скачать PDF
Варианты бесплатного фитнеса

Фитнес бесплатно

Опубликовано: 23.04.2016Время на чтение: 2 минуты116
Не обязательно много тратиться, чтобы привести себя в форму

Ничто не сможет остановить вас в стремлении обрести идеальную форму и привести себя в тонус — даже высокие цены на визиты в спортзал! И действительно, зачем тратить деньги, если в теплое время года есть масса возможностей заниматься интересными и модными видами спорта бесплатно? Мы подобрали для вас пять вариантов.

Бег. Если никогда до этого вы не задумывались о беге, сейчас самое время это сделать! А после недолгих раздумий — надеть кроссовки, легкую удобную одежду и отправиться в ближайший парк на пробежку. Абсолютно бесплатно вы получите не только спортивную нагрузку в подходящем для вас режиме (ведь скорость бега вы сможете выбирать сами), но и проведете время на природе. Кроме этого, в парке велик шанс завести приятное знакомство с новыми людьми и продолжать пробежки уже вместе. Кстати, для повышения мотивации удобно использовать спорт-приложения на смартфон — они фиксируют время и длительность каждой пробежки, а результаты можно шерить в социальных сетях.

Йога в парке. Многие городские парки устраивают бесплатные занятия йогой для всех желающих. Расписание публикуется на сайте парка, там же можно прочитать об инструкторе, который ведет практику, и подобрать для себя удобное время. Не беспокойтесь об уровне подготовки: во-первых, йога располагает разными по уровню сложности асанами, а во-вторых, атмосфера летней практики вдохновит на дальнейшие занятия.

Велосипед или роликовые коньки. Что-то из этого — или велосипед, или роликовые коньки — обязательно найдется у вас или друзей на балконе! Не поленитесь выбраться покататься хотя бы вокруг соседних домов, а лучше — в тенистый парк неподалеку. Катание на велосипеде и роликах активирует все группы мышц, дает кардио-нагрузку, позволяет самостоятельно регулировать интенсивность занятий и просто повышает настроение — ведь вы будете нестись вперед совсем как в детстве!

Воркаут. Наверняка вы видели во дворах домов площадки с турниками и тренажерами. Они находятся там не просто так — на них можно и нужно заниматься, и это не стоит ровно никаких денег! Если не знаете с чего начать, найдите в Интернете пару роликов для воркаута — изучите набор базовых упражнений и обязательно инструкции, как выполнять их правильно.

Плавание. Не покупайте летом абонемент в бассейн — отправляйтесь на городской пляж или с друзьями за город, и посвятите время парочке заплывов! Трудно придумать более приятный и полезный способ привести организм в тонус, чем плавание. Воспользуйтесь теплой погодой, чтобы сделать это, не заплатив ни копейки!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-04-23
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Очень необходимая для всех информация..я не раз использовала добавку щизандру розуокс форм...
Людмила | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная познавательно статья. Рада тому, что пользуюсь всеми этими Бадами с пользой для с...
Любовь | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Отличная, очень полезная информация. Стоит задуматься о хорошем, добром отношении к себе и...
Алексей | 16.03.2020
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Просто.быстро .вкусно.эффективно.С детсва были проблемы ..постоянные простуды.кашель.темпе...
Валерий Медведев | 16.03.2020
Армянская лепешка с зеленью
Выглядит аппетитно, хочу попробовать сделать самой...
Чугина Елена Борисовна | 15.03.2020
Наиболее интересные материалы
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Эффективные упражнения для похудения живота и боков
Фитнес
24 октября 2019, 18:00
Проблема избыточного веса входит в число наиболее актуальных проблем...
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Фитнес
2 января 2020, 18:00
Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Статьи от экспертов
Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.
Ирина Архипова
13 марта 2019, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в...

Защита кожи от солнца
Любовь Зиновьева
24 мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь...
Летний рацион питания
Ирина Архипова
5 июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно без правильного и сбалансированного...
Сладости: столь желанные и опасные
Вячеслав Захаров
20 февраля 2019, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой...

Оставить заявку