скачать PDF

Что такое зумба фитнес

Опубликовано: 12.06.2016Время на чтение: 2 минуты1588
О популярном танцевальном направлении фитнеса

Фитнес хорош тем, что можно выбрать подходящую именно для себя разновидность. Например, для тех, кому последовательное выполнение упражнений кажется скучноватым, есть зумба — танцевальная аэробика под зажигательную латиноамериканскую музыку. У этого нап
равления фитнеса даже девиз супер-позитивный: «Бросай тренировку, вливайся в тусовку!»

Такой веселый способ похудеть и привести себя в форму нравится тысячам людей по всему миру, в том числе и звездам, например, Бейонсе и Бритни Спирс. Еще бы, ведь в основе зумбы — базовые движения бальных, латино-американских танцев, джаз-модерна, хип-хопа, такое хочешь-не хочешь, а настроит на позитив!

Во время занятий зумба фитнесом под руководством опытного тренера прорабатываются все группы мышц — вместе и по отдельности, причем в достаточно динамичном режиме одно упражнение сменяет другое так, что не успеваешь соскучиться! Тренировка напоминает скорее не спортивное занятие, а веселую вечеринку среди друзей, где в танце все выполняют несложные комбинации. Поэтому зумба фитнес идеально подходит новичкам: даже если со спортом вы «на вы и шепотом», во время этих занятий будете чувствовать себя комфортно и уверенно.


У зумба фитнеса существуют и специальные направления — танцевальные программы с использованием степ-платформы, стульев, гантелей или даже маракасов.

В результате тренировок за счет кардионагрузки и динамики фигура подтягивается, мышцы укрепляются, а лишние килограммы уходят. Еще один позитивный эффект зумба фитнеса — та самая тусовка, о которой говорится в девизе этих занятий. Действительно, танец раскрепощает, переключает от рутины будней в атмосферу праздника, поднимает самооценку — вы просто не сможете уйти с тренировки, не завязав парочку новых приятных знакомств!

Конечно, как и любые другие тренировки, зумба фитнес не будет эффективен без правильно подобранного питания. Поэтому, начиная заниматься, спланируйте свой рацион: он должен быть разнообразным, богатым питательными веществами, сбалансированным и, конечно, вкусным.

 

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-06-12
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Как накачать попу в домашних условиях: 8 эффективных упражнений
Фитнес
16 сентября 2019, 17:11
Современная мода диктует множество условий, и одно из требований – красивое...
Как похудеть в ногах быстро и эффективно
Фитнес
24 июня 2020, 11:00
Наличие жировых отложений в ногах часто становится настоящей проблемой: при...
Анаэробная нагрузка: как рассчитать свой предел?
Фитнес
6 октября 2018, 09:30
Говоря о самых эффективных методах снижения веса, нельзя не упомянуть об...
Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню
Питание
4 января 2020, 18:00
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Статьи от экспертов
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Сладости: столь желанные и опасные
Вячеслав Захаров
20 февраля 2017, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой...

Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Бесплатная консультация по ЗОЖ