скачать PDF
Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

Опубликовано: 02.08.2017Время на чтение: 2 минуты244
Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших гастрономических привычек на здоровье организма?

Прием пищи для многих перестает быть ритуалом по утолению голода и обогащению организма витаминами, минералами и питательными веществами. Сейчас многие делают акцент на вкусовых ощущениях: чем насыщеннее вкус от пищи, которую мы потребляем, тем больше съеденная порция и меньше интервалы между приемами пищи. При этом полезных веществ в организм поступает минимум, а вот калорий наоборот – максимум. Таким образом, многие предпочитают здоровой пище жирную, жаренную, соленую или наоборот – сладкую, фаст-фуд и сдобную, калорийную выпечку.

Для формирования иммунитета и в целом для поддержания здоровья, регулировки процесса обмена веществ, обеспечения организма энергией и материалом для построения тканей, питание человека должно быть сбалансированным. А именно трехразовое питание со здоровыми и правильными перекусами, включающее в себя продукты, содержащие все необходимые питательные вещества для организма: белки, жиры, углеводы в нужной пропорции, клетчатку и витамины с минералами.

Также важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя полноценный сон и систематическую физическую нагрузку. При соблюдении таких простых правил значительно понижается риск возникновения таких заболеваний, как диабеты, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, артриты и многие другие.

Качество питания напрямую влияет на здоровье организма, поэтому так важно грамотно подходить к вопросу формирования своего ежедневного меню, уделять внимание продуктам, входящим в его состав и правильно распределять поступление питательных веществ в организм в зависимости от времени суток и частоты приемов пищи.

Важно научиться ориентироваться среди множества доступных продуктов питания и сбалансировать свой пищевой рацион так, чтобы надолго сохранить здоровье организма и его молодость.

Специалисты в области правильного питания расскажут вам как сформировать рацион питания так, чтобы:

  • не переедать,
  • потреблять достаточное количество питательных веществ,
  • распределять продукты питания в дневном рационе так, чтобы потребляемая пища приносила только пользу организму, благоприятно влияла на качество сна, пищеварение и способствовало похудению, а не накоплению лишних килограммов без изнурительных диет и полноценном, здоровом питании.

Также рассмотрят:

  • какие продукты из линейки Herbalife наилучшим образом подойдут для потребления утром, днем и вечером в качестве полноценного приема пищи или здоровых перекусов,
  • какие витамины необходимы для правильного функционирования нашего организма и как благодаря легким корректировкам своих гастрономических привычек изменить жизнь и тело в лучшую сторону!

Важную информацию о полезных привычках, необходимых для поддержания хорошего самочувствия и баланса питательных веществ в организме вы можете узнать, посмотрев видео.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-08-02
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Как укрепить иммунитет с помощью питания?
Отличный материал! Спасибо вы нам помогаете!...
Лариса Ивановна Сидякина | 05.04.2020
Рыбная запеканка
Очень вкусная. Часто использую этот рецепт....
Софья | 04.04.2020
Блинный рулет с тунцом
мне нравиться ...
халимончук елена | 31.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Наиболее интересные материалы
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Статьи от экспертов
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Оставить заявку