скачать PDF
Лучшие смузи с зимними вкусами

Лучшие смузи с зимними вкусами: 6 рецептов зимних смузи

Опубликовано: 29.01.2016Время на чтение: 3 минуты249

Полезные, питательные, ароматные смузи с зимним настроением

Мы уже рассказывали о том, что приготовленные самостоятельно смузи и соки —одни из самых вкусных напитков для лучшей формы. А теперь делимся зимними рецептами их приготовления — с хурмой, гранатом, имбирем и многим другим.

Согревающий шоколадный смузи


Согревающий шоколадный смузи

Ингредиенты: 4 стакана молока (можно заменить водой или чаем), 1 банан, горсть любых орехов, 4 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколад, 2 ст. л. кокосового масла, 1 ст. л. семян льна, 1 ст. л. семян чиа, 1 ст. л. кленового сиропа (или меда), 1 чайная ложка ванильного экстракта, по 1/3 ч. л. тертого имбиря, корицы, мускатного ореха, кардамона, немного кайенского перца

Подогрейте молоко и смешайте все ингредиенты в блендере. Пряно-шоколадный вкус и теплая молочная нежность – идеальное сочетание для морозного вечера! А Протеиновый коктейль Формула 1 не только подарит неповторимые вкусовые нотки, но и наполнит ваш смузи ценным нутриентом – белком!

Смузи с гранатом, клюквой и черникой 


Смузи с гранатом, клюквой и черникой

Ингредиенты: 120 г зерен граната, 40 г клюквы, 40 г черники, 100 г классического йогурта, 50 мл молока

Гранат, клюква, черника – настоящий коктейль молодости: в темных и темно-красных ягодах много антоцианов, природных антиоксидантов. Чтобы приготовить такой смузи, измельчите ингредиенты  в блендере. Ягоды перед этим не нужно размораживать.

Смузи со вкусом яблочного пирога

Смузи со вкусом яблочного пирога

Ингредиенты: 1 яблоко, ½ стакана низкокалорийного йогурта, ¼ ч.л. ванильного экстракта, 1 ч.л. коричневого сахара, 1 ч.л. мускатного ореха, 1 ч.л. корицы, ½ стакана кубиков льда

Почистите яблоко (при желании) и порежьте его на кубики. Взбейте всё в блендере и посыпьте корицей. Такой смузи подарит домашний вкус яблочного пирога и ощущение уюта.

Смузи с хурмой и имбирем

Смузи с хурмой и имбирем

Ингредиенты: 1 хурма (лучше выбрать не «вяжущий» сорт); ½ апельсина, ½ стакана классического низкокалорийного йогурта,  1 чайная ложка меда, щепотка тертого имбиря, щепотка корицы

Такой смузи обладает очень оригинальным вкусом, а главное – дает мощный заряд витаминов. Как и все смузи, он готовится просто: нужно лишь смешать все ингредиенты в блендере. А чтобы белые пленки от апельсина не мешали наслаждаться вкусом, их можно предварительно убрать или выжать из апельсина сок (правда, тогда в смузи будет меньше клетчатки, но пить его будет приятнее).

Энергетический смузи с сухофруктами 

Энергетический смузи с сухофруктами 

Ингредиенты: 2 стакана жидкого йогурта без консервантов (можно использовать молоко или кефир), ½ стакана кураги, ½ стакана темного изюма, ½ чернослива, горсть орехов, 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3, щепотка корицы, кардамона, мускатного ореха и других пряностей

Такой смузи даст мощный заряд бодрости и придется особенно кстати утром. В нем много белка, клетчатки и сложных углеводов – настоящий энергетический взрыв. А еще в нем высокое содержание клетчатки, а значит, такой смузи отлично поможет очищению кишечника.   

Это важно знать: Смузи содержат протеины растительного происхождения, высокофункциональные злаки, что обеспечивает организм дополнительным объемом легкоусвояемого белка, правильных жирных кислот и сложных углеводов.

Кремово-банановый смузи

Кремово-банановый смузи

Ингредиенты: 1 стакан молока, 1 банан, 2 ст.л. Протеинового коктейля Формула 1 Кремовое печенье, 4-5 лесных орехов

Такой смузи – сбалансированный прием пищи с нежным вкусом и по-зимнему приятным ароматом.

Пусть ваши морозные дни будут полны новых открытий, в том числе кулинарных!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-29
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Как ускорить метаболизм для похудения
До 40 лет даже и не задумывалась, как разогнать метаболизм, всё как-то само происходило, а...
Катерина | 25.05.2020
Рыбий жир для похудения
Знал, что рыбий жир - источник всяческих благ, но что он способствует похудению, как-то не...
Максим | 25.05.2020
Разгрузочный день на кефире
Последние 15 лет делаю одну неделю разгрузочный день на кефире, следующую - день на яблока...
Милена Сергиенко | 25.05.2020
Ванны для похудения в домашних условиях
Ванны для похудения,по-моему, самый приятный способ сброса веса. Правда, это как каша из т...
Маришка | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Сколько аминокислот входит в состав белка?
Питание
20 марта 2020, 18:46
О важности аминокислот для поддержания здоровья не читал и не слышал только...
Как есть и не толстеть
Питание
27 апреля 2020, 11:00
«Как есть и не толстеть?» – вопрос, который не теряет своей актуальности уже...
Таблица калорийности продуктов и готовых блюд
Питание
13 апреля 2020, 20:33
Зачем знать калорийность готовых продуктов? Обычно расчет калорий применяется...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Уход за кожей лица зимой
Красота
3 декабря 2019, 11:00
Кожа лица нуждается в особенной заботе. Однако в разное время года уход за ней...
Статьи от экспертов
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Сладости: столь желанные и опасные
Вячеслав Захаров
20 февраля 2019, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой...

Оставить заявку