скачать PDF

Как сохранить молодость?

Молодость – неоспоримое сокровище человека. Как вопреки всем негативным факторам: агрессивной окружающей среде, стрессам, возрастным изменениям организма и сохранить свежесть и привлекательность?

Мы подобрали самые эффективные советы, которые помогут вам сохранять тонус в любом возрасте. 

1) Питайтесь сбалансированно

body_780е500.jpg

Состояние организма напрямую зависит от того, что мы едим. В идеальном продуктовом наборе человека, помимо всех необходимых организму витаминов и минералов, должны присутствовать жирные кислоты группы Омега-3 (креветки, сельдь и прочие жирные сорта рыбы) и антиоксиданты (овощи, фрукты) для борьбы со свободными радикалами.

Поддерживать молодость нужно не только снаружи, но и изнутри! Достаточное потребление витаминов и минералов способствует клеточному обновлению и обогатит питательными веществами кожу.

2) Используйте косметику с эффектом омоложения

Регулярно ухаживайте за кожей при помощи косметических средств. Множество средств разработаны для борьбы с возрастными изменениями, они повышают упругость и тонус кожи, увлажняют, питают, успокаивают.

Так, например, универсальная антивозрастная сыворотка от Herbalife способствует сокращению внешних проявлений морщин всего за 7 дней! Продукт подходит для всех типов кожи и при регулярном использовании дарит ей гладкость, мягкость и сияние.

3) Избегайте ультрафиолетовых лучей

Не злоупотребляйте визитами в солярий и долгим нахождением под прямыми солнечными лучами, это вредит коже, сушит и раздражает ее. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин - они ускоряют старение кожи.

Также солнце может служить причиной появления пигментных пятен. Летом и в период отпусков не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF фактором 50 и старайтесь оставаться в тени в самое жаркое время - с полудня до четырех.

4) Ухаживайте за кожей правильно

body_780е500_1.jpg

Кожа – нежный орган, ничем не защищенный от воздействия негативных факторов воздействия окружающей среды. Чтобы защитить и укрепить кожу, а также сохранить ее молодость надолго, необходимо соблюдать правила ухода за ней.

Возьмите за правило ежедневно очищать кожу перед сном и на утро после пробуждения, затем используйте крем по типу кожи. Регулярно (1-2 раза в неделю) применяйте скрабы и пилинги для глубокого очищения, делайте маски для клеточного питания и обновления слоев эпидермиса.

5) Высыпайтесь

body_780е500_2.jpg

Полноценный сон очень полезен для кожи и организма в целом, потому что именно во сне активируются естественные процессы регенерации.

Также недосып может изрядно подпортить внешний вид: появляются синяки и мешки под глазами, цвет лица становится тусклым, а вид - усталым и болезненным.

6) Делайте гимнастику для лица

Простые, но эффективные упражнения помогут проработать и укрепить лицевые мышцы, что сделает овал лица более подтянутым и молодым. Регулярно занимайтесь йогой или гимнастикой для лица в свободное время.

Всего 20 минут тренировки в день и уже через месяц вы заметите первые результаты. Рассказываем о пользе и эффективности йоги для лица, также приводим пример простых упражнений в нашей статье.

Соблюдая простые рекомендации, вы сможете заметно улучшить состояние кожи и поддерживать ее гладкой, подтянутой, нежной и здоровой, независимо от возраста.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-11-04

Оцените материал!

 (11 голос, в среднем: 4.36 из 5)
Наиболее интересные материалы
Какие масла подходят для ухода за кожей лица
Красота
10 ноября 2018, 11:42
Растительные и эфирные масла – популярное и эффективное средство по уходу за...
5 причин отеков. От чего случается застой жидкости?
Красота
29 октября 2018, 15:41
Вы когда-нибудь замечали за своим телом следующие изменения: удобные туфли...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
Секрет идеальных волос
Красота
8 ноября 2018, 11:42
О здоровых и крепких волосах мечтают многие. В чем же секрет красивых и сильных...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...