скачать PDF

Фитнес бесплатно

Опубликовано: 23.04.2016Время на чтение: 11 минута1703
Не обязательно много тратиться, чтобы привести себя в форму


Ничто не сможет остановить вас в стремлении обрести идеальную форму и привести себя в тонус — даже высокие цены на визиты в спортзал! И действительно, зачем тратить деньги, если в теплое время года есть масса возможностей заниматься интересными и модными видами спорта бесплатно? Мы подобрали для вас пять вариантов.

Бег. Если никогда до этого вы не задумывались о беге, сейчас самое время это сделать! А после недолгих раздумий — надеть кроссовки, легкую удобную одежду и отправиться в ближайший парк на пробежку. Абсолютно бесплатно вы получите не только спортивную нагрузку в подходящем для вас режиме (ведь скорость бега вы сможете выбирать сами), но и проведете время на природе. Кроме этого, в парке велик шанс завести приятное знакомство с новыми людьми и продолжать пробежки уже вместе. Кстати, для повышения мотивации удобно использовать спорт-приложения на смартфон — они фиксируют время и длительность каждой пробежки, а результаты можно шерить в социальных сетях.

Йога в парке. Многие городские парки устраивают бесплатные занятия йогой для всех желающих. Расписание публикуется на сайте парка, там же можно прочитать об инструкторе, который ведет практику, и подобрать для себя удобное время. Не беспокойтесь об уровне подготовки: во-первых, йога располагает разными по уровню сложности асанами, а во-вторых, атмосфера летней практики вдохновит на дальнейшие занятия.

Велосипед или роликовые коньки. Что-то из этого — или велосипед, или роликовые коньки — обязательно найдется у вас или друзей на балконе! Не поленитесь выбраться покататься хотя бы вокруг соседних домов, а лучше — в тенистый парк неподалеку. Катание на велосипеде и роликах активирует все группы мышц, дает кардио-нагрузку, позволяет самостоятельно регулировать интенсивность занятий и просто повышает настроение — ведь вы будете нестись вперед совсем как в детстве!

Воркаут. Наверняка вы видели во дворах домов площадки с турниками и тренажерами. Они находятся там не просто так — на них можно и нужно заниматься, и это не стоит ровно никаких денег! Если не знаете с чего начать, найдите в Интернете пару роликов для воркаута — изучите набор базовых упражнений и обязательно инструкции, как выполнять их правильно.

Плавание. Не покупайте летом абонемент в бассейн — отправляйтесь на городской пляж или с друзьями за город, и посвятите время парочке заплывов! Трудно придумать более приятный и полезный способ привести организм в тонус, чем плавание. Воспользуйтесь теплой погодой, чтобы сделать это, не заплатив ни копейки!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-04-23
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (2 голоса, в среднем: 5 из 5)

ТОП статей

Последние комментарии

Суточная норма калорий для женщины
я завтракаю и ужинаю с коктейлями из программы снижение веса, очень помогает не переедать,...
Яна | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Занижение калорий или голод не работает на стабильное снижение веса, только как разгрузка ...
Кира | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Лишний вес меня преследует с детства и я уже почти смерилась. Только после знакомства с ко...
Анжелика | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
В клубе активного образа жизни Гербалайф консультант помогает и колораж рассчитать и меню ...
Лора | 27.04.2021
Суточная норма калорий для женщины
Мы с мужем вместе хотим постройнеть и перейти к активному образу жизни. Коктейли из програ...
Елизавета Светлова | 27.04.2021
Наиболее интересные материалы
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Фитнес
16 Августа 2020, 11:00
Упражнения для пресса с роликом – удобный...
Фитнес
6 Октября 2018, 09:30
Говоря о самых эффективных методах...
Снижение веса
23 Февраля 2020, 11:00
Почему суточная норма калорий для женщин —...
Красота
20 Декабря 2018, 10:58
Утонченные очертания лица с...
Статьи от экспертов
Ирина Архипова
5 Июля 2017, 14:52
Здоровье и хорошее самочуствие невозможно...
Вячеслав Захаров
20 Февраля 2017, 11:00

Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется...

Ирина Архипова
31 Декабря 2017, 00:01

Весна – отличное время для перемен: пора...

Любовь Зиновьева
24 Мая 2017, 15:08
С приходом весны мы оживляемся, радуясь...
Бесплатная консультация по ЗОЖ