Все о летних тренировках

Именно с наступлением сухого, теплого времени года возрастает количество желающих заниматься на открытом воздухе: и фигуру поддержать в форме и обогатить организм кислородом. Большинство спортсменов заменяют душные локации фитнес клубов на пробежки в парках, велопрогулки, активные игры на природе, например, футбол или баскетбол.

Если вы планируете проводить больше времени на улице и стремитесь стать обладателем стройных форм, то мы расскажем вам все о летних тренировках!

Главное, о чем нужно помнить, если вы планируете заниматься летом на открытом воздухе – о правилах тренировок в летнюю жару. Интенсивные летние тренировки без соблюдения мер предосторожности могут навредить здоровью, поэтому важно выбирать для занятий правильное время и поддерживать организм обильным питьем и сбалансированным питанием в течение всего дня.

Летом, при повышенной температуре воздуха не рекомендуется заниматься силовыми тренингами. Лучше всего на природе тренироваться с собственным весом и выполнять кардио-упражнения утром или вечером, исключая тренировки в полдень. Последние помогут поддержать мышцы в тонусе и повысят выносливость, не подвергая организм серьезным нагрузкам.

Для того чтобы любители спорта могли найти своих сторонников и тренироваться на природе в компании, в крупных населенных пунктах появляются площадки для тематических спортивных занятий: уже сейчас в городских парках можно присоединиться к группе йоги, кросс-фита, функциональных тренингов. Также для любителей экстремальных ощущений, можно попробовать себя на роликах, лонгборде или скейтборде.

Крупные международные компании-производители спортивной одежды и снаряжений, например, Reebok, Adidas, PUMA, Nike, Roxy и другие, проводят аутдор-активности, интерес к которым в летний период возрастает в десятки раз. Каждый желающий сможет найти тренировку по интересам и в отличной компании!

Летом, особенно в знойную жару, совсем не хочется плотно есть. Часто из-за этого мы отказываемся от полноценного обеда или ужина в день тренировок, что категорически не рекомендуется делать! Если из-за высокой температуры днем не хочется есть горячие и сытные блюда, замените полноценные приемы пищи Формулой 1 Протеиновый коктейль (на обед) или Вечерним коктейлем (на ужин) от Herbalife.

Полноценное сбалансированное питание и спорт – две основных составляющих для достижения желаемых физических результатов. Рельефные формы, минимум жировых отложений, отличное настроение и ощущение сытости надолго – это не миф, это реальность с Herbalife Формула 1.*

Чтобы получить максимум пользы от тренировки, обратитесь к индивидуальному консультанту по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму. Консультант составит план питания и подберет для вас продукты, подходящие именно вам с учетом физической активности и поставленных перед собой целей.

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Добавить отзыв