скачать PDF
Фото здоровых зубов

Здоровье зубов

Опубликовано: 27.07.2016Время на чтение: 2 минуты62
3 привычки людей со здоровыми зубами

Любой человек подпишется под утверждением, что лечить зубы — очень трудоемкий и дорогостоящий процесс. И альтернатива ему только одна — зубы должны быть здоровы. Как этого
добиться? Мы выявили 3 привычки людей, у которых здоровые зубы. Берите на вооружение!

Регулярные свидания со стоматологом. Да, как бы парадоксально это ни звучало, если хотите реже ходить к стоматологу, ходите к нему чаще! Точнее, регулярно — рекомендуется один визит в полугодие. Во время такого «свидания» доктор проверяет состояние зубов, проводит необходимое лечение — чаще всего это только-только начавшийся кариес, снимает зубной камень. Все это — необходимая профилактика и контроль, которые позволят ликвидировать проблемы с зубами в самом начале и сэкономить массу времени, денег и нервов.

Твердое «да» здоровому питанию. Речи о здоровых зубах и быть не может, если организму не хватает кальция и фтора, которые поступают вместе с пищей (кальций, кроме этого, усваивается вместе с витамином D, который также содержится в продуктах питания и может синтезироваться под воздействием солнечных лучей). Поэтому включайте в свой рацион следующие продукты:

  • йогурты, сыры и другая молочная продукция, шпинат, брокколи — источники кальция;
  • черный чай, хлеб грубого помола и рыба — источники фтора;
  • телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло, морская рыба — источники витамина D.

Хорошо поддерживают организм специальные минеральные добавки и комплексы. Например, 1 порция протеинового коктейля Herbalife «Формула 1» содержит кальция столько же, сколько 1,5 стакана йогурта, а выбрать можно один из шести потрясающих вкусов.

Умение правильно чистить зубы. Во-первых, делать это как минимум два раза в день, а как максимум — после каждого приема еды, потому что именно остатки пищи, оставаясь во рту, негативно воздействуют на эмаль зубов. Обязательно нужно очищать язык и внутреннюю поверхность щек, потому что на них так же скапливаются бактерии. Во-вторых, чистить правильно: по направлению от нижнего края зубов к режущей кромке, и не менее 2 минут. В-третьих, выбирайте подходящую для себя щетку и пасту, ориентируясь на состояние зубов и десен (если чувствительность повышена, не нужно покупать щетку с жесткой щетиной и пасту с высокой абразивностью).

Заботьтесь о здоровье ваших зубов, и пусть все проблемы будут вам по зубам!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-07-27
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Уход за руками в домашних условиях
для меня уход за руками обязателен, ведь возраст первым выдадут именно они. особенно в хол...
Данилюк Дина | 22.01.2020
Как ухаживать за жирной кожей лица
Я долго мучилась из-за неправильного ухода за жирной кожей. Высыпания замучали.Поход к гра...
Гласенко Мария | 19.01.2020
Пилатес для начинающих
Настоящий пилатес  в домашних условиях для начинающих - не простое направление, ...
Гунько Тамара | 15.01.2020
Берпи: как выполнять эффективное упражнение для похудения
Берпи-упражнение точно на выносливость! Не подготовленным сложно будет не то слово, но это...
Оноприенко Лена | 14.01.2020
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Я худенькая, а низ живота убрать сложно
Исключила из рациона все пищевые гадости, до...
Шамис Саша | 13.01.2020
Наиболее интересные материалы
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
15 секретов красоты на каждый день
Красота
22 августа 2017, 14:38
Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...
Как ухаживать за жирной кожей лица
Красота
30 декабря 2019, 18:00
Жирная кожа лица способна доставить своему обладателю немало проблем. Чтобы...
Как принимать протеин
Снижение веса
3 февраля 2020, 11:00
Белковое питание необходимо спортсменам, которые планируют быстро набрать...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Статьи от экспертов
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Сладости: столь желанные и опасные
Вячеслав Захаров
20 февраля 2019, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой...

Оставить заявку