скачать PDF
Все о летних тренировках

Все о летних тренировках

Опубликовано: 30.05.2018Время на чтение: 3 минуты432

Лето – это не только пора шашлыков и начало дачного сезона. Лето – это новые возможности тренировок для любителей активного образа жизни.

Именно с наступлением сухого, теплого времени года возрастает количество желающих заниматься на открытом воздухе: и фигуру поддержать в форме и обогатить организм кислородом. Большинство спортсменов заменяют душные локации фитнес клубов на пробежки в парках, велопрогулки, активные игры на природе, например, футбол или баскетбол.

Если вы планируете проводить больше времени на улице и стремитесь стать обладателем стройных форм, то мы расскажем вам все о летних тренировках!

Главное, о чем нужно помнить, если вы планируете заниматься летом на открытом воздухе – о правилах тренировок в летнюю жару. Интенсивные летние тренировки без соблюдения мер предосторожности могут навредить здоровью, поэтому важно выбирать для занятий правильное время и поддерживать организм обильным питьем и сбалансированным питанием в течение всего дня.

Тренировки летом: фото

Летом, при повышенной температуре воздуха не рекомендуется заниматься силовыми тренингами. Лучше всего на природе тренироваться с собственным весом и выполнять кардио-упражнения утром или вечером, исключая тренировки в полдень. Последние помогут поддержать мышцы в тонусе и повысят выносливость, не подвергая организм серьезным нагрузкам.

Кардио-упражнения летом

Для того чтобы любители спорта могли найти своих сторонников и тренироваться на природе в компании, в крупных населенных пунктах появляются площадки для тематических спортивных занятий: уже сейчас в городских парках можно присоединиться к группе йоги, кросс-фита, функциональных тренингов. Также для любителей экстремальных ощущений, можно попробовать себя на роликах, лонгборде или скейтборде.

Крупные международные компании-производители спортивной одежды и снаряжений, например, Reebok, Adidas, PUMA, Nike, Roxy и другие, проводят аутдор-активности, интерес к которым в летний период возрастает в десятки раз. Каждый желающий сможет найти тренировку по интересам и в отличной компании!

Фото летних тренировок

Летом, особенно в знойную жару, совсем не хочется плотно есть. Часто из-за этого мы отказываемся от полноценного обеда или ужина в день тренировок, что категорически не рекомендуется делать! Если из-за высокой температуры днем не хочется есть горячие и сытные блюда, замените полноценные приемы пищи Формулой 1 Протеиновый коктейль (на обед) или Вечерним коктейлем (на ужин) от Herbalife.

Полноценное сбалансированное питание и спорт – две основных составляющих для достижения желаемых физических результатов. Рельефные формы, минимум жировых отложений, отличное настроение и ощущение сытости надолго – это не миф, это реальность с Herbalife Формула 1.*

Полноценное сбалансированное питание и спорт летом

Чтобы получить максимум пользы от тренировки, обратитесь к индивидуальному консультанту по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму. Консультант составит план питания и подберет для вас продукты, подходящие именно вам с учетом физической активности и поставленных перед собой целей.

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-05-30
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Почему не получается похудеть
Материал очень полезный и познавательный...
Владимир Дементьев | 12.06.2020
Как удержать вес после похудения?
Полностью согласна со статьей. Мне удается сохранить вес....
Валентина | 08.06.2020
Суточная норма калорий для женщины
Благодарю за такой замечательный сайт. Мне он очень помогает в работе...
Нина | 08.06.2020
Восстановление мышц после тренировки
Отличная статья-спасибо большое!!!...
Ирина Чазова | 26.05.2020
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Мои домашние упражнения для похудения живота: помыть пол в наклон, подняться по лестнице т...
Елизавета | 25.05.2020
Наиболее интересные материалы
Как привести себя в форму и подтянуть тело
Фитнес
17 июня 2020, 11:00
Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Анаэробная нагрузка: как рассчитать свой предел?
Фитнес
6 октября 2018, 09:30
Говоря о самых эффективных методах снижения веса, нельзя не упомянуть об...
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Фитнес
2 января 2020, 18:00
Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Магний для чего нужен организму человека
Питание
9 июня 2020, 11:00
Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он...
Статьи от экспертов
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Оставить заявку