скачать PDF
Все о летних тренировках

Все о летних тренировках

Опубликовано: 30.05.2018Время на чтение: 3 минуты2891

Лето – это не только пора шашлыков и начало дачного сезона. Лето – это новые возможности тренировок для любителей активного образа жизни.

Именно с наступлением сухого, теплого времени года возрастает количество желающих заниматься на открытом воздухе: и фигуру поддержать в форме и обогатить организм кислородом. Большинство спортсменов заменяют душные локации фитнес клубов на пробежки в парках, велопрогулки, активные игры на природе, например, футбол или баскетбол.

Если вы планируете проводить больше времени на улице и стремитесь стать обладателем стройных форм, то мы расскажем вам все о летних тренировках!

Главное, о чем нужно помнить, если вы планируете заниматься летом на открытом воздухе – о правилах тренировок в летнюю жару. Интенсивные летние тренировки без соблюдения мер предосторожности могут навредить здоровью, поэтому важно выбирать для занятий правильное время и поддерживать организм обильным питьем и сбалансированным питанием в течение всего дня.

Тренировки летом: фото

Летом, при повышенной температуре воздуха не рекомендуется заниматься силовыми тренингами. Лучше всего на природе тренироваться с собственным весом и выполнять кардио-упражнения утром или вечером, исключая тренировки в полдень. Последние помогут поддержать мышцы в тонусе и повысят выносливость, не подвергая организм серьезным нагрузкам.

Кардио-упражнения летом

Для того чтобы любители спорта могли найти своих сторонников и тренироваться на природе в компании, в крупных населенных пунктах появляются площадки для тематических спортивных занятий: уже сейчас в городских парках можно присоединиться к группе йоги, кросс-фита, функциональных тренингов. Также для любителей экстремальных ощущений, можно попробовать себя на роликах, лонгборде или скейтборде.

Крупные международные компании-производители спортивной одежды и снаряжений, например, Reebok, Adidas, PUMA, Nike, Roxy и другие, проводят аутдор-активности, интерес к которым в летний период возрастает в десятки раз. Каждый желающий сможет найти тренировку по интересам и в отличной компании!

Фото летних тренировок

Летом, особенно в знойную жару, совсем не хочется плотно есть. Часто из-за этого мы отказываемся от полноценного обеда или ужина в день тренировок, что категорически не рекомендуется делать! Если из-за высокой температуры днем не хочется есть горячие и сытные блюда, замените полноценные приемы пищи Формулой 1 Протеиновый коктейль (на обед) или Вечерним коктейлем (на ужин) от Herbalife.

Полноценное сбалансированное питание и спорт – две основных составляющих для достижения желаемых физических результатов. Рельефные формы, минимум жировых отложений, отличное настроение и ощущение сытости надолго – это не миф, это реальность с Herbalife Формула 1.*

Полноценное сбалансированное питание и спорт летом

Чтобы получить максимум пользы от тренировки, обратитесь к индивидуальному консультанту по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму. Консультант составит план питания и подберет для вас продукты, подходящие именно вам с учетом физической активности и поставленных перед собой целей.

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-05-30
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Как накачать попу в домашних условиях: 8 эффективных упражнений
Фитнес
16 сентября 2019, 17:11
Современная мода диктует множество условий, и одно из требований – красивое...
Как похудеть в ногах быстро и эффективно
Фитнес
24 июня 2020, 11:00
Наличие жировых отложений в ногах часто становится настоящей проблемой: при...
Анаэробная нагрузка: как рассчитать свой предел?
Фитнес
6 октября 2018, 09:30
Говоря о самых эффективных методах снижения веса, нельзя не упомянуть об...
Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню
Питание
4 января 2020, 18:00
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Статьи от экспертов
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Бесплатная консультация по ЗОЖ