скачать PDF
Мотивация на снижение веса

Что может мотивировать на снижение веса?

Опубликовано: 26.09.2017Время на чтение: 4 минуты381
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать двигаться в данном направлении.

Действительно, хотеть похудеть – легко, а вот начать работать над собой, отказаться от вредных привычек, перейти на сбалансированное питание и записаться в спортзал сложнее. Только одним желанием лишние сантиметры не согнать, а кардинально менять свой образ жизни под силу далеко не всем.

Как найти мотивацию продолжать сбалансированно питаться, а не начать снова есть ложкой мороженное, лежа на диване перед экраном телевизора? О чем помнить, когда рука тянется к шоколадке мимо стакана с водой или яблока? Что в итоге даст вам достижение поставленной цели?

Правильная мотивация к снижению веса – важный помощник в погоне за стройной фигурой. Достигать цели в одиночку и не сорваться сложно, мотивировать и поддержать в процессе снижения веса вас может Консультант по здоровому образу жизни, чтобы связаться с Консультантом в вашем городе, заполните форму заявки.

Чтобы достичь наилучших результатов в снижении веса, нужно четко понимать цель и причину: зачем вы хотите снизить вес и сколько именно килограммов за отдельный промежуток времени вы хотите сбросить.

Совет. Ставьте для себя достижимые цели. Ведь десяток маленьких целей добиться легче, чем одной недостижимой.

Если мотивация в виде купленного шикарного платья на пару размеров меньше вашего текущего не работает, то можно прибегать к другим способам:

  1. Иногда, чтобы добиться успеха в чем-то, надо доказать себе, что вы можете абсолютно все! Представьте себя в своем новом шикарном платье, которое идеально сидит по фигуре, а вы ловите восхищенные взгляды прохожих. А теперь посмотрите на свое отражение в зеркале. От заветной мечты вас отделяет всего несколько килограммов и ваша неуверенность в собственной победе над собой. Чем выше ваша мотивация, тем быстрее у вас получится достигнуть поставленной цели!
  2. Во время тренировки отгоните посторонние, отвлекающие мысли и сосредоточьтесь на своей основной цели, полностью отдайтесь идее в скором времени стать обладательницей точеной фигуры и красивых форм.

    Когда вам становится сложно выполнять какие-либо упражнения и появляется желание прекратить тренировки, представьте себя в комфортной для вас ситуации, мысленно настраивайте себя на положительный лад и смотрите только вперед, где ваши повседневные джинсы стали вам заметно велики, а на теле начал проявляться долгожданный рельеф мышц.

    Единственный способ достичь прогресса – выйти из зоны комфорта. Приложите для этого максимум усилий и поборов себя раз, вы станете на шаг ближе к цели.
  3. Фотографируйте и фиксируйте свои достижения! Когда вы видите результаты, на подсознательном уровне вам захочется их улучшить. Каждый месяц делайте промежуточные фотографии и замеры, чтобы видеть разницу между «до» и «после». Помните, что грамотный процесс снижения веса занимает много времени. Главное, суметь сохранить результат надолго, поддерживать и улучшать его.
  4. Ищите единомышленников, мотивируйте друг друга! Вместе не только веселее, но и результативнее можно добиться успеха в процессе работы над собой и преображении своего тела. Инстинкт соревнования и борьбы будет заставлять вас быть лучшим среди остальных, прикладывать больше усилий к достижению цели и быть более ответственной и стойкой в отказе от вредной пищи.
  5. Мотивация на снижение веса: фото

  6. Хвалите себя и поощряйте за хорошие результаты. Если вы чего-то давно хотели, но отказывали в покупке или реализации этой идеи, настало время исполнения желаний! Поставьте себе планку, за выполнение которой вы получаете разные бонусы, например, не нарушив правильное и сбалансированное меню ни разу за неделю, вы сводите себя в кинотеатр, или купите себе любимые духи по достижению промежуточного результата.

    Если же планы не удалось реализовать, ни в коем случае не критикуйте себя, самокритика вызовет чувство вины и желание его тут же заесть, в прямом смысле этого слова. Проанализируйте, почему не удалось достичь результатов, улучшайте собственную систему снижения веса, всегда идите вперед и не останавливайтесь на достигнутом!

Каждый день бросайте себе вызов! Пройдите пару остановок от метро до дома быстрым шагом, поднимитесь по лестнице до своего этажа, каждое утро делайте зарядку, откажитесь от вредных привычек и продуктов, замените их новым, полезным меню. Делайте непривычные вам вещи, переступая через себя, через «не могу» и особенно через «не хочу».

Когда вы увидите первые результаты своих стараний, вам станет намного легче продолжать сражаться с собой за идею снижения веса.

Верьте в себя и свои силы, тогда у вас все обязательно получится!


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-09-26
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Как укрепить иммунитет с помощью питания?
Отличный материал! Спасибо вы нам помогаете!...
Лариса Ивановна Сидякина | 05.04.2020
Рыбная запеканка
Очень вкусная. Часто использую этот рецепт....
Софья | 04.04.2020
Блинный рулет с тунцом
мне нравиться ...
халимончук елена | 31.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как принимать протеин
Снижение веса
3 февраля 2020, 11:00
Белковое питание необходимо спортсменам, которые планируют быстро набрать...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Статьи от экспертов
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Herbalife Nutrition: целеустремленная компания
Рич Гудис
6 июня 2017, 15:19
Сегодня мой первый день на посту Главного исполнительного директора. И я хочу...
Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Тренировки для всех: Степ-аэробика
Павел Фатыхов
8 августа 2017, 14:45

Павел Фатыхов рассказывает о степ-аэробике. В ней вы узнаете о всех...

Оставить заявку