скачать PDF

Как победить утреннюю усталость и плохое настроение?

Опубликовано: 27.04.2019Время на чтение: 2 минуты310

Если вам знакомо разбитое состояние по утрам, тяжелые подъемы с кровати, желание поспать еще несколько минут и отсутствие хорошего настроение – эта статья для вас.

Если вам знакомо разбитое состояние по утрам, тяжелые подъемы с кровати, желание поспать еще несколько минут и отсутствие хорошего настроение – эта статья для вас. Расскажем, как эффективно бороться с признаками недосыпа, сделать сон полноценными, а подъемы бодрыми.

Глубокий, здоровый сон необходим организму для того, чтобы зарядиться энергией и тонусом на грядущие сутки. Если ночной отдых не позволяет организму полностью восстановится, появляются проблемы с подъемами и плохое настроение по утрам, снижается работоспособность, что может послужить причиной развития депрессий и стрессов. Не спешите это заедать калорийными сладостями! Есть верные и полезные способы зарядиться энергией на весь день:


  • Во-первых, начните заниматься спортом. Во время тренировок организм расходует запасы энергии, что помогает сократить время засыпания, положительно сказывается на качестве сна и способствует скорейшему восстановлению. Самая обычная утренняя гимнастика способна избавить от хандры и плохого настроения надолго – просто сделайте зарядку и убедитесь в этом сами. Подробнее прочитать о пользе утренней зарядки вы можете в нашей статье.


  • Во-вторых, обогатите организм продуктами с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов: свежими овощами, фруктами, зеленью, орехами. Достаточное питание клеток позволит наладить работу внутренних органов, укрепит иммунитет и нервную систему, нормализует сон. Для эффективного усвоения питательных веществ, принимайте Клеточный Активатор* от Herbalife Nutrition. Входящий в состав продукта L-карнитин способствует выработке энергии в клетках и переходу жирных кислот в энергию, витамины группы В (В1, В2, В6) – способствует лучшему обмену веществ, алоэ – способствует поддержанию оптимального пищеварения.


  • В-третьих, придерживайтесь здорового распорядка дня, уделяя должное внимание питанию, отдыху, занятиям спортом. Соблюдая грамотный распорядок, вы приблизитесь к отличному настроению, фигуре мечты, тонусу и бодрости по утрам, крепкому здоровью и хорошему самочувствию. Расскажем, каким должен быть распорядок для снижения веса в нашей статье.

Также берегите свое эмоциональное здоровье. Старайтесь ежедневно делать вещи, которые приносят вам радость и удовлетворение (помимо работы или учебы), например, найдите час на хобби или прогулку на свежем воздухе. Избегайте стрессов, старайтесь высыпаться. Если же вы страдаете от бессонниц или недосыпов, то нормализовать сон поможет новинка от Herbalife Формула 1 Вечерний Коктейль. Напиток содержит специальный ингредиент - аминокислоту L-триптофан, которая превращается в мелатонин, сокращая время засыпания и улучшая качество сна.

* БАД, не является лекарственным средством

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-04-27
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (7 голосов, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Как укрепить иммунитет с помощью питания?
Отличный материал! Спасибо вы нам помогаете!...
Лариса Ивановна Сидякина | 05.04.2020
Рыбная запеканка
Очень вкусная. Часто использую этот рецепт....
Софья | 04.04.2020
Блинный рулет с тунцом
мне нравиться ...
халимончук елена | 31.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Наиболее интересные материалы
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Как избавиться от растяжек на теле
Красота
3 декабря 2019, 17:00
Растяжки (они же стрии) могут появиться в любой момент жизни. Причем...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Статьи от экспертов
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Оставить заявку