скачать PDF
Приложения для активного образа жизни

Приложения для активного образа жизни

Опубликовано: 19.02.2016Время на чтение: 3 минуты109
Полезные дополнения для ваших гаджетов

Телефон давно перестал быть просто средством общения. Современные смартфоны совмещают в себе десятки разнообразных функций – карты, справочники, книги, блокноты и в том числе – множество приложений-помощников для активного образа жизни. Чтобы вам было проще сориентироваться в них, предлагаем список самых полезных и интересных.

Sworkit для домашних тренировок

Платформа: iOS, Andriod

По словам разработчиков, они создали Sworkit для того, чтобы у пользователя «не было чувства вины за пропуски тренировок в спортзале». Это удобное приложение для занятий спортом дома с огромной базой упражнений, снабженных видео-инструкциями. Здесь можно выбрать тип тренировки (силовая, растяжка, йога, кардио) и указать время выполнения. Если заданный формат тренировки не устраивает, приложение предлагает сконструировать свою собственную. В основе приложения – круговые тренировки, и прогресс достигается за счет проработки всех групп мышц и высокой интенсивности. Sworkit сохраняет ваши результаты, чтобы можно было легко отследить успехи и ставить четкие цели, а еще ежедневно напоминает о тренировках. Удобно, что оно синхронизируется с MyFitnessPal – приложением для подсчета калорий.

«Ежедневные тренировки» для комплексного подхода

Платформа: iOS, Andriod

Еще одно приложение для самостоятельных тренировок, которое позволяет составлять свою индивидуальную фитнес-программу. Можно установить уровень подготовки и заниматься в комфортном ритме, выбрав как упражнения на определенные группы мышц – руки, ягодицы, ноги, пресс – так и кардио или полноценную тренировку на все мышечные группы. Каждое упражнение сопровождается видео от профессиональных спортсменов. Это одно из самых популярных фитнес-приложений: им пользуются более 5 миллионов человек.

RunKeeper для бега и не только

Платформа: iOS, Andriod

Изначально RunKeeper создавался как приложение для бега, но сегодня это целая социальная сеть из 26 миллионов пользователей – бегунов, велосипедистов, лыжников и других неравнодушных к спорту. Приложение запоминает ваши маршруты; показывает, сколько было потрачено калорий и насколько снизился процент жира; измеряет пульс и позволяет получать рекомендации тренера. Еще в RunKeeper можно создать собственный плейлист, а также каждые 5 минут получать отчеты о продолжительности бега, скорости и дистанции (если напоминания отвлекают, их можно отключить). Своими рекордами и советами можно делиться с друзьями.

PocketYoga для гибкости и снятия стресса

Платформа: iOS, Andriod

Приложение PocketYoga придется по душе тем, кто предпочитает медитативную йогу интенсивному фитнесу или просто любит разнообразные нагрузки. В нем есть около 200 асан с четкими иллюстрациями и пояснениями. Специальные разделы посвящены релаксации и медитации. Есть возможность составить индивидуальную программу: самостоятельно добавить асаны или задать критерии подбора – антистресс, гибкость, снижение веса или баланс. В приложении нет возможности просматривать асаны онлайн: их необходимо сначала загрузить, поэтому нужен довольно большой запас памяти.

MyFitnessPal для подсчета калорий и нутриентов

Платформа: iOS, Andriod

Приложение MyFitnessPal позволяет следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным. В нем содержится более 5 миллионов наименований продуктов из разных стран мира, которые можно вносить с помощью фотографии штрих-кода или вручную. Приложение определяет калорийность продукта и содержание в нем белков, жиров, углеводов (отдельно сахаров и клетчатки) и холестерина. Оно позволяет следить за тем, чтобы баланс нутриентов оставался оптимальным (30% суточной калорийности приходится на белки, 30% -  на жиры, 40% - на углеводы) и потребление калорий не превышало вашу индивидуальную норму – то есть соблюдались главные принципы сбалансированного питания.

Приложения для фитнеса и питания делают нашу жизнь проще и помогают двигаться к цели систематично и планомерно. А если вы привыкли полагаться на «живое» экспертное общение, то всегда можете обратиться к Персональному консультанту Herbalife, который бесплатно даст свои рекомендации и подскажет, как прийти к своей лучшей форме.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-19
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная, очень полезная информация. Стоит задуматься о хорошем, добром отношении к себе и...
Алексей | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Просто.быстро .вкусно.эффективно.С детсва были проблемы ..постоянные простуды.кашель.темпе...
Валерий Медведев | 16.03.2020
Армянская лепешка с зеленью
Выглядит аппетитно, хочу попробовать сделать самой...
Чугина Елена Борисовна | 15.03.2020
Наиболее интересные материалы
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Фитнес
24 октября 2019, 18:00
Проблема избыточного веса входит в число наиболее актуальных проблем...
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Фитнес
2 января 2020, 18:00
Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Статьи от экспертов
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
13 марта 2019, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Оставить заявку