скачать PDF

Правильное питание для здоровья волос

Опубликовано: 30.04.2016Время на чтение: 9 минут962
То, что мы едим, напрямую отражается на волосах


«Покажи мне свои волосы… и я скажу тебе, что ты ешь». Удивлены? Действительно, мы привыкли, что продукты для волос — это шампуни, кондиционеры, гели, маски, и все, что нужно — это по инструкции нанести их на голову. А на самом деле состояние волос напрямую зависит еще и от того, что происходит внутри нашего организма.

Мы уникальны, и, конечно, выглядим по-разному. Кудрявые или прямые, окрашенные или натуральные, уложенные в прическу или сбритые напрочь, волосы отражают нашу индивидуальность. Но то, на чем сходятся все эксперты, — правильное сбалансированное питание — залог здоровья волос.

Основной компонент волос (а также зубов, ногтей и даже рогов и копыт у животных) — это кератин, белок из семейства протеиновых. Волосы состоят из кератина приблизительно на 95%! Именно поэтому так важно иметь в рационе питания достаточное количество протеина. У каждой женщины наверняка был опыт соблюдения некой диеты, которую посоветовала или подруга, или кто-то безымянный на форуме в интернете. Убираешь ряд продуктов из ежедневного рациона — и вдруг замечаешь, что теряешь волосы! Это как раз может происходить из-за недостатка протеинов. Кроме протеина волосы также нуждаются в целом ряде других микроэлементов. Это железо, медь, магний, селен — они участвуют в производстве кератина, поэтому важно следить и за их наличием в рационе тоже.


К счастью, режим питания — и наличие протеинов и других микроэлементов в нем — легко поддается регулированию. Ешьте курицу, мясо, яйца, рыбу, орехи, а также выбирайте из широкой линейки продуктов Herbalife с протеинами: протеиновый коктейль «Формула 1», протеиновые батончики «Формула 1 Экспресс», протеиновая смесь «Формула 3», Турбо-напиток. Следите, чтобы что-то из этих продуктов присутствовало в вашем рационе ежедневно.


Подводя итог: забота о волосах должна складываться из двух направлений — снаружи и изнутри. Вы наверняка знаете, какие продукты по уходу идеально подходят под тип ваших волос, и давно и успешно их используете. Теперь пришло время позаботиться о волосах изнутри, сбалансировав питание и добавив в него достаточное количество нужных элементов. 
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-04-30
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (1 голос, в среднем: 1 из 5)
Наиболее интересные материалы
Красота
20 Декабря 2018, 10:58
Утонченные очертания лица с...
Красота
23 Октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего...
Красота
16 Сентября 2019, 15:33
Шея может предательски выдавать возраст...
Красота
22 Августа 2017, 14:38
Что мы вкладываем в понятие красоты...
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Бесплатная консультация по ЗОЖ