скачать PDF
Протеиновые коктейли для улучшения рациона

Как протеиновые коктейли могут улучшить ваш рацион

Опубликовано: 29.10.2015Время на чтение: 3 минуты600
Полноценный прием пищи со всеми питательными веществами – в одном стакане

Протеиновые коктейли имеют массу преимуществ: помогают питаться сбалансировано и заменяют полноценный прием пищи, быстро готовятся, позволяют проявить фантазию и добавлять ваши любимые ингредиенты. Однако на этом их плюсы не заканчиваются! Протеиновые коктейли также улучшают привычки питания, позволяя обойти многие преграды на пути к сбалансированному рациону и комфортному весу. Как это происходит?

Дело в том, что употребление протеиновых коктейлей помогает без труда придерживаться основных принципов сбалансированного питания, в том числе:

Интересный факт: Протеины — это научное название белков, которые являются основным строительным материалом в организме.

Вести точный подсчет калорий

Чтобы держать вес под контролем, важно знать, сколько калорий в вашем ежесуточном рационе. Конечно, это непросто, поскольку приходится брать в расчет каждый съеденный продукт и каждый ингредиент в блюде, и поэтому большинство людей недооценивает суточную калорийность рациона примерно на 20%. Удобство протеинового коктейля в том, что он состоит всего из нескольких компонентов, калорийность которых легко посчитать – а значит, держать вес под контролем будет проще.

Есть больше свежих овощей и фруктов

Протеиновый коктейль дает широкий простор для фантазии: в него можно добавить всевозможные фрукты и ягоды – как свежие, так и замороженные. Очень вкусными  коктейли могут получаться и с добавлением овощей: шпината, моркови или тыквы – на ваш вкус!

Питаться регулярно

Диетологи рекомендуют питаться 5 раз в день, не забывая про 3 основных и 2 дополнительных приема пищи. Но большинству из нас сложно выделить время на то, чтобы спланировать все 5 приемов пищи, и поэтому многие просто пропускают их. Вместо этого мы долго голодаем, а затем переедаем во время обеда или ужина. Это вредно для пищеварения и часто ведет к тому, что мы набираем лишние килограммы. Между тем, протеиновый коктейль готовится всего за пару минут: его нужно лишь смешать с молоком или водой, и по желанию –  с фруктами, овощами, ягодами или орехами. Так, за считанные минуты вы получаете сбалансированный прием пищи в одном стакане и возможность питаться регулярно и правильно даже при нехватке времени.

Контролировать объем порций

Протеиновый коктейль помогает держать объем порций под контролем. Во-первых, при приготовлении протеинового коктейля вы легко можете сориентироваться в объеме продукта, поскольку размер порции уже определен заранее. Во-вторых, благодаря высокому содержанию белка протеиновый коктейль насыщает на несколько часов, позволяя без труда контролировать аппетит и объем пищи, который окажется в вашей тарелке в следующий раз. Таким образом, вы не будете переедать в течение дня.

Протеиновый коктейль Формула 1

Удовлетворить потребность в питательных веществах

Как бы тщательно вы ни отбирали продукты для ежедневного питания, не всегда можно быть уверенным, что организм получает все необходимые питательные вещества. Протеиновый коктейль, приготовленный на основе молока с добавлением овощей и фруктов, помогает насытить организм ценными нутриентами, в том числе белком, кальцием и пищевыми волокнами. А в одной порции Протеинового коктейля Формула 1 Herbalife, помимо этого, содержится более 20 витаминов и минералов – то есть до 50% рекомендованной суточной нормы данных веществ, что делает его еще более питательным!

Питаться сбалансировано даже на ходу

Когда голод застает в пути, мы ощущаем соблазн забежать в ближайший ресторан быстрого питания. Не имея свободного времени, мы просто хватаем первое, что попадается под руку, – и далеко не всегда это оказывается полезным! Протеиновый коктейль очень удобен тем, что его легко брать с собой. Приготовив его в шейкере, можно сразу отправляться на работу, учебу или по любым делам, даже на ходу питаясь сбалансированно и полноценно. Протеиновый коктейль – это “быстрый”, сбалансированный, удобный и вкусный прием пищи, благодаря которому ваш путь к своей лучшей форме станет гораздо быстрее и приятнее!



Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-29
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля

Отзывы

Любовь | 03.11.2019 10:20
Спасибо, автору блога! Уникальный способ, решения и получения результата по снижению веса и хорошего самочувствия. Благодарю!
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Почему не получается похудеть
Материал очень полезный и познавательный...
Владимир Дементьев | 12.06.2020
Как удержать вес после похудения?
Полностью согласна со статьей. Мне удается сохранить вес....
Валентина | 08.06.2020
Суточная норма калорий для женщины
Благодарю за такой замечательный сайт. Мне он очень помогает в работе...
Нина | 08.06.2020
Восстановление мышц после тренировки
Отличная статья-спасибо большое!!!...
Ирина Чазова | 26.05.2020
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Магний для чего нужен организму человека
Питание
9 июня 2020, 11:00
Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он...
Польза злаков
Питание
9 апреля 2020, 11:00
Злаковые культуры высоко ценятся за свою питательность и особый состав, богатый...
Белковые продукты для похудения с таблицей
Питание
4 октября 2019, 17:00
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые...
Меню при сушке тела для девушек: правила питания
Питание
12 мая 2020, 11:00
Сушкой называют заключительный этап жиросжигания, который следует за набором...
Как привести себя в форму и подтянуть тело
Фитнес
17 июня 2020, 11:00
Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Статьи от экспертов
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
31 декабря 2017, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Оставить заявку