скачать PDF

Как бороться с задержкой воды в организме?

Опубликовано: 11.05.2019Время на чтение: 3 минуты571
Застой жидкости в организме приводит к возникновению лишнего веса и отекам, от которых не так уж просто избавиться. Чтобы справиться с проблемой, необходимо разобраться в причинах ее возникновения.

Случалось ли вам с утра замечать припухлости на лице, а вечером сталкиваться с отеками конечностей (давит обувь на ногах и кольца на пальцах)? Причина этому – нарушенный гидробаланс организма, из-за которого возникает застой жидкости. За отток лишней влаги отвечает лимфатическая система, в работе которой иногда происходят сбои. Способствует этому множество факторов:
·     несбалансированное питание;
·     сидячий образ жизни;
·     гормональные нарушения;
·     вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
·     недостаток потребления чистой воды.

Подробнее разберем самые распространенные причины возникновения застоя жидкости:

1. Недостаточный питьевой режим

Из-за дефицита влаги, организм начинает запасать ее в каждой клетке и межклеточном пространстве, тем самым вызывая отеки и прибавляя фигуре лишние сантиметры. Проще всего решить проблему, обеспечив себе обильное питье. Узнать, как поддержать нормальный гидробаланс организма, вы можете, перейдя по ссылке.

2. Несбалансированное питание

Несбалансированное питание в целом негативно отражается на всех функциях организма, которые, в свою очередь, способствуют нарушению метаболизма и застою жидкости. О том, как разогнать метаболизм, читайте в нашей статье.

3. Сидячий образ жизни

При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани. Таким образом, пассивный образ жизни способствует появлению отеков. Устраивайте в течение трудового дня перерывы на разминку, с утра сделайте 15-минутную зарядку и вы заметите, как утренние припухлости станут менее заметными, а со временем и вовсе исчезнут.

Вывести лишнюю жидкость из организма вы также сможете, следуя нашим простым рекомендациям:
·     Выпейте кружку чая или кофе. Кофеин, содержащийся в этих напитках, является природным диуретиком и способствует быстрому выведению застоявшейся влаги. Травяные напитки также обладают выраженным мочегонным действием, выводят лишнюю воду, препятствуют ее застою в организме и очищают организм от шлаков и токсинов.
·     Эффективно и деликатно вывести застоявшуюся жидкость поможет продукт Целл-у-лосс от Herbalife*, способствующий предотвращению накопления ее переизбытка в клетках и межклеточном пространстве и поддерживающий естественный баланс микроэлементов в организме.

body_780е500.png

·     Сходите в баню или сауну. С потом организм выводит лишнюю жидкость и токсины. В домашних условиях можно принять ванну с солью или содой, затем полчаса полежать под одеялом – так вы добьетесь парникового эффекта и с потом выведете лишнюю влагу.
·     Воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, а также жирных и высокоуглеводных блюд, задерживающих воду. Обогатите рацион витаминами группы В и магнием – недостаток элементов провоцирует сбои гидробаланса организма. Белки также способствуют выведению лишней жидкости, поэтому включите в свое меню творог, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты.

* БАД, не является лекарственным средством

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2019-05-11
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (15 голосов, в среднем: 4.93 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Как укрепить иммунитет с помощью питания?
Отличный материал! Спасибо вы нам помогаете!...
Лариса Ивановна Сидякина | 05.04.2020
Рыбная запеканка
Очень вкусная. Часто использую этот рецепт....
Софья | 04.04.2020
Блинный рулет с тунцом
мне нравиться ...
халимончук елена | 31.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Наиболее интересные материалы
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Статьи от экспертов
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Сладости: столь желанные и опасные
Вячеслав Захаров
20 февраля 2019, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой...

Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Оставить заявку