скачать PDF
Легкое похудение у мужчин

Почему мужчинам проще похудеть?

Научно доказано, что мужчинам легче распрощаться с нежелательными килограммами, чем женщинам. Даже если вы вместе ходите в тренажерный зал и придерживаетесь сбалансированного питания, успехи мужчины сбросить лишний вес будут внушительнее. Где справедливость? Почему одни и те же способы работают по разному гендерному принципу? Разберем подробно эти и другие вопросы по теме в нашей статье.

  1. Процесс корректировки веса в мужском организме действительно проходит быстрее, чем в женском.
    Зависит это, в первую очередь, от более высокого уровня тестостерона (его уровень у мужчин выш
    е в 5-7 раз, чем у женщин) и большего объема мышечной массы у мужчин. Также, у них уровень подкожного жира значительно меньше – так заложено природой. Именно поэтому, даже при одинаковых нагрузках и потребляемых калориях, похудеть мужчинам удается проще и быстрее.
    Похудение с помощью бега
  2. Мужской организм тратит больше калорий, чтобы поставлять энергию к мышцам и другим органам за счет более крупного строения тела. Даже если женщина и мужчина одинакового роста, объем мышечной массы больше у него, а липидной ткани – у нее. За счет наличия половых гормонов – эстрогена, накопление жиров в организме женщины происходит активнее и препятствует легкому снижению веса.
  3. В женском организме ежемесячно происходит множество изменений на гормональном уровне, которые сказываются не только на нестабильном настроении, но и на фигуре. Например, после родов большинство активно набирают вес, с которым потом очень сложно расстаться.
  4. Еще одной причиной, почему мужчинам легче сбросить вес, являются кулинарные предпочтения. Они в своих гастрономических пристрастиях в большинстве своем непривередливы, могут прожить месяц на отварной гречке и курином мясе. Женщин же чаще тянет на сладенькое: сдобные, шоколадные, мучные изделия – любимое лакомство прекрасного пола. Быстрые углеводы, откладывающиеся во всех нужных и не нужных местах – удел дам, а сильный пол отдает предпочтение в основном белкам и медленным углеводам, необходимым для активной жизнедеятельности.
    Правильный рацион при похудении у мужчин
  5. Стрессоустойчивость, также, имеет огромное влияние на лишний вес. Женщины тяжелее переживают эмоциональные ситуации, чаще всего заедая их чем-то из простых углеводов, вроде куска торта или плитки шоколада. В период волнений организм вырабатывает гормон кортизол, который задерживает воду и способствует отложению жира. В совокупности этих факторов прибавка в весе быстро станет очевидной.

Но гендерные различия – не повод говорить, что легкое похудение женщинам не под силу. При правильной мотивации и грамотном подходе желаемые результаты не заставят долго ждать. Сбалансированное, здоровое питание и систематические занятия спортом – залог стройной, подтянутой фигуры. Пускай процесс снижения веса у представительниц прекрасного пола протекает и не так быстро, как у представителей сильного, главное – не навредить здоровью.

Сбалансированное, здоровое питание

В первую очередь, рекомендуется пересмотреть систему питания. Протеиновый коктейль Формула 1 – это основа программы снижения веса от Herbalife1. Напиток содержит в среднем 209 ккал в 1 порции, сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ (до 50% рекомендованной суточной нормы потребления витаминов и минералов) и обеспечивает сытостью на несколько часов вперед.

Коктейль Формула 1 содержит достаточное количество белка, способствующее поддержанию аппетита под контролем. Напиток представлен в 11 вкусах – идеальная находка для тех, кто не может отказать себе в лакомствах, но заботится о своем внешнем виде или стремится сбросить лишний вес.

Чтобы заказать Формулу 1, свяжитесь с Консультантом по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму.

1 Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-04-19

Оцените материал!

 (1 голос, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Низкокалорийные продукты для похудения
Снижение веса
10 сентября 2016, 11:08
Как контролировать количество потребляемой калорийной пищи, выбирая правильные...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Гаспачо
Рецепты
28 июня 2019, 10:13
Летом из-за жары так хочется есть что-то легкое и вкусное. При этом важно...
Мини-фриттаты Сиеста
Рецепты
24 июня 2019, 10:33
Обыденность и однообразие в рационе — главные враги худеющих! Когда на...