скачать PDF
Витамины осенью

Витамины осенью

Опубликовано: 24.10.2016Время на чтение: 4 минуты148

Как поддержать свой организм в преддверии зимы

«Я так хочу, чтобы лето не кончалось…» — поется в песне. Да, к сожалению, оно кончилось, но вы можете быть полны сил и энергии как летом, если поддержите свой организм правильным питанием и физическими нагрузками. 

Это переходный период, время перемен: меняются погодные условия, температурный режим и продолжительность дня. И чтобы в осенний период защитные силы организма не ослабли, стоит поддерживать свой организм витаминами и микроэлементами: витамины А. С, Е, В, железо, магний и калий. Они нужны для поддержания сил, укрепления иммунитета, хорошего состояния кожи, волос и ногтей. 
На что же еще нужно обратить внимание?

                                            Обеспечьте организм строительным материалом

То есть белком. Он участвует практически во всех процессах организма: является основным строительным материалом тела и за счет аминокислот обеспечивает важнейшие процессы – дыхание, обмен веществ, защитные функции организма. Рацион питания обязательно должен быть богат белком, особенно в преддверии зимы. Добавьте в свое меню мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и Протеиновый коктейль Формула 1, содержащий натуральный белок, витамины. А для перекусов держите под рукой протеиновые батончики Herbalife, также богатый белком высочайшего качества.

shutterstock_227550832.jpg

                                                          Поддерживайте иммунитет

Наше настроение зависит от самочувствия, и осенью стоит обратить внимание на продукты, поддерживающие защитные силы организма, то есть иммунитет. Именно он способствует улучшению общего состояния здоровья, играет важную роль в обмене веществ. Повышает иммунитет всем известный витамин С — он содержится в капусте, перце, луке, петрушке, рябине, шиповнике. Также полезен для укрепления защитных сил организма осенью витамин Е, который содержится в кукурузе, пророщенной пшенице, салате-латуке. 

shutterstock_321864554.jpg

                                                            Не набирайте лишний вес

Отсутствие лишних килограммов — залог здоровья всего организма, и осенью важно задать правильное направление для «зимовки». Обратите внимание на свое питание – сделайте его сбалансированным, и добавляйте к нему физические нагрузки. Так вы сможете не только контролировать свой вес, но и избавиться от лишних килограммов. При этом стоит обратить внимание на один важный момент: при снижении веса метаболизм и водный баланс должны быть в гармонии, чтобы все процессы проходили быстрее и эффективнее. Специалисты Herbalife разработали «Клеточный активатор» — комплекс, который обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ для более эффективного снижения веса. Этот продукт позволяет организму наилучшим образом усваивать поступающие нутриенты, способствует оптимизации обменных процессов и помогает поддерживать баланс питательных веществ в организме. 

shutterstock_324741074.jpg

                                                               Продлите солнечные дни 

В осенний период нет яркого солнца, и организм нуждается в витамине D. В это время года его можно получить, употребляя желтки яиц, сливочное масло и лосось. Кстати, этот витамин отвечает и за усвоение кальция. Как вы убедились, витаминов много, как и продуктов, которые их содержат. И чтобы не запутаться во всем разнообразии полезных веществ, лучше всего будет найти один источник витаминов. Такой продукт и разработан компанией Herbalife – Мультивитаминный комплекс Формула 2. Он содержит 22 жизненно важных витамина и минерала, и позволит вам получить до 100% суточной нормы потребления витаминов за один прием*. Он станет незаменимым помощником во время снижения и контроля веса. 

Чтобы получить консультацию с индивидуального тренера по питанию Herbalife, заполните форму ниже:
Позвольте себе получить всё этой осенью – от спокойных прогулок до занятий любимыми видами спорта. Продлевайте бархатный сезон вашей бодрости и жизненного тонуса!

*Витамин A – 56%; витамин E – 100%; витамин В5, биотин – 100%; витамин В1, В3, В6 – 50%; В2 – 48%; В12 – 33%; йод, медь и марганец – 33%.

 

 


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-10-24
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная, очень полезная информация. Стоит задуматься о хорошем, добром отношении к себе и...
Алексей | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Просто.быстро .вкусно.эффективно.С детсва были проблемы ..постоянные простуды.кашель.темпе...
Валерий Медведев | 16.03.2020
Армянская лепешка с зеленью
Выглядит аппетитно, хочу попробовать сделать самой...
Чугина Елена Борисовна | 15.03.2020
Наиболее интересные материалы
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Статьи от экспертов
Что важнее БЖУ или Калории?!
Павел Фатыхов
13 июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с...

Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Сьюзен Бауэрман
3 апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Оставить заявку