скачать PDF

Надежная защита организма. Усиление защитных свойств организма зимой

Опубликовано: 07.12.2016Время на чтение: 17 минут2661
Как бороться с сезонной депрессией, ухудшением самочувствия и снижением физической активности зимой


Зимой у многих людей включается спящий режим: снижается работоспособность, ухудшается настроение и появляется апатия. Недостаток солнечного света вызывает сезонную депрессию, которая, кроме прочих неприятностей, серьёзно «угрожает» вашей стройности. Ведь самый простой способ поднять настроение – съесть что-нибудь вкусное и вредное.

Как подготовиться к зиме и встретить её во всеоружии?

Во-первых, очень важен распорядок дня и ежедневная активность. В холодные и пасмурные дни хочется остаться дома, закутаться в плед и не шевелиться перед телевизором. Конечно, это желание оправдано, но помните, что гиподинамия – отсутствие мышечной активности из-за сидячего образа жизни, может затормозить обмен веществ и привести к быстрому набору веса. Всемирная организация здравоохранения рекомендует в неделю уделять 150 минут интенсивной аэробной нагрузке или 300 минут умеренной физической нагрузке. Если вы не любите заниматься спортом, можете просто гулять пешком, подобные нагрузки соответствуют прохождению 8000 шагов в день.

Во-вторых, важно питаться сбалансированно в течение всего года, а зимний рацион нужно скорректировать с учётом повышенной нагрузки на организм. Увеличьте потребление продуктов, в которых содержатся антиоксиданты: сухофруктоы, фасоль, капуста, орехи, специи и какао.

Антиоксиданты – это вещества, которые вырабатываются в организме и поступают извне с пищей и добавками. Они борются со свободными радикалами, избыток которых ведёт к преждевременному старению. Свободные радикалы непрерывно вырабатываются в процессе жизнедеятельности человека.

Обычно организм самостоятельно справляется с естественными процессами окисления, но зимой нагрузка на него увеличивается и нужно поддержать его – включить в рацион биологически активные добавки богатые антиоксидантами.

Специально для подготовки организма к зиме эксперты компании Herbalife предлагают вам сбалансированную формулу витаминов и микроэлементов – Шизандра*. Само название Шизандра переводится с латинского Schisándra, как Лимонник китайский. В одной таблетке содержится 120 мг экстракта лимонника.

Также в составе продукта есть все необходимые, для подготовки организма к зиме витамины: В6, Е, С, провитамин А (бета-каротин), селен, аскорбил-пальметат, пантотеиновая кислота, L-цистин, L-фениланилин.

Лимонник содержит «адаптогены» – вещества, помогающие организму приспособиться к условиям окружающей среды. Они повышают способность клеток к поглощению кислорода, стимулируют работу мозга, защищают печень, а также повышают активность, помогают преодолеть усталость и сезонную депрессию.

Витамин В6 – повышает работоспособность мозга, способствует улучшению памяти и настроения, укрепляет нервную систему.

Важно: B6 — единственный из витаминов, участвующий в метаболизме всех трех макронутриентов (белков, жиров и углеводов).

Витамин Е и селен – сильнейшие антиоксиданты. Они помогают в борьбе со свободными радикалами и укрепляют защитные функции организма.

Витамин С и бета-каротин – тоже являются антиоксидантами и работают в команде: борются со свободными радикалами, поддерживает защитные и восстановительные механизмы человека.

Пантотеновая кислота – витамин группы В. Участвует в строительстве клеток и играет важную роль в преобразовании жиров и сахара в энергию.

Аскорбил пальмитат – жирорастворимая форма витамина С. Выполняет функции антиоксиданта в жировых тканях.

Такой состав определяет полезные свойства Шизандры – мощное антиоскидантное действие и усиление защитных свойств организма в зимний период.  

Разумеется, чтобы добиться максимального эффекта и закрепить результат нужно вести активный образ жизни, питаться сбалансированно и обогащать свой рацион биологическими активными добавками.

Для того, чтобы заказать Шизандру и связаться с индивидуальным консультантом по питанию, пройдите по ссылке.


*БАД, не является лекарственным средством
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-12-07
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Питание
12 Ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы...
Питание
16 Сентября 2019, 17:33
Низкоуглеводная диета считается одним из...
Питание
3 Января 2020, 18:00
Если о гликемическом индексе говорят уже...
Питание
26 Октября 2019, 11:00
В стремительном темпе современной жизни не...
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Статьи от экспертов
Вячеслав Захаров
20 Февраля 2017, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется...

Павел Фатыхов
8 Августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о...

Павел Фатыхов
13 Июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел...

Ирина Архипова
31 Декабря 2017, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора...

Бесплатная консультация по ЗОЖ