скачать PDF
Сохранение свежести и привлекательности

Как сохранить молодость?

Опубликовано: 04.11.2018Время на чтение: 3 минуты333

Молодость – неоспоримое сокровище человека. Как вопреки всем негативным факторам: агрессивной окружающей среде, стрессам, возрастным изменениям организма и сохранить свежесть и привлекательность?

Мы подобрали самые эффективные советы, которые помогут вам сохранять тонус в любом возрасте. 

1) Питайтесь сбалансированно

body_780е500.jpg

Состояние организма напрямую зависит от того, что мы едим. В идеальном продуктовом наборе человека, помимо всех необходимых организму витаминов и минералов, должны присутствовать жирные кислоты группы Омега-3 (креветки, сельдь и прочие жирные сорта рыбы) и антиоксиданты (овощи, фрукты) для борьбы со свободными радикалами.

Поддерживать молодость нужно не только снаружи, но и изнутри! Достаточное потребление витаминов и минералов способствует клеточному обновлению и обогатит питательными веществами кожу.

2) Используйте косметику с эффектом омоложения

Регулярно ухаживайте за кожей при помощи косметических средств. Множество средств разработаны для борьбы с возрастными изменениями, они повышают упругость и тонус кожи, увлажняют, питают, успокаивают.

Так, например, универсальная антивозрастная сыворотка от Herbalife способствует сокращению внешних проявлений морщин всего за 7 дней! Продукт подходит для всех типов кожи и при регулярном использовании дарит ей гладкость, мягкость и сияние.

3) Избегайте ультрафиолетовых лучей

Не злоупотребляйте визитами в солярий и долгим нахождением под прямыми солнечными лучами, это вредит коже, сушит и раздражает ее. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин - они ускоряют старение кожи.

Также солнце может служить причиной появления пигментных пятен. Летом и в период отпусков не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF фактором 50 и старайтесь оставаться в тени в самое жаркое время - с полудня до четырех.

4) Ухаживайте за кожей правильно

body_780е500_1.jpg

Кожа – нежный орган, ничем не защищенный от воздействия негативных факторов воздействия окружающей среды. Чтобы защитить и укрепить кожу, а также сохранить ее молодость надолго, необходимо соблюдать правила ухода за ней.

Возьмите за правило ежедневно очищать кожу перед сном и на утро после пробуждения, затем используйте крем по типу кожи. Регулярно (1-2 раза в неделю) применяйте скрабы и пилинги для глубокого очищения, делайте маски для клеточного питания и обновления слоев эпидермиса.

5) Высыпайтесь

body_780е500_2.jpg

Полноценный сон очень полезен для кожи и организма в целом, потому что именно во сне активируются естественные процессы регенерации.

Также недосып может изрядно подпортить внешний вид: появляются синяки и мешки под глазами, цвет лица становится тусклым, а вид - усталым и болезненным.

6) Делайте гимнастику для лица

Простые, но эффективные упражнения помогут проработать и укрепить лицевые мышцы, что сделает овал лица более подтянутым и молодым. Регулярно занимайтесь йогой или гимнастикой для лица в свободное время.

Всего 20 минут тренировки в день и уже через месяц вы заметите первые результаты. Рассказываем о пользе и эффективности йоги для лица, также приводим пример простых упражнений в нашей статье.

Соблюдая простые рекомендации, вы сможете заметно улучшить состояние кожи и поддерживать ее гладкой, подтянутой, нежной и здоровой, независимо от возраста.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-11-04
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (4 голоса, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Как ускорить метаболизм для похудения
До 40 лет даже и не задумывалась, как разогнать метаболизм, всё как-то само происходило, а...
Катерина | 25.05.2020
Рыбий жир для похудения
Знал, что рыбий жир - источник всяческих благ, но что он способствует похудению, как-то не...
Максим | 25.05.2020
Разгрузочный день на кефире
Последние 15 лет делаю одну неделю разгрузочный день на кефире, следующую - день на яблока...
Милена Сергиенко | 25.05.2020
Ванны для похудения в домашних условиях
Ванны для похудения,по-моему, самый приятный способ сброса веса. Правда, это как каша из т...
Маришка | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Уход за кожей лица зимой
Красота
3 декабря 2019, 11:00
Кожа лица нуждается в особенной заботе. Однако в разное время года уход за ней...
Уход за кожей лица
Красота
6 октября 2016, 12:42
Лицо женщины – ее визитная карточка. Разбираемся, как правильно ухаживать за...
5 способов усилить естественную красоту
Красота
14 мая 2020, 11:00
В моде естественность: теперь не нужно гнаться за нереальными стандартами...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Что происходит с организмом во время похудения
Снижение веса
9 марта 2020, 19:43
Принимая решение о том, что пора похудеть, мы заостряем внимание на...
Статьи от экспертов
Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Оставить заявку