Что такое зумба фитнес

Такой веселый способ похудеть и привести себя в форму нравится тысячам людей по всему миру, в том числе и звездам, например, Бейонсе и Бритни Спирс. Еще бы, ведь в основе зумбы — базовые движения бальных, латино-американских танцев, джаз-модерна, хип-хопа, такое хочешь-не хочешь, а настроит на позитив!

Во время занятий зумба фитнесом под руководством опытного тренера прорабатываются все группы мышц — вместе и по отдельности, причем в достаточно динамичном режиме одно упражнение сменяет другое так, что не успеваешь соскучиться! Тренировка напоминает скорее не спортивное занятие, а веселую вечеринку среди друзей, где в танце все выполняют несложные комбинации. Поэтому зумба фитнес идеально подходит новичкам: даже если со спортом вы «на вы и шепотом», во время этих занятий будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

В результате тренировок за счет кардионагрузки и динамики фигура подтягивается, мышцы укрепляются, а лишние килограммы уходят. Еще один позитивный эффект зумба фитнеса — та самая тусовка, о которой говорится в девизе этих занятий. Действительно, танец раскрепощает, переключает от рутины будней в атмосферу праздника, поднимает самооценку — вы просто не сможете уйти с тренировки, не завязав парочку новых приятных знакомств!

Конечно, как и любые другие тренировки, зумба фитнес не будет эффективен без правильно подобранного питания. Поэтому, начиная заниматься, спланируйте свой рацион: он должен быть разнообразным, богатым питательными веществами, сбалансированным и, конечно, вкусным.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Добавить отзыв