скачать PDF
Протеиновые коктейли для улучшения рациона

Как протеиновые коктейли могут улучшить ваш рацион

Опубликовано: 29.10.2015Время на чтение: 17 минут855
Полноценный прием пищи со всеми питательными веществами – в одном стакане

Протеиновые коктейли имеют массу преимуществ: помогают питаться сбалансировано и заменяют полноценный прием пищи, быстро готовятся, позволяют проявить фантазию и добавлять ваши любимые ингредиенты. Однако на этом их плюсы не заканчиваются! Протеиновые коктейли также улучшают привычки питания, позволяя обойти многие преграды на пути к сбалансированному рациону и комфортному весу. Как это происходит?

Дело в том, что употребление протеиновых коктейлей помогает без труда придерживаться основных принципов сбалансированного питания, в том числе:

Интересный факт: Протеины — это научное название белков, которые являются основным строительным материалом в организме.

Вести точный подсчет калорий

Чтобы держать вес под контролем, важно знать, сколько калорий в вашем ежесуточном рационе. Конечно, это непросто, поскольку приходится брать в расчет каждый съеденный продукт и каждый ингредиент в блюде, и поэтому большинство людей недооценивает суточную калорийность рациона примерно на 20%. Удобство протеинового коктейля в том, что он состоит всего из нескольких компонентов, калорийность которых легко посчитать – а значит, держать вес под контролем будет проще.

Есть больше свежих овощей и фруктов

Протеиновый коктейль дает широкий простор для фантазии: в него можно добавить всевозможные фрукты и ягоды – как свежие, так и замороженные. Очень вкусными  коктейли могут получаться и с добавлением овощей: шпината, моркови или тыквы – на ваш вкус!

Питаться регулярно

Диетологи рекомендуют питаться 5 раз в день, не забывая про 3 основных и 2 дополнительных приема пищи. Но большинству из нас сложно выделить время на то, чтобы спланировать все 5 приемов пищи, и поэтому многие просто пропускают их. Вместо этого мы долго голодаем, а затем переедаем во время обеда или ужина. Это вредно для пищеварения и часто ведет к тому, что мы набираем лишние килограммы. Между тем, протеиновый коктейль готовится всего за пару минут: его нужно лишь смешать с молоком или водой, и по желанию –  с фруктами, овощами, ягодами или орехами. Так, за считанные минуты вы получаете сбалансированный прием пищи в одном стакане и возможность питаться регулярно и правильно даже при нехватке времени.

Контролировать объем порций

Протеиновый коктейль помогает держать объем порций под контролем. Во-первых, при приготовлении протеинового коктейля вы легко можете сориентироваться в объеме продукта, поскольку размер порции уже определен заранее. Во-вторых, благодаря высокому содержанию белка протеиновый коктейль насыщает на несколько часов, позволяя без труда контролировать аппетит и объем пищи, который окажется в вашей тарелке в следующий раз. Таким образом, вы не будете переедать в течение дня.

Протеиновый коктейль Формула 1

Удовлетворить потребность в питательных веществах

Как бы тщательно вы ни отбирали продукты для ежедневного питания, не всегда можно быть уверенным, что организм получает все необходимые питательные вещества. Протеиновый коктейль, приготовленный на основе молока с добавлением овощей и фруктов, помогает насытить организм ценными нутриентами, в том числе белком, кальцием и пищевыми волокнами. А в одной порции Протеинового коктейля Формула 1 Herbalife, помимо этого, содержится более 20 витаминов и минералов – то есть до 50% рекомендованной суточной нормы данных веществ, что делает его еще более питательным!

Питаться сбалансировано даже на ходу

Когда голод застает в пути, мы ощущаем соблазн забежать в ближайший ресторан быстрого питания. Не имея свободного времени, мы просто хватаем первое, что попадается под руку, – и далеко не всегда это оказывается полезным! Протеиновый коктейль очень удобен тем, что его легко брать с собой. Приготовив его в шейкере, можно сразу отправляться на работу, учебу или по любым делам, даже на ходу питаясь сбалансированно и полноценно. Протеиновый коктейль – это “быстрый”, сбалансированный, удобный и вкусный прием пищи, благодаря которому ваш путь к своей лучшей форме станет гораздо быстрее и приятнее!



Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-29
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля

Отзывы

Любовь | 03.11.2019 10:20
Спасибо, автору блога! Уникальный способ, решения и получения результата по снижению веса и хорошего самочувствия. Благодарю!
close
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 Октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых...
Оливковое масло натощак
Питание
12 Ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы...
Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть
Питание
26 Октября 2019, 11:00
В стремительном темпе современной жизни не...
Инсулиновый индекс - что это такое
Питание
3 Января 2020, 18:00
Если о гликемическом индексе говорят уже...
Упражнения для спины
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Как похудеть в руках и плечах быстро и эффективно
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Статьи от экспертов
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 Августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о...

Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
31 Декабря 2017, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора...

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 Апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
6 Июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного...
Бесплатная консультация по ЗОЖ