скачать PDF
Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

Роль ужина и полноценного сна для контроля веса

Опубликовано: 02.08.2017Время на чтение: 2 минуты485
Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших гастрономических привычек на здоровье организма?

Прием пищи для многих перестает быть ритуалом по утолению голода и обогащению организма витаминами, минералами и питательными веществами. Сейчас многие делают акцент на вкусовых ощущениях: чем насыщеннее вкус от пищи, которую мы потребляем, тем больше съеденная порция и меньше интервалы между приемами пищи. При этом полезных веществ в организм поступает минимум, а вот калорий наоборот – максимум. Таким образом, многие предпочитают здоровой пище жирную, жаренную, соленую или наоборот – сладкую, фаст-фуд и сдобную, калорийную выпечку.

Для формирования иммунитета и в целом для поддержания здоровья, регулировки процесса обмена веществ, обеспечения организма энергией и материалом для построения тканей, питание человека должно быть сбалансированным. А именно трехразовое питание со здоровыми и правильными перекусами, включающее в себя продукты, содержащие все необходимые питательные вещества для организма: белки, жиры, углеводы в нужной пропорции, клетчатку и витамины с минералами.

Мнение экспертов: Сбалансированное питание — достаточно простая система, не состоящая из строгих ограничений и не подразумевающая резкие перемены.

Также важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя полноценный сон и систематическую физическую нагрузку. При соблюдении таких простых правил значительно понижается риск возникновения таких заболеваний, как диабеты, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, артриты и многие другие.

Качество питания напрямую влияет на здоровье организма, поэтому так важно грамотно подходить к вопросу формирования своего ежедневного меню, уделять внимание продуктам, входящим в его состав и правильно распределять поступление питательных веществ в организм в зависимости от времени суток и частоты приемов пищи.

Важно научиться ориентироваться среди множества доступных продуктов питания и сбалансировать свой пищевой рацион так, чтобы надолго сохранить здоровье организма и его молодость.

Специалисты в области правильного питания расскажут вам как сформировать рацион питания так, чтобы:

  • не переедать,
  • потреблять достаточное количество питательных веществ,
  • распределять продукты питания в дневном рационе так, чтобы потребляемая пища приносила только пользу организму, благоприятно влияла на качество сна, пищеварение и способствовало похудению, а не накоплению лишних килограммов без изнурительных диет и полноценном, здоровом питании.

Также рассмотрят:

  • какие продукты из линейки Herbalife наилучшим образом подойдут для потребления утром, днем и вечером в качестве полноценного приема пищи или здоровых перекусов,
  • какие витамины необходимы для правильного функционирования нашего организма и как благодаря легким корректировкам своих гастрономических привычек изменить жизнь и тело в лучшую сторону!

Важную информацию о полезных привычках, необходимых для поддержания хорошего самочувствия и баланса питательных веществ в организме вы можете узнать, посмотрев видео.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-08-02
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Почему не получается похудеть
Материал очень полезный и познавательный...
Владимир Дементьев | 12.06.2020
Как удержать вес после похудения?
Полностью согласна со статьей. Мне удается сохранить вес....
Валентина | 08.06.2020
Суточная норма калорий для женщины
Благодарю за такой замечательный сайт. Мне он очень помогает в работе...
Нина | 08.06.2020
Восстановление мышц после тренировки
Отличная статья-спасибо большое!!!...
Ирина Чазова | 26.05.2020
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Магний для чего нужен организму человека
Питание
9 июня 2020, 11:00
Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он...
Польза злаков
Питание
9 апреля 2020, 11:00
Злаковые культуры высоко ценятся за свою питательность и особый состав, богатый...
Белковые продукты для похудения с таблицей
Питание
4 октября 2019, 17:00
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые...
Меню при сушке тела для девушек: правила питания
Питание
12 мая 2020, 11:00
Сушкой называют заключительный этап жиросжигания, который следует за набором...
Как привести себя в форму и подтянуть тело
Фитнес
17 июня 2020, 11:00
Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Статьи от экспертов
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Оставить заявку