Мы уже рассказывали о том, что приготовленные самостоятельно смузи и соки —одни из самых вкусных напитков для лучшей формы. А теперь делимся зимними рецептами их приготовления — с хурмой, гранатом, имбирем и многим другим.

Согревающий шоколадный смузи

Ингредиенты: 4 стакана молока (можно заменить водой или чаем), 1 банан, горсть любых орехов, 4 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 Шоколад, 2 ст. л. кокосового масла, 1 ст. л. семян льна, 1 ст. л. семян чиа, 1 ст. л. кленового сиропа (или меда), 1 чайная ложка ванильного экстракта, по 1/3 ч. л. тертого имбиря, корицы, мускатного ореха, кардамона, немного кайенского перца

Подогрейте молоко и смешайте все ингредиенты в блендере. Пряно-шоколадный вкус и теплая молочная нежность – идеальное сочетание для морозного вечера! А Протеиновый коктейль Формула 1 не только подарит неповторимые вкусовые нотки, но и наполнит ваш смузи ценным нутриентом – белком!

Смузи с гранатом, клюквой и черникой 

Ингредиенты: 120 г зерен граната, 40 г клюквы, 40 г черники, 100 г классического йогурта, 50 мл молока

Гранат, клюква, черника – настоящий коктейль молодости: в темных и темно-красных ягодах много антоцианов, природных антиоксидантов. Чтобы приготовить такой смузи, измельчите ингредиенты  в блендере. Ягоды перед этим не нужно размораживать.

Смузи со вкусом яблочного пирога

Ингредиенты: 1 яблоко, ½ стакана низкокалорийного йогурта, ¼ ч.л. ванильного экстракта, 1 ч.л. коричневого сахара, 1 ч.л. мускатного ореха, 1 ч.л. корицы, ½ стакана кубиков льда

Почистите яблоко (при желании) и порежьте его на кубики. Взбейте всё в блендере и посыпьте корицей. Такой смузи подарит домашний вкус яблочного пирога и ощущение уюта.

Смузи с хурмой и имбирем

Ингредиенты: 1 хурма (лучше выбрать не «вяжущий» сорт); ½ апельсина, ½ стакана классического низкокалорийного йогурта,  1 чайная ложка меда, щепотка тертого имбиря, щепотка корицы

Такой смузи обладает очень оригинальным вкусом, а главное – дает мощный заряд витаминов. Как и все смузи, он готовится просто: нужно лишь смешать все ингредиенты в блендере. А чтобы белые пленки от апельсина не мешали наслаждаться вкусом, их можно предварительно убрать или выжать из апельсина сок (правда, тогда в смузи будет меньше клетчатки, но пить его будет приятнее).

Энергетический смузи с сухофруктами 

Ингредиенты: 2 стакана жидкого йогурта без консервантов (можно использовать молоко или кефир), ½ стакана кураги, ½ стакана темного изюма, ½ чернослива, горсть орехов, 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3, щепотка корицы, кардамона, мускатного ореха и других пряностей

Такой смузи даст мощный заряд бодрости и придется особенно кстати утром. В нем много белка, клетчатки и сложных углеводов – настоящий энергетический взрыв. А еще в нем высокое содержание клетчатки, а значит, такой смузи отлично поможет очищению кишечника.   

Это важно знать: Смузи содержат протеины растительного происхождения, высокофункциональные злаки, что обеспечивает организм дополнительным объемом легкоусвояемого белка, правильных жирных кислот и сложных углеводов.

Кремово-банановый смузи

Ингредиенты: 1 стакан молока, 1 банан, 2 ст.л. Протеинового коктейля Формула 1 Кремовое печенье, 4-5 лесных орехов

Такой смузи – сбалансированный прием пищи с нежным вкусом и по-зимнему приятным ароматом.

Пусть ваши морозные дни будут полны новых открытий, в том числе кулинарных!

29 января 2016, 14:29 2016-01-29

Добавить отзыв

Ваше сообщение*

Ваше имя*

Ваш e-mail

*обязательные поля

Необходимо ваше согласие Я прочитал и согласен с условиями передачи информации