скачать PDF

Что может мотивировать на снижение веса?

Опубликовано: 26.09.2017Время на чтение: 19 минут3515
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать двигаться в данном направлении.


Действительно, хотеть похудеть – легко, а вот начать работать над собой, отказаться от вредных привычек, перейти на сбалансированное питание и записаться в спортзал сложнее. Только одним желанием лишние сантиметры не согнать, а кардинально менять свой образ жизни под силу далеко не всем.

Как найти мотивацию продолжать сбалансированно питаться, а не начать снова есть ложкой мороженное, лежа на диване перед экраном телевизора? О чем помнить, когда рука тянется к шоколадке мимо стакана с водой или яблока? Что в итоге даст вам достижение поставленной цели?

Правильная мотивация к снижению веса – важный помощник в погоне за стройной фигурой. Достигать цели в одиночку и не сорваться сложно, мотивировать и поддержать в процессе снижения веса вас может Консультант по здоровому образу жизни, чтобы связаться с Консультантом в вашем городе, заполните форму заявки.

Чтобы достичь наилучших результатов в снижении веса, нужно четко понимать цель и причину: зачем вы хотите снизить вес и сколько именно килограммов за отдельный промежуток времени вы хотите сбросить.

Совет. Ставьте для себя достижимые цели. Ведь десяток маленьких целей добиться легче, чем одной недостижимой.

Если мотивация в виде купленного шикарного платья на пару размеров меньше вашего текущего не работает, то можно прибегать к другим способам:

  1. Иногда, чтобы добиться успеха в чем-то, надо доказать себе, что вы можете абсолютно все! Представьте себя в своем новом шикарном платье, которое идеально сидит по фигуре, а вы ловите восхищенные взгляды прохожих. А теперь посмотрите на свое отражение в зеркале. От заветной мечты вас отделяет всего несколько килограммов и ваша неуверенность в собственной победе над собой. Чем выше ваша мотивация, тем быстрее у вас получится достигнуть поставленной цели!
  2. Во время тренировки отгоните посторонние, отвлекающие мысли и сосредоточьтесь на своей основной цели, полностью отдайтесь идее в скором времени стать обладательницей точеной фигуры и красивых форм.

    Когда вам становится сложно выполнять какие-либо упражнения и появляется желание прекратить тренировки, представьте себя в комфортной для вас ситуации, мысленно настраивайте себя на положительный лад и смотрите только вперед, где ваши повседневные джинсы стали вам заметно велики, а на теле начал проявляться долгожданный рельеф мышц.

    Единственный способ достичь прогресса – выйти из зоны комфорта. Приложите для этого максимум усилий и поборов себя раз, вы станете на шаг ближе к цели.
  3. Фотографируйте и фиксируйте свои достижения! Когда вы видите результаты, на подсознательном уровне вам захочется их улучшить. Каждый месяц делайте промежуточные фотографии и замеры, чтобы видеть разницу между «до» и «после». Помните, что грамотный процесс снижения веса занимает много времени. Главное, суметь сохранить результат надолго, поддерживать и улучшать его.
  4. Ищите единомышленников, мотивируйте друг друга! Вместе не только веселее, но и результативнее можно добиться успеха в процессе работы над собой и преображении своего тела. Инстинкт соревнования и борьбы будет заставлять вас быть лучшим среди остальных, прикладывать больше усилий к достижению цели и быть более ответственной и стойкой в отказе от вредной пищи.
  5. Хвалите себя и поощряйте за хорошие результаты. Если вы чего-то давно хотели, но отказывали в покупке или реализации этой идеи, настало время исполнения желаний! Поставьте себе планку, за выполнение которой вы получаете разные бонусы, например, не нарушив правильное и сбалансированное меню ни разу за неделю, вы сводите себя в кинотеатр, или купите себе любимые духи по достижению промежуточного результата.

    Если же планы не удалось реализовать, ни в коем случае не критикуйте себя, самокритика вызовет чувство вины и желание его тут же заесть, в прямом смысле этого слова. Проанализируйте, почему не удалось достичь результатов, улучшайте собственную систему снижения веса, всегда идите вперед и не останавливайтесь на достигнутом!

Каждый день бросайте себе вызов! Пройдите пару остановок от метро до дома быстрым шагом, поднимитесь по лестнице до своего этажа, каждое утро делайте зарядку, откажитесь от вредных привычек и продуктов, замените их новым, полезным меню. Делайте непривычные вам вещи, переступая через себя, через «не могу» и особенно через «не хочу».

Когда вы увидите первые результаты своих стараний, вам станет намного легче продолжать сражаться с собой за идею снижения веса.

Верьте в себя и свои силы, тогда у вас все обязательно получится!


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-09-26
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Снижение веса
6 Декабря 2019, 17:00
Разгрузочный день на кефире – эффективный...
Снижение веса
13 Января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к...
Снижение веса
8 Декабря 2019, 19:00
Многие из нас стремятся получить стройную...
Питание
16 Сентября 2019, 17:33
Низкоуглеводная диета считается одним из...
Питание
12 Ноября 2019, 11:00
Углеводы бывают быстрыми и медленными...
Статьи от экспертов
Павел Фатыхов
13 Июля 2017, 11:00

Блог Паши Фатыхова

Павел...

Ирина Архипова
5 Июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно...
Сьюзен Бауэрман
3 Апреля 2017, 09:50
Многие люди жалуются на утомляемость и...
Вячеслав Захаров
20 Февраля 2017, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется...

Бесплатная консультация по ЗОЖ