скачать PDF
Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

Опубликовано: 02.08.2017Время на чтение: 13 минуты3713
Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших гастрономических привычек на здоровье организма?

Прием пищи для многих перестает быть ритуалом по утолению голода и обогащению организма витаминами, минералами и питательными веществами. Сейчас многие делают акцент на вкусовых ощущениях: чем насыщеннее вкус от пищи, которую мы потребляем, тем больше съеденная порция и меньше интервалы между приемами пищи. При этом полезных веществ в организм поступает минимум, а вот калорий наоборот – максимум. Таким образом, многие предпочитают здоровой пище жирную, жаренную, соленую или наоборот – сладкую, фаст-фуд и сдобную, калорийную выпечку.

Для формирования иммунитета и в целом для поддержания здоровья, регулировки процесса обмена веществ, обеспечения организма энергией и материалом для построения тканей, питание человека должно быть сбалансированным. А именно трехразовое питание со здоровыми и правильными перекусами, включающее в себя продукты, содержащие все необходимые питательные вещества для организма: белки, жиры, углеводы в нужной пропорции, клетчатку и витамины с минералами.

Мнение экспертов: Сбалансированное питание — достаточно простая система, не состоящая из строгих ограничений и не подразумевающая резкие перемены.

Также важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя полноценный сон и систематическую физическую нагрузку. При соблюдении таких простых правил значительно понижается риск возникновения таких заболеваний, как диабеты, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, артриты и многие другие.

Качество питания напрямую влияет на здоровье организма, поэтому так важно грамотно подходить к вопросу формирования своего ежедневного меню, уделять внимание продуктам, входящим в его состав и правильно распределять поступление питательных веществ в организм в зависимости от времени суток и частоты приемов пищи.

Важно научиться ориентироваться среди множества доступных продуктов питания и сбалансировать свой пищевой рацион так, чтобы надолго сохранить здоровье организма и его молодость.

Специалисты в области правильного питания расскажут вам как сформировать рацион питания так, чтобы:

  • не переедать,
  • потреблять достаточное количество питательных веществ,
  • распределять продукты питания в дневном рационе так, чтобы потребляемая пища приносила только пользу организму, благоприятно влияла на качество сна, пищеварение и способствовало похудению, а не накоплению лишних килограммов без изнурительных диет и полноценном, здоровом питании.

Также рассмотрят:

  • какие продукты из линейки Herbalife наилучшим образом подойдут для потребления утром, днем и вечером в качестве полноценного приема пищи или здоровых перекусов,
  • какие витамины необходимы для правильного функционирования нашего организма и как благодаря легким корректировкам своих гастрономических привычек изменить жизнь и тело в лучшую сторону!

Важную информацию о полезных привычках, необходимых для поддержания хорошего самочувствия и баланса питательных веществ в организме вы можете узнать, посмотрев видео.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-08-02
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 Октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых...
Оливковое масло натощак
Питание
12 Ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы...
Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть
Питание
26 Октября 2019, 11:00
В стремительном темпе современной жизни не...
Инсулиновый индекс - что это такое
Питание
3 Января 2020, 18:00
Если о гликемическом индексе говорят уже...
Упражнения для спины
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Как похудеть в руках и плечах быстро и эффективно
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Статьи от экспертов
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 Августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о...

Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
6 Июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного...
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
31 Декабря 2017, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора...

Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 Июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно...
Бесплатная консультация по ЗОЖ