить ее молодость надолго, необходимо соблюдать правила ухода за ней.

Возьмите за правило ежедневно очищать кожу перед сном и на утро после пробуждения, затем используйте крем по типу кожи. Регулярно (1-2 раза в неделю) применяйте скрабы и пилинги для глубокого очищения, делайте маски для клеточного питания и обновления слоев эпидермиса.

5) Высыпайтесь

Полноценный сон очень полезен для кожи и организма в целом, потому что именно во сне активируются естественные процессы регенерации.

Также недосып может изрядно подпортить внешний вид: появляются синяки и мешки под глазами, цвет лица становится тусклым, а вид - усталым и болезненным.

6) Делайте гимнастику для лица

Простые, но эффективные упражнения помогут проработать и укрепить лицевые мышцы, что сделает овал лица более подтянутым и молодым. Регулярно занимайтесь йогой или гимнастикой для лица в свободное время.

Всего 20 минут тренировки в день и уже через месяц вы заметите первые результаты. Рассказываем о пользе и эффективности йоги для лица, также приводим пример простых упражнений в нашей статье.

Соблюдая простые рекомендации, вы сможете заметно улучшить состояние кожи и поддерживать ее гладкой, подтянутой, нежной и здоровой, независимо от возраста.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-11-04
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (4 голоса, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Красота
20 Декабря 2018, 10:58
Утонченные очертания лица с...
Красота
23 Октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего...
Красота
16 Сентября 2019, 15:33
Шея может предательски выдавать возраст...
Красота
22 Августа 2017, 14:38
Что мы вкладываем в понятие красоты...
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Бесплатная консультация по ЗОЖ